情緒壓力培訓(xùn)
講師:譚小芳
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助理:13938256450
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培訓(xùn)時間:2天
培訓(xùn)地點:客戶自定
培訓(xùn)對象:企業(yè)中高層管理者
課程推薦:
主要特點:詳細闡述情緒壓力的操作精髓
案例指導(dǎo):分析情緒壓力內(nèi)訓(xùn)的經(jīng)典個案
案例訓(xùn)練:掌握情緒壓力的技能提升方法
行動建議:情緒壓力培訓(xùn)的實戰(zhàn)模擬練習(xí)
提升建議:引爆情緒壓力潛力的行動方案
1、 了解壓力的定義,壓力過大或過小對人都是不利的
2、 了解壓力的起因,認識壓迫和抵抗壓迫
3、 掌握應(yīng)對壓力的方法
培訓(xùn)大綱:
譚小芳老師的《情緒壓力培訓(xùn)》課程主內(nèi)容概括:
第一、 認識壓力和應(yīng)付壓力
1、 對壓力的定義,對壓力的反應(yīng)
2、 分析壓力的起因
3、 做好應(yīng)付壓力的準備
4、 接受不可避免的事實
5、 建立自己的支持系統(tǒng)
6、 保持做事和生活井然序
7、 學(xué)會放松自己
分析:情緒壓力培訓(xùn)案例!
解析:情緒壓力內(nèi)訓(xùn)案例!
案例:情緒壓力課程案例分析!
第二 管理壓力與情緒的技巧
一、消除舒緩壓力策略
? 創(chuàng)造性策略---消除或減弱壓力源
? 主動性策略---增強個人自身的彈力
? 被動性策略---暫時性的應(yīng)對方法
討論:情緒壓力經(jīng)典案例討論!
分組:情緒壓力培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南
分析:情緒壓力學(xué)習(xí)中的八大陷阱!
第三、增強內(nèi)心靜定的力量、降低舒緩壓力感受
增強內(nèi)心靜定力量的心理學(xué)技法
? 靜定的內(nèi)心力量
? 積極冥想與調(diào)息法
? 學(xué)與練:微笑觀氣法
互動:情緒壓力培訓(xùn)案例評估
分享:某集團情緒壓力培訓(xùn)案例
分享:哈佛經(jīng)典情緒壓力案例分析示范
第四、控制與化解自我情緒
? 回避法
? 一分為二法
? 宣泄法
分享:企業(yè)情緒壓力培訓(xùn)三步走!
案例:聯(lián)想(中國)公司的情緒壓力培訓(xùn)案例
討論:明天的道路——企業(yè)如何做好情緒壓力?
第五、建立尊重支持合作性和諧人際關(guān)系
一、職場人際關(guān)系的影響力
二、建立尊重支持合作性和諧職場人際關(guān)系
? 職場人際關(guān)系的3項黃金法則
? 付出是最好的潤滑劑
? 利他是理順人際關(guān)系的訣竅
視頻演練:如何有效溝通化解沖突矛盾
分享:情緒壓力培訓(xùn)四部曲!
分享:情緒壓力內(nèi)訓(xùn)五步驟!
分享:企業(yè)情緒壓力六技巧!
分析:某藥業(yè)集團所面臨的情緒壓力難題!
第六:情緒管理與情緒壓力
1、什么是情緒管理與情緒壓力
? 案例分析:一流銷售員的素質(zhì)
2、 壓力的來源
? 家庭 工作 社會 個人
? 案例分析:選擇大于努力
? 共同分享:如何走自己的路,獲得家庭支持
3、如何控制情緒緩解壓力
? 分析問題的根源
? 重新審視制定目標
? 制訂時間管理計劃
? 改善人際關(guān)系
? 調(diào)整自我心態(tài)
? 珍惜身體健康
分析:領(lǐng)導(dǎo)者情緒壓力做什么?
分析:情緒壓力內(nèi)訓(xùn)哪些步驟很重要?
分析:情緒壓力培訓(xùn)哪個環(huán)節(jié)很重要?
第七:情緒壓力的模式
1、 講授抗逆力的定義。
2、 闡述創(chuàng)傷影響的過程。
3、 分析抗逆力的成因。
4、 分析茁壯成長的成因。
5、 講授情緒壓力的基本環(huán)節(jié)。
分析:企業(yè)如何貫徹情緒壓力全過程?
分析:情緒壓力培訓(xùn),我們做對過什么?
案例:海爾集團情緒壓力咨詢方案案例研究
第八:情緒壓力的技巧
1. 倡導(dǎo)民眾的理性思維。
2. 增強大眾的主觀幸福感。
3. 提高自身的勝任能力。
4. 掌握時間管理的技能 。
5. 提高人際溝通的技巧。
情緒壓力培訓(xùn)總結(jié)