拍手是我們最常見的動(dòng)作，卻也是一種養(yǎng)生保健的好方法。著名養(yǎng)生專家楊奕在《手到病自除2》里提到拍手健身法是老祖宗流傳下來的，是一種全方位的養(yǎng)生健身法。許多有疑難雜癥的人，通過堅(jiān)持練習(xí)拍手健身法后，往往都產(chǎn)生了非常好的效果。
　　那么，為什么一個(gè)簡(jiǎn)單的拍手動(dòng)作都能帶來健身的效果呢？這里楊奕老師解釋到“因?yàn)槭稚嫌形迮K六腑的反射區(qū)，所以在雙手拍擊的過程當(dāng)中，您的五臟六腑都會(huì)得到相應(yīng)的調(diào)整?！贝蠹铱赡懿恢溃说氖稚嫌兄鴶?shù)百的穴位，而在進(jìn)行拍手的動(dòng)作時(shí)，可以震動(dòng)經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)血液的循環(huán)，而且能夠把身上的陰寒之氣從十個(gè)手指的指尖通過拍手排出去。中醫(yī)說：“所有的疾病都是氣血失調(diào)所造成的”。拍手既然可以促進(jìn)氣血的通暢，當(dāng)然可能改善疑難雜癥了。
　　拍手健身法對(duì)身體有什么好處
　　有一個(gè)學(xué)生的腎非常不好，一般來說腎不好的人耳輪看起來總是像沒洗干凈。但是楊奕老師讓他每天堅(jiān)持拍手，后來不僅耳輪變的十分干凈，之前臉上的一點(diǎn)白癲風(fēng)也全沒有了。
　　總得來說，拍手健身法對(duì)身體的作用是非常之多的，比如最常見的發(fā)燒、感冒、頭痛等，都是可以通過拍手健身法來進(jìn)行調(diào)節(jié)的。而相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明拍手療法還能改善各種慢性病，包括全身關(guān)節(jié)酸痛、冬季手腳冰冷、心悸冷汗、憂慮恐懼、頭暈頭痛、身體虛弱、肥胖、糖尿病、尿毒癥、高血壓、低血壓、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢(mèng)、反應(yīng)遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、皮膚病、近視、白內(nèi)障、散光、遠(yuǎn)視、老花眼、青光眼、眼痛、干眼癥、耳鳴、便秘、口臭、口苦等。
　　正確的拍手方式
　　只有正確的拍手方式，才能體現(xiàn)出拍手的好處。楊奕老師介紹到：在拍手的時(shí)候，一定要保證十指叉開，雙手的指肚都要對(duì)上，用力拍，否則起不到刺激手反射區(qū)的作用。一般拍手時(shí)間楊奕老師建議的是從200下開始拍，然后逐日遞增，最后增加到1000下，一般人在開始拍時(shí)都會(huì)感到痛，其實(shí)，手痛是因?yàn)橛幸恍┡挪》磻?yīng)，拍到手痛時(shí)，有了這種情況可以先別太使勁拍，也別拍那么久，反正要以拍完后感覺舒服為準(zhǔn)，然后持之以恒地拍下去。
　　拍手時(shí)會(huì)出現(xiàn)的排毒反應(yīng)
　　很多人練習(xí)拍手健身法一段時(shí)間之后，掌心會(huì)出現(xiàn)程度不用的淤血、破皮出血現(xiàn)象。其實(shí)，出現(xiàn)這些情況是很正常的，比如上面提到的在拍手的時(shí)候手痛，對(duì)于這些情況楊奕老師在《手到病自除2》中提到這是一種排毒反應(yīng)。掌心出現(xiàn)程度不用的淤血、破皮出血現(xiàn)象，這就說明身體里長期積攢了很多不良物資，而這些物質(zhì)通過拍手被激活了，因此各種矛盾都表現(xiàn)出來。因此出現(xiàn)了這樣的情況時(shí)，楊奕老師再三提醒各位在進(jìn)行拍手健身法時(shí)，一定要堅(jiān)持下來，不要怕疼，不要停，直到把臟東西都拍沒了為止。