1．每天堅持寫日記
日記可以記錄自己的成長，記錄自己每一天的進步。當然，不是每一天都有值得記錄的東西，或者你會因為學習而占用了寫日記的時間。但是，你必須鼓勵自己堅持下去，哪怕是抄寫一首詩、一篇美文、一個笑話都可以。
2．每天堅持體育鍛煉
比如冬季長跑，每天晨練。你可以根據(jù)自己的身體條件、作息時間來安排你的鍛煉強度和時間。當然，你惟一需要確定的是，你必須做到風雨無阻。
3．每天做些力所能及的家務勞動
不斷地勞動能鍛煉你的堅持性。你所能做的家務事，可能只限于勞動強度較小的活兒，但每天都能去做，還需要很大的耐心。孩子本身缺乏毅力，一時的興致過去了，就再也不想干了，三天打魚兩天曬網(wǎng)，難以堅持。所以，應該每天都能去做些力所能及的事情，像拿牛奶、取報紙、整理自己的書桌或房間等。當出現(xiàn)不想做的念頭時，要鼓勵自己堅持?？此坪唵蔚膭趧?，因長期去做，卻能養(yǎng)成做事堅持到底的良好品質(zhì)。
4．每天用名言激勵自己
名言都是成功者和偉大人物的人生感悟、經(jīng)驗，他們對于生活的積極態(tài)度能夠?qū)⒆悠鸬阶晕壹畹淖饔?。你可以把名言放在自己?jīng)?？吹降牡胤?，比如寫在書的扉頁上，或者貼在床頭上。這些名人名言會在無形中激勵著你克服困難，不斷前進。
杰出青少年62個成功細節(jié)之『小錦囊二』獨立 從小事做起
這是一個人的獨立意識和能力的起始點。你可以從最基本的衣、食、住、行幾個方面來鍛煉自己的自理能力。比如，自己整理、洗刷自己的衣帽鞋襪；周末的時候幫爸爸媽媽打掃衛(wèi)生、或者做飯；安排好自己的作息時間，等等。
6．在困難中鍛煉意志
每當面對生活學習中的“障礙”和“困難”時，暗示自己不要求助于別人，而是鼓勵自己獨立去思考、去解決。一旦通過自己的努力，克服了困難，你就能體會到成功的喜悅，從而增強自信心，養(yǎng)成獨立的習慣。
7．主動承擔任務和責任
在學校里主動為班級和同學提供力所能及的幫助，大膽承擔別人托付的任務。比如擦黑板、發(fā)試卷、搞衛(wèi)生、組織集體活動等等。通過這些活動，你可以增強自己的責任心，也能夠從中體會到一個獨立的人不僅能夠讓自己不斷進步，還可以為他人、為集體做出自己的貢獻。
杰出青少年62個成功細節(jié)之『小錦囊三』從生活小事中學會自律
面對誘人的生活享受和玩物，如美食、消費、電視、游戲、網(wǎng)絡等等，孩子們很難真正地控制自己。要求孩子完全放棄這些東西是不可能的、也是不合理的。畢竟，無論對于孩子還是成人，享受和游戲都是生活的一部分。
但是，飲食沒有節(jié)制，會導致肥胖和多種疾??；消費沒有節(jié)制，會懶惰成性，坐吃山空；游樂沒有節(jié)制，會玩物喪志，失去生活的斗志。要對這些進行控制，最好的辦法就是盡可能拓寬生活的視野，多與外界接觸，積極參加有利健康的文體活動，如學習樂器、舞蹈，參加體育運動，等等。這些活動能夠轉(zhuǎn)移孩子的注意力，你會逐漸認識到，生活是豐富多彩的，美食、電視和網(wǎng)絡只是其中很小的一部分，還有更廣闊的空間屬于你。
9．禮節(jié)也是培養(yǎng)自律的一個好辦法
無論是對待朋友，還是陌生人，都要有禮有節(jié)。要學會在與人交往的過程中控制自己的情緒。比如要避免憤怒、暴躁等等。你可以為自己制定一個“禮貌行為準則”，并嚴格遵守。
10．制定時間表
用嚴格的時間安排來控制自己上網(wǎng)、玩游戲、看電視的時間。把時間表放在自己經(jīng)常能看到的地方，請同學、老師或父母進行監(jiān)督和檢查。具體的時間表能夠起到自我督促的作用，能促使你珍惜時間，避免浪費。
11．學會服從命令、遵守規(guī)則
有人曾經(jīng)采訪前美國總統(tǒng)喬治·華盛頓的母親，問她是怎樣培育了如此出色的兒子，她回答說：“我教他去服從?！敝鲃臃拿?、嚴格遵守規(guī)則，能很好地培養(yǎng)自律的品格。
12．自己制定獎懲制度
如果違反了自己的時間表和行為規(guī)則，就應該相應給自己以懲罰，比如減少休息、娛樂的時間。如果在一定時期內(nèi)，自己嚴格遵守了時間表和行為準則，就可以對自己進行一定的獎勵。具體獎勵由你自己決定，但必須合適合理。
杰出青少年62個成功細節(jié)之『小錦囊四』如何建立自信
許多孩子通常不愿意坐在教室前排，因為他們害怕老師會提問，害怕自己回答不了提問而被別人看不起。其實這就是缺乏自信的表現(xiàn)。
坐在前面能建立信心。把它當作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
坐在前排還有許多好處，比如老師們會更注意他們，這不是故意的，只是因為他們就在老師面前。
坐在前面還會減少使孩子分心的東西，他可以看到板書，他可以聽到老師的話，他感覺良好，注意力集中。
而且，坐在前排能使自己有更多的機會回答老師提出的問題。即使老師沒有想自己提問，也可以主動回答問題，使自己保持活躍和專注。
14．練習正視別人
俄國作家屠格涅夫說過：“先相信你自己，然后別人才會相信你。” 你的眼睛可以幫你做到這一點。
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“他想要隱藏什么呢？他怕什么呢？他會對我不利嗎？”
不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這是一些不好的信息。
正視別人等于告訴他：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼神專注別人，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
15．把你走路的速度加快25%
許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、或?qū)e人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。普通人有“普通人”走路的模樣，做出“我并不怎么以自己為榮”的表白。
另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內(nèi)成功。使用這種“走快25%”的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
16．練習當眾發(fā)言
在集體活動中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。” 這些人常常會對自己許下很渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！?可是他們很清楚自己是無法實現(xiàn)這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。
不論是參加什么性質(zhì)的集體活動，每次都要主動發(fā)表自己的意見，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，最好不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個打破沉默。
也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。
17．咧嘴大笑
大部分人都知道笑能給自己以很實際的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。敵意馬上變成了友善。
咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。但是要笑得“大”，半笑不笑是沒有什么用的，要露齒大笑才能見功效。
我們常聽到：“是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。”
當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在于你強迫自己說：“我要開始笑了?！比缓?，笑。
要運用笑的能力來驅(qū)除不良情緒，贏得自信。
18．學會接受表揚
一位心理學家到一所中學做調(diào)查，他讓每個學生都說出自己的優(yōu)點。想不到誰也說不出來。這位心理學家以為孩子是不好意思說。再三啟發(fā)動員，孩子們還是說不出。當然孩子不可能沒有優(yōu)點。心理學家換了一種做法，讓同學們互相說他人的優(yōu)點，果然痙欠ɑ疃了不少條，問被說的同學，大體上也能得到認可。
所以，對于缺乏自信的孩子來說，當別人表揚、贊美你的時候，不妨學會大度地接受別人的夸獎之詞。我們可從別人身上看到很多優(yōu)點，學到很多東西，同樣的，我們自己身上也會有許多優(yōu)點值得別人去學習。
杰出青少年62個成功細節(jié)之『小錦囊五』學會分秒必爭
19．抄寫一些“惜時”名言
時間是每個人最易擁有，但是又最易失去的資源。而把握時間最重要的就是要把握現(xiàn)在。俄國著名作家列夫·托爾斯泰說：“記?。褐挥幸粋€時間是最重要的，那就是現(xiàn)在!”大凡有所成就的人，都是惜時如金的人。經(jīng)常抄寫一些“惜時”的名人名言，會使自己認識到歲月不待人，從而激勵自己、鼓舞自己、督促自己。
20．不要丟棄零碎的時間
每個人一天的時間都一樣，但是善于利用零碎時間的人，就能得到更多的益處。
從山東省諸城市一中考入同濟大學的徐洪明同學說：“別小看了零碎時間，堅持利用下來，你會發(fā)現(xiàn)受益匪淺。記得高三時，我就是利用每天早上早操之前的10分鐘背誦英語單詞。結(jié)果一本100多頁的高考詞匯用書硬是讓我背了下來，從而高考時沒有在詞匯上出過問題。”
從另一個角度來看，與零碎時間相比，大塊時間的學習其實更容易導致疲勞的積累，使學習效率受到很大影響。零碎時間的學習能保持大腦的興奮狀態(tài)，效果極佳。而且，利用零碎時間學習一些必須熟記的生詞、公式、規(guī)則等，有利于反復記憶，加深印象。利用零碎時間的技巧很多。比如，我們可以準備一個隨身攜帶的小本子，記上要背的單詞和知識點，有空就讀一遍；在起床、洗臉、刷牙、就餐等活動場所的墻上，釘上一個和視線等高的小夾子，夾上一張卡片，卡片上寫上當天要背的單詞、公式等；還可運用錄音機，把要背的知識內(nèi)容錄下來，吃飯、洗腳的時候都可以聽。總之，利用零碎時間反復記憶，不僅會明顯提高我們的學習效率，還能培養(yǎng)分秒必爭的好習慣。
21．把握現(xiàn)在，馬上行動
只要有了目標，就應該立即行動起來。只有立即行動，才能真正把握“今天”和“現(xiàn)在”。要給自己一些緊迫感，學會做事不拖沓延宕，意識到時間是一逝而無的，抓不住，時間就溜走了。曾經(jīng)有一個年輕人拿著自己的作品來向大畫家柯羅請教，柯羅誠懇地給年輕人提出了一些意見，并要求他對作品進行修改。但是年輕人卻說：“我明天就全部修改?！笨铝_激動、生氣地說：“為什么要明天?你想明天才改嗎?要是你今天晚上就死了呢?”如果你決心珍惜時間并想對社會和人生有所貢獻，那么現(xiàn)在就行動起來吧!
22．自己總結(jié)一些節(jié)約時間的觀念和方法
馬克思說，任何節(jié)約歸根到底都是時間的節(jié)約。如何節(jié)約時間，每個人都有自己的體會心得。比如，不要把時間浪費在對沒有做事情的內(nèi)疚上，也不要因后悔失敗而浪費時間，因為后悔的時候，時間就又會悄悄地溜走了；努力讓自己不要去浪費別人的時間，這實際上也為自己節(jié)約了時間。另外，還可將自己的手表一直撥快幾分鐘，使自己每天都能趕在時間的前面。
23．謹防時間的五大“盜賊”
每個人可能都會面臨以下五種時間的“盜賊”：1．懶惰或抵觸，“我就是不喜歡復習”；2．拖延，“過會兒再做”，或“明天再做”；3．消磨，“我就是喜歡邊看電視邊做作業(yè)”；4．白日夢，學習時思想開小差；5．開小差，表面上在坐著學習，實際上在玩筆、玩手機、偷偷看漫畫書。這五項都是“惜時”的大敵，我們必須對此加以糾正。
杰出青少年62個成功細節(jié)之『小錦囊六』如何制定學習計劃
24．制定兩種學習計劃
學習計劃需要有兩種，一種是長期的，一種是短期的。長期計劃是自己在未來某個階段要達到的目標，學習目標是學生的努力方向，正確的學習目標能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標去奮斗的力量。沒有學習目標，就像漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學習時光的極大浪費。短期計劃就是為了實現(xiàn)這個目標而采取的具體行動步驟，一定要制定得詳細具體，可操作性強，并在這一階段嚴格執(zhí)行，待實現(xiàn)了目標后，再重新制定一套更高起點和標準的計劃，這樣“積跬步而行千里”，最終獲得總的勝利。
25．根據(jù)自己的學習特點和現(xiàn)狀制定計劃
每個人的學習情況都是不同的，所以學習計劃要符合自己的實際，而不能“克隆”別人的。比如有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細。要根據(jù)自己的學習特點，制定一份適用的學習計劃。
26．制定學習計劃有“三忌”
一忌拖，因此不要計劃得太滿，留一點自由支配的時間可避免拖延引起的惡性連鎖反應；
二忌僵，學習計劃可以隨時調(diào)整；
三忌荒，故學習計劃必須堅持。
27．合理分配學習內(nèi)容和學習時間
在安排時間時，既要考慮學習，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學習，還要考慮課外學習，再要考慮不同學科的時間搭配。要找出每天學習的最佳時間，如有的同學早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考，有的則晚上學習效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學習任務。此外注意文理交叉安排，如復習一會兒英語，再做幾道物理題，然后再復習其他課程。
要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時間，一般來說，把重要的或困難的學習任務放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務可以放在零星時間去完成，以充分做到見縫插針。
28．學會休息
古人云：“文武之道，一張一弛?！彼?，我們在抓緊時間學習的同時，也要注意積極休息。從生理學觀點看，人的全身是一個整體，各個部位所以能和諧地運動，全靠中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。因此，學習時間太久，腦神經(jīng)細胞的興奮狀態(tài)就會下降。所以必須休息好，列寧說不會休息的人就不會工作。而休息的最好方式就是不同性質(zhì)的工作交叉起來。車爾尼雪夫斯基說，“工作的變化，便是休息。”休息好，效率自然高，時間的利用率也就高，從而達到珍惜時間的目的?！?/p>
杰出青少年62個成功細節(jié)之『小錦囊七』慢慢學會親近老師
29．給別人當老師
在課外興趣小組，或者在課余時間，我們可以嘗試著給其他同學當老師，甚至在每個周末，自己給父母講一堂課。如果要把課講好，就需要我們準備備課筆記，把要講解的知識編成大綱。講完課，要幫助自己的學生解決不懂的問題，還要留作業(yè)，并且批改。這樣，我們就能切身體會一下做老師的難處與辛苦，也能對老師多一份理解和體諒。
30．理解老師對自己的嚴格要求、甚至責罵
俗話說：愛之愈深，責之愈切。老師批評你，管你，是因為老師心里有你，在乎你，老師心里對你有一份責任，就像父母一樣。老師批評你，老師什么好處也得不到。如果你能長記性，改正錯誤，真正得到好處的是你自己。所以，如果能理解這些，你就能夠更好地理解老師的心情，也可以緩解自己被批評時的壞情緒。
31．把老師當成朋友
孩子不喜歡某個老師，是因為只看到缺點，看不到優(yōu)點。如果我們能把老師當成朋友，就會更多地關注和發(fā)現(xiàn)老師的優(yōu)點，找到老師身上值得欣賞值得尊敬的品質(zhì)，同時，人非圣賢，孰能無過。錯誤在所難免，如果能把老師當成自己的朋友，也就能夠一定原諒老師的錯誤。
32．幫助老師
我們可能會對某個老師的突出缺點耿耿于懷，有的時候甚至會認為老師專門和自己過不去，在這種情況下，我們更要通過交流去解開心里的疙瘩。老師教你知識，是在幫助你，所以，我們在看到老師不足的地方，也可以嘗試著對老師提出來，幫助他改正，這樣做能夠加深自己對老師的感情，也能使老師對你另眼相待。
杰出青少年62個成功細節(jié)之『小錦囊八』學會與人合作和交流
33．請教問題是成為朋友的第一步
我們都希望在學校有很多朋友，被別的同學喜歡。那么怎么才能夠和別人成為朋友呢？向別的同學請教問題是交朋友的第一步。如果你態(tài)度好，別人就會喜歡你，愿意把你當成好朋友。請教問題能夠加強你們之間的交流，它不會讓自己丟面子，反而還能為自己帶來朋友。
34．多去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點
每個人都既有缺點又有優(yōu)點，這是一件非常正常的事。要多學別人的優(yōu)點，原諒別人的缺點。
我們在學習和生活中，越能發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，就越能向別人學習，越能提高自己。所以說，發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點的習慣，可以讓自己受益終生，不斷提高自己，最大限度發(fā)揮出自己的潛能。因為在和別人的對比中，我們發(fā)現(xiàn)了自己的不足，就可以激發(fā)自己的上進心，以別人為目標，努力追趕。
35．學會贊美
發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點以后，就不要吝嗇自己的贊美之詞，多贊美別人。對別人的贊美，既能夠讓別人對你產(chǎn)生好感，成為能夠交流的朋友，又能夠促使自己向別人學習，努力去獲得別人所具有的優(yōu)點和成績。別人能夠做到的，你為什么不能呢？
36．把同學當親人
每個同學在家里都有父母照顧，到學校就只能互相照顧了。大家應該像兄弟姐妹一樣互相幫助。學生時代的好朋友，可以在一生中相互扶持，這種友情是最值得珍惜的。
所以，我們應該從幫助別人的過程中得到樂趣，并逐漸養(yǎng)成這種習慣。如果對方有什么缺點，我們要考慮怎樣做才能最好地幫助他改正缺點。遇事先為別人著想，先考慮別人的感受，這樣才能有更多的朋友。
37．掌握交流的原則
要想很好地和同學交流，需要堅持一定的溝通原則。
首先要學會尊重他人。要養(yǎng)成懂禮貌的習慣。要讓孩子懂得語言的客氣能體現(xiàn)出內(nèi)心的尊重，如果你不肯尊重別人，別人也不會尊重你。尊重別人，是交流的前提。
其次要真誠。一些孩子有特別強的不安全感和自我保護意識。不敢說真話，怕別人不喜歡，而他們的謊言，則會真正地傷害別人，讓他們得不到真正的朋友。謊言意味著沒有個人信用，撒謊的人會發(fā)現(xiàn)，一夜之間，所有的朋友都會離自己而去。
杰出青少年62個成功細節(jié)之『小錦囊九』如何進行預習
『細節(jié)小錦囊九』如何進行預習
預習的益處是顯而易見的。那么，用什么方法進行預習呢？怎樣做才能保證預習的效果呢？我們應該注意以幾點：
38．兩種有效的預習方法。
一些教師反映，很多同學都沒有學會預習的方法。那么，如何掌握一些具體的預習方法呢？
方法一，將預習表格化。
一些同學的預習之所以達不到目的，主要是因為他們只是馬馬虎虎翻了翻書，有預習的形式而無預習的實質(zhì)。預習，就必須要找出相關內(nèi)容的重點、難點、疑點。因此，不妨自己設計一個表格，把自己認為的知識重點、難點和不理解的地方一一列出來，等到上課的時候，有針對性地聽老師講解，預習的效果就會很好。
方法二，將預習數(shù)字化。
在不知道怎么預習的時候，我們可以嘗試著把預習數(shù)字化，比如預習一篇小說，我們可以把總結(jié)為共分為幾個段落、出現(xiàn)了多少個人物、一共講述了幾個故事，等等。經(jīng)過這么一番數(shù)字化整理，算是翻來覆去將課文看了幾遍，數(shù)了幾遍。比泛泛地去翻看，要深入得多。預習的效果，自然也要好得多。
39．保證預習的效果。
第一，要訂預習計劃。學校里要學習的科目很多，不可能每門課全做預習。如果隨便拿起一本教科書就看，就會因不專心而影響效率，也沒有那么多自由支配的時間。所以，應計劃好每天要預習哪些功課，最好是自己感覺最吃力的一兩個科目。
第二，預習要有時間保證。必須靠抓緊時間來預習功課。平時，一定要保證每天預習第二天的一兩門功課。如果某一章剛講完，最好能抽出一段時間(一般在周末)把下一章預習一下。只要堅持預習，學習能力就會逐漸提高，從而形成良性循環(huán)，時間相對就覺得寬裕了。
第三，努力克服預習中的困難。預習的新內(nèi)容可能會涉及到學過的舊知識。這只要翻翻舊課本或參考書，找到相應部分就能搞清楚。通過這樣做，可以把新舊知識聯(lián)系起來，同時舊知識也得到了復習和鞏固。
第四，總結(jié)各科有效的預習方法。一般來講，語文課要注意以下幾點：①掃除文字障礙，了解文章主要內(nèi)容；②理清文章結(jié)構；③理解重點詞句；④歸納中心思想和寫作特點。英語課要注意以下幾點：①熟讀單詞、詞組；②看懂語法注釋和例句；③翻譯課文；④分析重點句子的語法關系；⑤找出難點和不理解的問題?；瘜W課要注意以下幾點：①了解本章本課講什么內(nèi)容；②看懂概念、定理，標出重點；③弄懂例題及其解法；④了解實驗儀器、藥品和操作方法以及應觀察的內(nèi)容；⑤看懂插圖，明確實驗方法和目的；⑥找出難點和不理解的問題。物理、數(shù)學則尤要弄清概念。
杰出青少年62個成功細節(jié)之『小錦囊十』如何聽課與做筆記
40．緊跟老師的思路
課前認真地進行了預習，并不是說聽課時思想就可以放松了。我們應當認真聽講，緊隨老師講課的思路。一位同學總結(jié)了這樣的方法：
?。?）認真聽講，緊隨老師講課的思路(何為重點，何為難點……)；
?。?）沒聽懂先做個記號，課后再說，先跟上老師的講解；
?。?）盡量將老師講的知識當堂消化；
?。?）聽課時大腦要如同參加考試一樣機敏、緊張。
?。?）記好筆記，筆記主要包括兩個方面內(nèi)容：一是書本上沒有的內(nèi)容；二是聽課時不懂的地方。
總之，老師的思路，是一節(jié)課的精華。抓住了老師的思路，也就等同抓住了一節(jié)課的精華。
41．前松后緊法
所謂“前松后緊”，是說聽課時前幾分鐘不妨松弛一點，后頭再緊張起來。一節(jié)課45分鐘，一天好幾節(jié)課，要想每節(jié)課自始至終緊張、專注地聽講，說實話也難。為此，全國高考河北省理工類第三名高峰同學認為，聽課時不妨前松后緊。他說，有的同學上課時一開始還能集中精力，可上到半截就開始走神；而老師上課時往往一開始是回顧以前所講內(nèi)容并引入新的內(nèi)容，這些往往比較簡單，接下來才是較深入的分析和講解，這些才是最重要的東西?？善藭r不少同學已經(jīng)是心不在焉了。因此不妨反其道而行之，剛上課時先放松一點，后半節(jié)課再緊張起來。
據(jù)心理學家研究，青少年的注意力，一般只能持續(xù)20～25分鐘。超過這個時間，注意力就會下降。有人對高一100名同學(50名男生，50名女生)就聽課時間的長短進行調(diào)查，大多數(shù)同學認為一節(jié)課45分鐘太長，45%的同學認為30～40分鐘為宜，37%的同學認為20～30分鐘最好，甚至有13%的同學主張一節(jié)課在20分鐘左右。這樣，注意力可持續(xù)時間與正常教學一節(jié)課45分鐘之間，就產(chǎn)生了一定的矛盾。
如果聽課是“前緊后松”，前半節(jié)課尚能保持注意力，到了后半節(jié)課往往自覺不自覺地開始松勁。而課堂教學的內(nèi)容，往往恰恰相反，后半節(jié)才是重頭戲。所以，聽課不妨前松后緊。
42．有重點地記下老師講課的內(nèi)容
對于不同的學科，記筆記有不同的記法。例如數(shù)學、物理、化學等學科中的一些概念和定理，書上都有，而且內(nèi)容完整、語句嚴謹，科學性與邏輯性都很強，所以不必記。就著重記老師對概念的解釋，理解上要注意的地方以及解題的技巧等。政治課上，主要記老師在解釋名詞、概念時比書上講得更通俗、更形象的地方，再記一些理論如何聯(lián)系實際的要點，從而幫助自己掌握正確的觀點和方法。語文課主要記課文的時代背景、寫作特點，某些詞語的用法以及老師補充的有關內(nèi)容，外語課則主要記詞匯的各種用法和區(qū)別等，總之，課堂筆記主要是記老師關于教材中重點、難點的分析闡謎和對某些內(nèi)容的歸納總結(jié)，記老師的解題思路或者是老師的獨到見解。特別是對于自己不理解的和老師的講解與自己的理解不一致的地方，更需要記下來，以便課后研究比較。這樣學習知識印象最深，得益最大。
43．整理筆記“七步法”
我們在學會記筆記以后，還要學會整理筆記。因為只有經(jīng)過整理的課堂筆記，才能成為清晰、有條理、好用的參考材料。上海南洋模范中學的顧佳飛同學，創(chuàng)立了一套“整理課堂筆記七步法”，很有實用價值。這七步是：
第一步，憶?！俺脽岽蜩F”，課后即抓緊時間，對照書本、筆記，及時回憶有關的信息。實在憶不起來，可以借同學的筆記參看。這是整理筆記的重要前提，為筆記提供“可整性”。
第二步，補。課堂上所做的筆記，因為是要跟著老師講課的速度進行的，一般的講課速度要較記錄速度快。于是筆記就會出現(xiàn)缺漏、跳躍、省略甚至符號代文字等情況。在憶的基礎上，及時作修補，使筆記有“完整性”。
第三步，改。仔細審閱筆記，對錯字、錯句及其他不夠確切的地方進行修改。其中，特別要注意與解答課后練習，與教學(學習)目的有關的內(nèi)容的修改，使筆記有“準確性”。
第四步，編。用統(tǒng)一的序號，對筆記內(nèi)容進行提綱式的、邏輯性的排列，注明號碼，梳理好整理筆記的先后順序，使筆記有“條理性”。
第五步，分。以文字(最好用紅筆)或符號、代號等劃分筆記內(nèi)容的類別。如，以語文為例，哪些是字詞類，哪些是作家與作品類，哪些作品(課文)是分析類，哪些是問題質(zhì)疑、探討類，哪些是課后練習題解答，等等。為分類摘抄做好準備，使筆記有“系統(tǒng)性”。
第六步，舍。省略無關緊要的筆記內(nèi)容，使筆記有“簡明性”。
第七步，記。分類抄錄經(jīng)過整理的筆記。同類的知識，抄在同一筆記本，或一本筆記的同一部分里，也可以用卡片分類抄錄。這樣，日后復習，使用就方便了，按需所取，綱目清晰，快捷好用，使筆記有“資料性”。
杰出青少年62個成功細節(jié)之『小錦囊十一』掌握復習的方法
44．不要一味學新的知識
要明白一個道理，不是掌握的新知識越多越好。如果一個勁趕著往前跑，兩眼只盯住前方，就會忽視了把學習過的東西記住、鞏固、學牢、掌握。
每天課后，用半個小時進行復習，效果要勝過做兩個小時的習題。寫作業(yè)是為了檢查自己對知識掌握的程度，如果缺少了復習這個環(huán)節(jié)，對知識的掌握必然會大打折扣，作業(yè)中的錯題會更多，學習的自信心也會下降。
45．養(yǎng)成及時復習的習慣
人們對于剛學過的東西，總是一開始忘得快，過一段時間就逐漸減慢。所以在復習的時候，必須要注意這個規(guī)律，及時復習。
課后應及時把老師講的和黑板上所寫的知識像放電影一樣，在腦子里過一遍；看看能想起多少，忘了多少。然后翻開筆記，查找漏缺。
從學校回來后，應該先復習當天所學的內(nèi)容，然后再做作業(yè)。而且，每天晚上睡覺前都可以想一想：“我今天都學了什么？”然后在頭腦里把這些東西過一遍。當天學的知識，要當天復習好，決不能拖拉。
46．學會分散復習、交叉復習的方法
如果有90分鐘的復習內(nèi)容，你是一下子復習完呢？還是分成幾段間隔復習呢？心理學家很早就對這個問題進行了實驗，實驗的結(jié)果表明：分散復習要比長時間的集中復習效果好。對于中學生來說，更適合采用分散復習的方式。所以，你不妨每次復習30分鐘，中間休息之后再復習。這樣你就不會疲勞，復習的效果也會更好。
當你同時面臨幾門課程的復習任務時，最好采用交叉復習的方式，即這30分鐘復習語文，休息后換成數(shù)學，再之后又變成別的什么，這樣復習的好處是不會使自己產(chǎn)生厭倦心理。
47．針對學科特點復習
復習要針對學科特點，比如復習語文、外語要做到大聲朗讀課文，務必記住當天的生詞、讀寫方法和語句的意義，外語要重視語音、時態(tài)句型、語法等知識的復習。復習數(shù)學要做到背熟公式、定理，適量做練習。復習歷史、地理、生物要做到細讀教材，深入理解學習過的基本原理，找出前后知識的聯(lián)系，在理解基礎上背熟基本概念、人名、地點、歷史年號、大事件等。
48．復習中要適當做一些題
要圍繞復習的中心來選題、做題。在解題前，要先回憶一下過去做過的有關習題的解題思路，在這基礎上再做題。做題的目的是檢查自己的復習效果，加深對已學知識的理解，培養(yǎng)解決問題的能力。做綜合題能加深對知識的完整化和系統(tǒng)化理解，培養(yǎng)綜合運用知識的能力。
49．使用錯題本
錯題本，一般是每科設一個專用的本子，將該科做錯的題集中在一起，并不時翻看，查找失分原因，從而達到消滅錯題的目的。
錯題本方法的最大缺點，是太費時間。將錯題輾轉(zhuǎn)抄錄，是很費時間的。為此，改進的方法是，不再單設錯題本，而只是在做過的卷子上，將錯題以最省目的方式標出，并不時翻看。這樣既省時，又省力，效果卻一樣不錯。
杰出青少年62個成功細節(jié)『小錦囊十二』經(jīng)常進行學習總結(jié)
50．每天一小結(jié)，定期一大結(jié)
每天對當天學過的知識進行一次小結(jié)，到了一定時期要進行一次大規(guī)模的總結(jié)，比如一個月，或者一個學期。每天的小結(jié)有利于發(fā)現(xiàn)自己沒有理解的知識點，然后進行彌補。大的總結(jié)一方面要對知識結(jié)構進行梳理，更要對一段時期內(nèi)自己的學習情況和生活狀態(tài)有一個明確的了解。
51．做一些研究性的課題
為了培養(yǎng)總結(jié)的能力，我們可以自己給自己布置一些和學習有一定關系的研究課題，比如“中國環(huán)境狀況”“普通人的讀書情況調(diào)查”等等，自己查資料、自己去收集素材、自己總結(jié)，從中得出自己的結(jié)論。這既有助于大家學會思考問題的方法，也有助于提高總結(jié)歸納知識的能力。
52．定期總結(jié)自己的不足，找到彌補的方法
每周末，可以對自己的學習做出全面的評估，找到自己的問題，并提出彌補的方式。全面評估就是總結(jié)的過程，可以針對自己的弱點，有的放矢地進行復習。
53．自己編寫教材
可以利用自己學過的知識，自己來編寫教材。這個過程其實就是自己對所學的知識消化吸收一遍，再總結(jié)出來，這將極大地提高自己對知識掌握的熟練程度。
杰出青少年62個成功細節(jié)『小錦囊十三』一點一滴培養(yǎng)興趣
54．體驗成功的快樂
一個總是失敗的人是體驗不到成功的快樂的。既然總是不成功，也就再不去努力了，甚至會自暴自棄。所以，每次開始學習的時候，我們都可以先從簡單的入手。比如在做題的時候，不妨先繞過一些難題，而先做幾道容易的題目。如果一開始就被一道難題糾纏不清，就會讓自己失去斗志和興趣。你必須讓自己相信：學習就好比一次長跑，你必須先跑過100米，才可能接著跑200米、300米，其中都有一個由易而難、由少而多的過程。既然自己已經(jīng)做到了跑過100米，那么就有可能跑出更遠的距離。
讓自己體會一些成功的欣喜，這對提高你的學習興趣大有裨益。
55．自我激勵
如果你能夠經(jīng)常自我激勵、自我鞭策，就有可能避免學習上的失敗。首先為自己樹立一個明確的目標，激勵自己努力去實現(xiàn)。其次要學會自我暗示，經(jīng)常對自己說一句激勵的話，如“我一定能成功”。再次是要擺脫消極情緒，比如因為怕成績不好而產(chǎn)生恐懼，采取一些適當?shù)男袆觼硐@種情緒。
56．掌握正確的學習方法
學習必須要有正確的方法，比如不同學科有不同的學習方法，語文學習需要多讀多些，數(shù)學的學習需要勤做多練，如果把兩種方法換一個位置，那么要想學習好幾乎是不可能的。再比如，各個科目之間的協(xié)調(diào)搭配，孰輕孰重，自己都應該有一個明確地了解。所以，我們在平時的學習中，必須自己提煉和歸納一些學習上的經(jīng)驗教訓，并虛心向老師、其他同學請教學習的方法技巧。比如學會查工具書，學會自己去獲得想要的資料等等。只有掌握了正確的學習方法，學習起來才不會那么費時費力，學習變得輕巧了，自然就會有興趣。
57．每次學習時間不宜過長
不要淪為學習、學習、再學習的機器。如果只是坐在書桌前，而不管效率如何，那么學習時間再長也毫無意義。不要把學習和快樂對立起來，這樣會導致厭惡學習，對學習沒有興趣，還會養(yǎng)成磨蹭、注意力不集中的壞習慣。
58．階段性總結(jié)
每隔一段時間總結(jié)學習上的經(jīng)驗教訓，找出可取之處，保持下去，對遇到的阻力和困難，找出解決之道，使自己始終保持一個樂觀的心態(tài)、自信的心理去投入學習之中。實踐證明，這一點對“保溫”學習熱情是非常行之有效的。
59．別人的興趣從哪里來
向成績好的同學請教，他們的學習興趣都是怎么來的，吸收一切可以借鑒的方法。別人幫你解一道題，只能解決一時的問題，而如果能幫你找到學習的興趣，就可以解決很多問題。
杰出青少年62個成功細節(jié)『小錦囊十四』有動機才有動力
把自己每一周的收獲都編錄在自己設計的成長匯報上，以表格形式列出自己一周的學習內(nèi)容。這樣，就能夠從中一眼看到自己的每一點進步，能夠增加自信心，并對今后的學習充滿期待。
61．和同學進行知識競賽
主動和同學、好朋友展開知識競賽。用這種形式激勵自己多去獲取知識，以免在競賽中落敗。通過這樣的相互競爭，日積月累，知識量一定會大大增加。
62．閱讀趣味性的知識讀物
經(jīng)常閱讀一些趣味性很強的知識讀物，一方面能夠獲得豐富的知識，緩解學習的壓力，更為重要的是，可以通過這些讀物，感受到學習知識的樂趣。
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