全球每年300萬(wàn)人死于不運(yùn)動(dòng) 每天走6000步可預(yù)防疾病，達(dá)到延年益壽效果。 美國(guó)疾病預(yù)防控制中心運(yùn)動(dòng)與健康部主任邁克爾·普瑞特博士表示，根據(jù)調(diào)查顯示，全球每年大約有300萬(wàn)人死于不運(yùn)動(dòng)。 新華社引述普瑞特說(shuō)，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科學(xué)院正在推廣「運(yùn)動(dòng)是良方」的概念，主要做法是社區(qū)醫(yī)生把運(yùn)動(dòng)作為一劑處方開(kāi)給社區(qū)大眾，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高某一個(gè)社區(qū)人群的健康水平。調(diào)查顯示，越低收入國(guó)家，因缺少運(yùn)動(dòng)而死亡的比率就更高。 美國(guó)研究運(yùn)動(dòng)與健康學(xué)的教授胡剛指出，缺乏運(yùn)動(dòng)以及超重和肥胖是美國(guó)社會(huì)兩大公共衛(wèi)生問(wèn)題。根據(jù)美國(guó)2004年健康行為調(diào)查顯示，24%的美國(guó)人不做任何休閑運(yùn)動(dòng)，只有30%的成年人達(dá)到美國(guó)疾控中心推薦的標(biāo)準(zhǔn)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周5次。 美國(guó)2008年全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，將近68.3%的美國(guó)成人是超重和肥胖的。胡剛說(shuō)：「如果每周5天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的輕等、中等運(yùn)動(dòng)，包括走路、騎車(chē)，就可以預(yù)防疾病；如果把運(yùn)動(dòng)量提高到45或60分鐘，就可以降低體重，甚至保持健康體重?！? 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每周運(yùn)動(dòng)多于7個(gè)小時(shí)，未來(lái)患心腦血管疾病的危險(xiǎn)減少45%，患冠心病危險(xiǎn)減少51%。和正常體重的人相比，超重的人幾乎增加33%患心衰的危險(xiǎn)；如果肥胖，未來(lái)患心衰的危險(xiǎn)幾乎會(huì)增加一倍。肥胖者參加體育鍛鏈，會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的正常體重或者瘦人患冠心病的危險(xiǎn)低。 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授李可基表示，根據(jù)中國(guó)國(guó)家體育總局調(diào)查顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的人占總?cè)丝诘?8.2%，35到49歲的成年人經(jīng)常參加體育鍛煉的只有8%。 他說(shuō)，近年來(lái)慢性病激增，主要就是不健康的飲食習(xí)慣和缺少運(yùn)動(dòng)造成。其實(shí)，走路是很好的運(yùn)動(dòng)方式，每天走6000步，相當(dāng)于每天半小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員楊曉光指出，中國(guó)人烹調(diào)油攝入過(guò)多，特別是在北京，膳食標(biāo)準(zhǔn)是每天30克油，北京人每天達(dá)到了50克。另外，世界衛(wèi)生組織推薦每人每天攝入5克鹽，但大陸北方人每天吃用12克左右，超標(biāo)1倍多。