努力減肥時，稍微以自我為中心并不見得是壞事?！白晕抑行牡娜送鶗紤]自己的利益，因此他們也更愿投入精力和毅力來堅持健康選擇。”漢娜說。

　　相反，那些在意他人的人在忽略自己幫助他人時往往會感到緊張疲憊，這又促使他們作出糟糕的飲食選擇，漢娜補充道。所以，請學(xué)會“自私一點”，關(guān)注自己的需求，不要覺得愧疚。不要因為要見朋友就取消自己的鍛煉計劃，你可以運動結(jié)束后再見他們，或請他們一起運動。

　　根據(jù)《人格與社會心理學(xué)》雜志上的一份研究顯示，順其自然的人比神經(jīng)質(zhì)的人更苗條。但有時候也會適得其反，馬克曼說?！斑^于隨和的人也會害怕失敗，害怕讓其他人失望。這種壓力其實會妨礙減肥，畢竟，壓力會降低對誘惑的抵抗力?！?/div>

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