全球每年300萬人死于不運動 每天走6000步可預防疾病，達到延年益壽效果。 美國疾病預防控制中心運動與健康部主任邁克爾·普瑞特博士表示，根據(jù)調(diào)查顯示，全球每年大約有300萬人死于不運動。 新華社引述普瑞特說，美國運動醫(yī)學科學院正在推廣「運動是良方」的概念，主要做法是社區(qū)醫(yī)生把運動作為一劑處方開給社區(qū)大眾，通過運動來提高某一個社區(qū)人群的健康水平。調(diào)查顯示，越低收入國家，因缺少運動而死亡的比率就更高。 美國研究運動與健康學的教授胡剛指出，缺乏運動以及超重和肥胖是美國社會兩大公共衛(wèi)生問題。根據(jù)美國2004年健康行為調(diào)查顯示，24%的美國人不做任何休閑運動，只有30%的成年人達到美國疾控中心推薦的標準，每天運動30分鐘，每周5次。 美國2008年全國營養(yǎng)調(diào)查顯示，將近68.3%的美國成人是超重和肥胖的。胡剛說：「如果每周5天進行半個小時的輕等、中等運動，包括走路、騎車，就可以預防疾??；如果把運動量提高到45或60分鐘，就可以降低體重，甚至保持健康體重?！? 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果一個人每周運動多于7個小時，未來患心腦血管疾病的危險減少45%，患冠心病危險減少51%。和正常體重的人相比，超重的人幾乎增加33%患心衰的危險；如果肥胖，未來患心衰的危險幾乎會增加一倍。肥胖者參加體育鍛鏈，會比不運動的正常體重或者瘦人患冠心病的危險低。 北京大學公共衛(wèi)生學院教授李可基表示，根據(jù)中國國家體育總局調(diào)查顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的人占總?cè)丝诘?8.2%，35到49歲的成年人經(jīng)常參加體育鍛煉的只有8%。 他說，近年來慢性病激增，主要就是不健康的飲食習慣和缺少運動造成。其實，走路是很好的運動方式，每天走6000步，相當于每天半小時的中等強度運動。 中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員楊曉光指出，中國人烹調(diào)油攝入過多，特別是在北京，膳食標準是每天30克油，北京人每天達到了50克。另外，世界衛(wèi)生組織推薦每人每天攝入5克鹽，但大陸北方人每天吃用12克左右，超標1倍多。