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陳云雯:電腦工作者要多吃營養(yǎng)眼睛的食物
2016-01-20 88276
電腦工作者要多吃營養(yǎng)眼睛的食物

長時(shí)間對(duì)著電腦,您可能發(fā)現(xiàn)眼睛變得干澀,有流淚、視力減退現(xiàn)象發(fā)生,建議您多吃營養(yǎng)眼睛的食物來緩解其癥狀。

維生素A

是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維生素B
是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞、易引起角膜炎,可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

決明子
具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

枸杞子
具有清肝明目療效,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
祝您健康!
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