別讓自己酸掉了！

避免癌癥的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水

救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質(zhì)是慢性疾病的開始。

(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算’夜宵’了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？

根據(jù)統(tǒng)計(jì)70%的人具有酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)有一個(gè)很大的特徵，吃越好得慢性疾病的概率就會(huì)很高。因?yàn)轶w質(zhì)變酸，酵素作用會(huì)受到阻礙，內(nèi)分泌失調(diào)，荷爾蒙也會(huì)受阻礙。酸性體質(zhì)的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營(yíng)養(yǎng)的食物，事實(shí)上是雪上加霜，只會(huì)讓身體越來(lái)越糟，要找出問(wèn)題的根源去改變你的體質(zhì)，才是根本解決之道。

《熬夜會(huì)使體質(zhì)變酸》

晚上1:00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的概率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高。

所以每天盡量在12:00以前睡覺(jué)，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時(shí)不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至于很累，可把傷害減至最低。

《吃夜宵的人，體質(zhì)容易變酸》

時(shí)常交際應(yīng)酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、上血壓。凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做夜宵。吃夜宵隔天會(huì)疲倦，爬不起床，肝也會(huì)受損，因?yàn)樗X(jué)時(shí)，人體各器官活動(dòng)力低，處于休息狀態(tài)，因此食物?在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4:30，體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)最快，因此古時(shí)候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環(huán)變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。

《不吃早餐的人，體質(zhì)會(huì)變酸》

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但臺(tái)灣人普遍不吃早餐，更糟的是養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣，這是非常不正確的飲食習(xí)慣。所以從現(xiàn)在起要更重視早餐，學(xué)習(xí)如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4－5小時(shí)的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精致食物加速胃腸老化》

少運(yùn)動(dòng)且整天坐在辦公室的工薪階層最容易犯這種錯(cuò)誤，因?yàn)槌缘纳?，刻意選擇很精致的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會(huì)常便秘。因?yàn)榫率澄锶狈w維素，會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質(zhì)變酸，慢性病也開始。養(yǎng)生之道就在日常生活里吃出健康，也能吃出自信。

『身體的除濕』

各位，請(qǐng)注意《身體的除濕》這一段.

所以羅，如果工作許可時(shí)9:30，14:30起來(lái)為身體’除濕’一下!

身體的除濕小小柔軟操非常 除濕喔 !!在秋冬季節(jié)變換時(shí)，由于外在的溫差、濕度，以致于飲食生活習(xí)慣的不規(guī)律，使得體內(nèi)潮濕、氣血循環(huán)變?nèi)?、黏膜組織滋潤(rùn)物不足，致使免疫力下降，很容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的病變，如咳嗽、鼻子過(guò)敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。!

解決之道：

1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟 體操或簡(jiǎn)易動(dòng)功五到十分鐘，不僅可以鍛鏈出強(qiáng)健的筋骨，亦可清除體內(nèi)的濕氣、寒氣或濕熱。絕對(duì)不要熬夜晚睡，那可是會(huì)將你的免疫力降低高達(dá)百分之三十的。

2.咳嗽時(shí)，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會(huì)癢癢的然后產(chǎn)生咳嗽，這是讓臟東西出來(lái)。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時(shí)間回到屋內(nèi)，更應(yīng)馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

3. 鼻過(guò)敏時(shí)，雙手同時(shí)按摩后腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時(shí)，或洗澡時(shí)以較熱熱水沖后頸部數(shù)分鐘。

4. 有一位治癌專家說(shuō)：「避免癌癥的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水?！刮覀兊纳眢w必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來(lái)整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時(shí)或改喝常溫白開水。

希望你能好好照顧自己身體唷 ~^o^~