古往今來(lái)，廣大養(yǎng)生家和醫(yī)學(xué)家最忌諱的一種不良情緒是——怒。因?yàn)樗乔橹局虏〉淖锟準(zhǔn)?，?yán)重危害人們的身心健康。但是，在日常生活中，有些人在家里或社會(huì)上遇到不順心的事，就大發(fā)雷霆、火冒三丈、怒不可遏，這樣不僅于事無(wú)補(bǔ)，而且常會(huì)徒傷其身。

發(fā)怒，對(duì)人體健康來(lái)講，有百害而無(wú)一利。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“七情”之中，以“怒”對(duì)心臟危害最大?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中說(shuō)：“喜怒不節(jié)則傷臟，傷臟則病起。”晉代養(yǎng)生家葛洪在《神仙錄》中稱：“憤怒不解傷人”；宋代養(yǎng)生家溫草的《瑣碎錄》也說(shuō)：“怒甚偏傷氣、損壽”。中醫(yī)還有“怒大傷肝”、“怒則氣上”之說(shuō)：生氣動(dòng)怒會(huì)引起臟腑功能失調(diào)，使氣機(jī)升降紊亂，氣血運(yùn)行失于流暢，從而引發(fā)各種疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)劤伞皻馑廊恕钡拇蟮湣?/p>

相反，平時(shí)心胸開(kāi)闊，與人為善，光明磊落，遇事不怒，則有利心身健康。有資料表明：凡健康長(zhǎng)壽的老人，他(她)們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是性格平和、虛靜恬愉。若要做到這一點(diǎn)，即須忍。古人云：“能忍壽亦永”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

當(dāng)然，一個(gè)人的舒暢心理環(huán)境，還需要依靠社會(huì)和家庭來(lái)協(xié)調(diào)，就是要在全社會(huì)弘揚(yáng)中華民族敬老愛(ài)幼的傳統(tǒng)美德，在家庭形成一種尊上護(hù)下的良好風(fēng)尚。平時(shí)人人要自覺(jué)的從我做起，嚴(yán)以律己寬以待人，多為他人著想，做到互幫互助，“我愛(ài)人人、人人愛(ài)我”，共創(chuàng)和諧環(huán)境、文明社會(huì)；并善于從生活中尋求各種樂(lè)趣，多參加一些自己感興趣、且力所能及的有益文體活動(dòng)，把日常生活安排得豐富多彩、有滋有味，讓自己活得更充實(shí)、輕松、幸福、安逸，這樣自然也就有助于身心健康與延年益壽。