目前小學生肥胖的問題越來越嚴重，這是需要廣大父母重視的問題。2014年1月13日，《北京晚報》報道：北京市2011至2012學年度全市中小學生肥胖檢出率達到20.74%。2014年1月23日《勞動報》報道，上海中小學生的肥胖率為17.8%是國家均值的3倍。2014年1月8日《人民網(wǎng)—廣東頻道》的數(shù)據(jù)：廣州市中小學生（6-18歲）超重和肥胖的人群加起來約占15%
    很多父母可能知道肥胖對于孩子的身體健康會造成危害，比如肥胖容易使孩子過早出現(xiàn)高血壓、高膽固醇、呼吸異常、兒童期糖尿病等病癥。而且肥胖對于孩子心理健康的影響也不容忽視。心理學家研究發(fā)現(xiàn)，肥胖對兒童心理的負面影響很大，許多兒童都把肥胖的同學視為不受歡迎的人，在孩子的心目中肥胖的形象往往與懶惰、丑陋、愚蠢等負面詞語聯(lián)系在一起，所以在學校里肥胖兒童經(jīng)常處于社交孤立的狀態(tài)。在小學階段，與體重正常的同伴相比，肥胖兒童有著更多的情緒、社交和學習困難等問題，而隨著孩子的成長這會導致他們與人親密關(guān)系的降低和就業(yè)機會的減少。
    那么父母應(yīng)該如何避免孩子出現(xiàn)肥胖問題呢？
    首先父母要認識到孩子的肥胖是個嚴重的問題。美國心理學家杰弗里在2004年的研究中發(fā)現(xiàn)，只有25%的父母認為孩子的肥胖是個問題，而這25%的孩子中，又只有20%的孩子進行過某種形式的治療。實事上兒童期肥胖常常與父母的認識和家庭的飲食習慣有關(guān)，所以最有效的解決方案就是要從家庭環(huán)境著手，父母和子女一起改變飲食模式，并制定日常鍛煉計劃。
    其次父母要避免不良的教養(yǎng)方式。比如當有些孩子情緒低落或不開心時，父母都會用好吃的食物或飯菜來緩解孩子的心情，用食物的滿足感來彌補孩子低落的情緒；而另外一些父母則對孩子過度控制飲食，經(jīng)常監(jiān)督孩子吃的東西，擔心他們體重增加，造成孩子得到機會就偷偷地暴飲暴食。這兩類父母都不能有效地幫助孩子學會調(diào)控飲食的數(shù)量，父母對孩子飲食的態(tài)度應(yīng)該更為平衡，既避免把給予食物當作獎勵也要避免把剝奪食物變成懲罰。
    最后避免孩子肥胖還需要注意控制他們看電視的時間。美國的一項研究對兒童的看電視情況從4歲到11歲進行了追蹤。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，看電視越多的兒童，身體脂肪增加越多；每天看電視3小時以上的兒童比看電視少于1小時45分鐘的兒童多積聚40%的脂肪。因為看電視不僅減少了兒童身體活動的時間，而且電視廣告會鼓動孩子吃那些會增加脂肪的不健康的食品。特別是當孩子變得肥胖時，他們會更討厭運動，而更喜歡看電視、玩電腦等靜止的活動。