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陳云雯:電腦工作者要多吃營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物

養(yǎng)生

2016-01-20 88305

電腦工作者要多吃營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，您可能發(fā)現(xiàn)眼睛變得干澀，有流淚、視力減退現(xiàn)象發(fā)生，建議您多吃營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物來緩解其癥狀。

維生素A

是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維生素B

是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞、易引起角膜炎，可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

決明子

具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

枸杞子

具有清肝明目療效，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

祝您健康！

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