為什么你能順利地達(dá)成某些目標(biāo)，而在另一些任務(wù)上卻遭遇滑鐵盧？在這個(gè)問(wèn)題上不僅是你，很多人都會(huì)感到不解和困惑。事實(shí)上，當(dāng)談及為什么會(huì)成功或失敗時(shí)，即使是那些睿智并卓有成就的人也感到頭疼。直覺(jué)的回答認(rèn)為，這是由于人們天生往往只擁有某些天賦而缺少另一些造成的，但這種認(rèn)識(shí)僅僅是此難題的一個(gè)小小的方面。事實(shí)上，幾十年來(lái)對(duì)成功的研究表明，成功人士之所以能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并不是因?yàn)樗麄兪鞘裁礃拥娜?，而在于他們做了哪些事情?P> 

1. 制定具體的目標(biāo) 當(dāng)給自己下達(dá)目標(biāo)時(shí)，盡量使目標(biāo)越具體越好?！笆莸粑灏酢本褪且粋€(gè)比“減掉一些體重”更好的目標(biāo)，因?yàn)檫@讓你對(duì)什么是成功有個(gè)清晰的概念。準(zhǔn)確地理解自己希望達(dá)到的目標(biāo)能不斷激發(fā)自我前進(jìn)。同樣，想好具體的行動(dòng)有助于實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。僅僅發(fā)誓說(shuō)“少吃點(diǎn)”或“多睡些”太泛泛而談了，你需要更清晰更明確的方案。而像“周一到周五晚上我一定在十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)”這樣的行動(dòng)計(jì)劃，就不會(huì)讓你猶豫該做什么，也不會(huì)懷疑自己是否真的那樣做了。

 

2. 抓住機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 考慮到大多數(shù)人如此忙碌，同時(shí)又要盡力應(yīng)付如此多的任務(wù)目標(biāo)，所以經(jīng)常與實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會(huì)失之交臂并不令人感到驚訝，因?yàn)槲覀儔焊蜎](méi)留意到這些機(jī)會(huì)。你今天真的沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)嗎？你真的連回那通電話的時(shí)間都擠不出嗎？實(shí)現(xiàn)目標(biāo)意味著緊緊抓住任何機(jī)會(huì)，不讓其從指縫間輕易溜走。

 

要抓住機(jī)會(huì)，你必須提前部署計(jì)劃，確定何時(shí)何地執(zhí)行什么樣的方案。再次強(qiáng)調(diào)，計(jì)劃越具體越好（例如，每逢周一、周三和周五，我會(huì)在工作前健身30分鐘）。研究表明這種規(guī)劃方式會(huì)讓你的大腦時(shí)刻保持警惕，隨時(shí)抓住出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。讓你的成功機(jī)率增加300%左右。

 

3. 準(zhǔn)確知道自己離目標(biāo)還有多遠(yuǎn) 老老實(shí)實(shí)定期審查自己的進(jìn)度是實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)的條件，即使沒(méi)有別人監(jiān)督，也要做到自我監(jiān)督。倘若你不知道自己的現(xiàn)狀，你就無(wú)法相應(yīng)地調(diào)整自己的行為和策略。根據(jù)實(shí)際目標(biāo)的需要，每周甚至是每天定期檢查工作進(jìn)展。

 

4. 做一個(gè)現(xiàn)實(shí)的樂(lè)天派 在確立目標(biāo)的同時(shí)，你大可竭盡所能地正面想象自己將很有把握實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。相信自己能夠取得成功，對(duì)建立和維持個(gè)人的動(dòng)力大有裨益。然而，無(wú)論做什么，都別低估前進(jìn)道路上的艱難險(xiǎn)阻。大多數(shù)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)都需要我們付出時(shí)間和努力，仔細(xì)規(guī)劃并堅(jiān)持不懈。研究表明當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為自己能毫不費(fèi)力地完成某件事時(shí)，他就會(huì)對(duì)日后的征途準(zhǔn)備不足，并且大大增加了失敗的可能性。

 

5. 專(zhuān)注于精益求精 相信自己擁有完成目標(biāo)的能力很重要，同樣重要的是相信自己能獲得完成目標(biāo)所需的能力。大多數(shù)人認(rèn)為個(gè)人的智力、性格、天賦是不變的，無(wú)論我們多么努力，都不會(huì)得到改善。因此，我們只關(guān)注那些可以證明自己能力的目標(biāo)，而不是那些可以讓自己獲取和發(fā)展新能力的目標(biāo)。

 

值得慶幸的是，幾十年的研究表明認(rèn)為能力不變的看法是完全錯(cuò)誤的，人的各種能力都是可以塑造的。信奉自身可以變化這一事實(shí)能幫助自己做出更好的選擇，充分發(fā)揮個(gè)人的潛力。那些追求“百尺竿頭，更進(jìn)一步”的人，面臨困難時(shí)仍大踏步地前進(jìn)，注重結(jié)果也享受過(guò)程。

 

6. 堅(jiān)韌不拔 堅(jiān)韌不拔是一種全心全意投入長(zhǎng)期目標(biāo)并且面對(duì)困難堅(jiān)持不懈的精神。研究顯示有毅力的人，在其一生中受教育程度更高，大學(xué)GPA分?jǐn)?shù)也更突出。在西點(diǎn)軍校第一年的魔鬼訓(xùn)練中，堅(jiān)持到底的往往都是些有毅力的學(xué)員。事實(shí)上，毅力的高低甚至可以預(yù)測(cè)在斯克里普斯全國(guó)拼字比賽中某個(gè)選手能夠堅(jiān)持到第幾輪。

 

值得高興的是，此刻若你覺(jué)得自己的意志還不夠堅(jiān)定，你可以做一些努力來(lái)改變它。通常來(lái)說(shuō)，缺少毅力大的人會(huì)認(rèn)為這是因?yàn)樽约翰痪邆涑晒θ耸克鶕碛械奶熨x造成的。如果你也是這么想的，你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！正如我之前所說(shuō)的，付出努力、仔細(xì)規(guī)劃、堅(jiān)持不懈、做好統(tǒng)籌安排才是成功之道。認(rèn)可這一點(diǎn)，不僅能使你更準(zhǔn)確地看待自己及目標(biāo)。還能奇跡般地提升你的毅力。

7. 增強(qiáng)意志力 每個(gè)人的自我約束力就像身體的肌肉組織一樣，不用則廢，多用則強(qiáng)。當(dāng)你經(jīng)常鍛煉它，意志力會(huì)不斷增強(qiáng)，并更有助于你實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。

 

增強(qiáng)意志力，需要你參與一些自己并不樂(lè)意接受的挑戰(zhàn)。比如說(shuō)，不再吃高脂肪零食、每天做100個(gè)仰臥起坐、當(dāng)感覺(jué)沒(méi)精打采時(shí)站直身姿、試著學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能等。當(dāng)你退縮、想要放棄或者感到厭煩時(shí)，挺??！從一件事情開(kāi)始著手，為可能出現(xiàn)的困難制定應(yīng)對(duì)措施（“若我很想吃零食，我就吃一口新鮮水果或三塊干果?！保?。萬(wàn)事開(kāi)頭難，但逐漸會(huì)變得容易，這就是要領(lǐng)。當(dāng)你的意志力增強(qiáng)時(shí)，就可以接受更多的挑戰(zhàn)，加快自我約束的訓(xùn)練步伐。

 

8. 不要冒不必要的險(xiǎn)不管你的意志力有多么強(qiáng)大，都得接受這樣一個(gè)事實(shí)，個(gè)人的意志力是有限的，如果你超負(fù)荷工作，也會(huì)暫時(shí)性地感到筋疲力盡。如果條件允許的話，不要同時(shí)執(zhí)行兩件很有挑戰(zhàn)性的任務(wù)（例如同時(shí)戒煙與節(jié)食）。不要到處挑戰(zhàn)困難，多數(shù)人過(guò)度自信于自己抵制誘惑的能力，結(jié)果是自己沉浸于誘惑的泥沼中無(wú)法自拔。成功人士在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路上會(huì)見(jiàn)好就收。

 

9. 專(zhuān)注于你要做的，而非你不要做的事情 你想成功地瘦身、戒煙和改掉壞脾氣嗎？那么就考慮如何用一些好習(xí)慣來(lái)取代這些壞習(xí)慣吧，不要成天只盯著這些壞習(xí)慣。關(guān)于思維抑制的研究表明，你越是抑制一個(gè)念頭（如“不要想白熊！”），它就會(huì)在你的大腦中愈加活躍。這一研究結(jié)果同樣適用于人類(lèi)的行為，人們?cè)绞桥Σ灰B(yǎng)成壞習(xí)慣，這習(xí)慣反而會(huì)變得根深蒂固。

如果你想改變自己的行為方式，問(wèn)問(wèn)你自己，我能做點(diǎn)其他什么事呢？例如，你想努力控制脾氣，不要再大發(fā)雷霆，你就需要制定一個(gè)計(jì)劃類(lèi)似于“如果我開(kāi)始生氣，我就深呼吸三下讓自己鎮(zhèn)定?！弊鳛橐粋€(gè)替代行為，像這樣通過(guò)深呼吸來(lái)控制住怒氣會(huì)使你的壞習(xí)慣慢慢減弱直至完全消失。

 

我希望大家讀過(guò)此文后，在了解成功人士九個(gè)不同做法的基礎(chǔ)上，你可以對(duì)自己以前之所以成功的原因有更深的了解。更重要的是，你可以識(shí)別出那些是曾經(jīng)阻礙你前進(jìn)的障礙，從今開(kāi)始應(yīng)用上述知識(shí)增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。請(qǐng)記住，你不需要為了成功而變成另外一個(gè)人，你是誰(shuí)并不重要，重要的是你做了什么。