一、喚醒身體　 1、閉上眼睛吃飯?！? 2、用手指分辨硬幣?！? 3、戴上耳機(jī)上下樓梯。　 4、捏住鼻子喝咖啡?！? 5、放開(kāi)嗓子大聲朗讀?！? 6、聞咖啡看魚(yú)的圖片。 　　　　 　 二、尋求腦刺激　 7、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。　 8、把自己的錢(qián)花掉?！? 9、專(zhuān)門(mén)繞遠(yuǎn)路?！? 10、用左手端茶杯?！? 11、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌曲?！? 12、一天睡覺(jué)6小時(shí)。 　　　　 　 三、積極鍛煉左右腦　 13、去陌生的地方散步。　 14、判斷自己是右腦型還是左腦型?！? 15、用直覺(jué)作決斷。 　　　　 　 四、補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)　 16、甜食讓你變聰明?！? 17、吃早餐能活化大腦?！? 18、多咀嚼可以提高成績(jī)。 　　　　 　 五、越運(yùn)動(dòng)腦子越好　 19、每天快走20分鐘。　 20、多做“手指操”?！? 21、嘗試全新的運(yùn)動(dòng)?！　　　?　 六、改善腦活性 激發(fā)靈感　 22、記住每次成功的感覺(jué)　 23、對(duì)自己說(shuō)“肯定能行” 　 24、寫(xiě)100自己喜歡的東西　 25、變換視角看問(wèn)題　 26、一想到就說(shuō)出來(lái)　 27、讓腦偶爾無(wú)聊一下　 28、看從來(lái)不看的電視節(jié)目　 29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富　 30、做個(gè)傾聽(tīng)者十分科學(xué)?！　?　 根據(jù)這本書(shū)，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：　 1、每當(dāng)桌上滿是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯?！? 2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）?！? 3、戴上耳機(jī)上下樓梯?！? 4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀?！? 5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜?！? 6、左手端茶杯?！? 7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌?！? 8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時(shí)間利用起來(lái)）　 9、在陌生的地方散步。　 10、每天吃點(diǎn)甜食（這個(gè)最喜歡）。　 11、吃早餐?！? 12、多咀嚼?！? 13、每天快走20分鐘?！? 14、一天十次“手指操”?！? 15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)?！? 16、記錄成功的事?！? 17、每天出門(mén)前對(duì)著鏡子里的自己微笑并說(shuō)：我肯定能行?！? 18、寫(xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看?！? 19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問(wèn)題?！? 20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間。　 21、每周看一到二次自己沒(méi)不看的節(jié)目?！? 22、做個(gè)傾聽(tīng)者?！? 23、每天找個(gè)時(shí)間專(zhuān)門(mén)背一些東西。