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譚小芳:情緒壓力培訓(xùn)
2016-01-20 45901
對(duì)象
企業(yè)中高層管理者
目的
1、 了解壓力的定義,壓力過(guò)大或過(guò)小對(duì)人都是不利的 2、 了解壓力的起因,認(rèn)識(shí)壓迫和抵抗壓迫 3、 掌握應(yīng)對(duì)壓力的方法
內(nèi)容
情緒壓力培訓(xùn) 講師:譚小芳 情緒壓力培訓(xùn)課程有哪些? 情緒壓力培訓(xùn)講師有哪些? 情緒壓力培訓(xùn)內(nèi)訓(xùn)師哪位最權(quán)威? 情緒壓力培訓(xùn)方面的培訓(xùn)講師哪里找? 國(guó)內(nèi)最知名的情緒壓力培訓(xùn)師是哪位? 歡迎進(jìn)入著名情緒壓力培訓(xùn)專家譚小芳老師課程《情緒壓力培訓(xùn)》! 助理:13938256450 官網(wǎng)wwwtanxiaofangcom 培訓(xùn)時(shí)間:2天 培訓(xùn)地點(diǎn):客戶自定 培訓(xùn)對(duì)象:企業(yè)中高層管理者 課程推薦: 主要特點(diǎn):詳細(xì)闡述情緒壓力的操作精髓 案例指導(dǎo):分析情緒壓力內(nèi)訓(xùn)的經(jīng)典個(gè)案 案例訓(xùn)練:掌握情緒壓力的技能提升方法 行動(dòng)建議:情緒壓力培訓(xùn)的實(shí)戰(zhàn)模擬練習(xí) 提升建議:引爆情緒壓力潛力的行動(dòng)方案 1、 了解壓力的定義,壓力過(guò)大或過(guò)小對(duì)人都是不利的 2、 了解壓力的起因,認(rèn)識(shí)壓迫和抵抗壓迫 3、 掌握應(yīng)對(duì)壓力的方法 培訓(xùn)大綱: 譚小芳老師的《情緒壓力培訓(xùn)》課程主內(nèi)容概括: 第一、 認(rèn)識(shí)壓力和應(yīng)付壓力 1、 對(duì)壓力的定義,對(duì)壓力的反應(yīng) 2、 分析壓力的起因 3、 做好應(yīng)付壓力的準(zhǔn)備 4、 接受不可避免的事實(shí) 5、 建立自己的支持系統(tǒng) 6、 保持做事和生活井然序 7、 學(xué)會(huì)放松自己 分析:情緒壓力培訓(xùn)案例! 解析:情緒壓力內(nèi)訓(xùn)案例! 案例:情緒壓力課程案例分析! 第二 管理壓力與情緒的技巧 一、消除舒緩壓力策略 ? 創(chuàng)造性策略---消除或減弱壓力源 ? 主動(dòng)性策略---增強(qiáng)個(gè)人自身的彈力 ? 被動(dòng)性策略---暫時(shí)性的應(yīng)對(duì)方法 討論:情緒壓力經(jīng)典案例討論! 分組:情緒壓力培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南 分析:情緒壓力學(xué)習(xí)中的八大陷阱! 第三、增強(qiáng)內(nèi)心靜定的力量、降低舒緩壓力感受 增強(qiáng)內(nèi)心靜定力量的心理學(xué)技法 ? 靜定的內(nèi)心力量 ? 積極冥想與調(diào)息法 ? 學(xué)與練:微笑觀氣法 互動(dòng):情緒壓力培訓(xùn)案例評(píng)估 分享:某集團(tuán)情緒壓力培訓(xùn)案例 分享:哈佛經(jīng)典情緒壓力案例分析示范 第四、控制與化解自我情緒 ? 回避法 ? 一分為二法 ? 宣泄法 分享:企業(yè)情緒壓力培訓(xùn)三步走! 案例:聯(lián)想(中國(guó))公司的情緒壓力培訓(xùn)案例 討論:明天的道路——企業(yè)如何做好情緒壓力? 第五、建立尊重支持合作性和諧人際關(guān)系 一、職場(chǎng)人際關(guān)系的影響力 二、建立尊重支持合作性和諧職場(chǎng)人際關(guān)系 ? 職場(chǎng)人際關(guān)系的3項(xiàng)黃金法則 ? 付出是最好的潤(rùn)滑劑 ? 利他是理順人際關(guān)系的訣竅 視頻演練:如何有效溝通化解沖突矛盾 分享:情緒壓力培訓(xùn)四部曲! 分享:情緒壓力內(nèi)訓(xùn)五步驟! 分享:企業(yè)情緒壓力六技巧! 分析:某藥業(yè)集團(tuán)所面臨的情緒壓力難題! 第六:情緒管理與情緒壓力 1、什么是情緒管理與情緒壓力 ? 案例分析:一流銷售員的素質(zhì) 2、 壓力的來(lái)源 ? 家庭 工作 社會(huì) 個(gè)人 ? 案例分析:選擇大于努力 ? 共同分享:如何走自己的路,獲得家庭支持 3、如何控制情緒緩解壓力 ? 分析問(wèn)題的根源 ? 重新審視制定目標(biāo) ? 制訂時(shí)間管理計(jì)劃 ? 改善人際關(guān)系 ? 調(diào)整自我心態(tài) ? 珍惜身體健康 分析:領(lǐng)導(dǎo)者情緒壓力做什么? 分析:情緒壓力內(nèi)訓(xùn)哪些步驟很重要? 分析:情緒壓力培訓(xùn)哪個(gè)環(huán)節(jié)很重要? 第七:情緒壓力的模式 1、 講授抗逆力的定義。 2、 闡述創(chuàng)傷影響的過(guò)程。 3、 分析抗逆力的成因。 4、 分析茁壯成長(zhǎng)的成因。 5、 講授情緒壓力的基本環(huán)節(jié)。 分析:企業(yè)如何貫徹情緒壓力全過(guò)程? 分析:情緒壓力培訓(xùn),我們做對(duì)過(guò)什么? 案例:海爾集團(tuán)情緒壓力咨詢方案案例研究 第八:情緒壓力的技巧 1. 倡導(dǎo)民眾的理性思維。 2. 增強(qiáng)大眾的主觀幸福感。 3. 提高自身的勝任能力。 4. 掌握時(shí)間管理的技能 。 5. 提高人際溝通的技巧。 情緒壓力培訓(xùn)總結(jié)
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