每個(gè)人，幾乎都知道心情不好，對(duì)身體是巨大的威脅！就連醫(yī)生也經(jīng)常在評(píng)價(jià)某些病人的時(shí)候說(shuō)：主要是壓力太大！壞心情，伴隨著壓力，像一個(gè)夜行的刺客，隨時(shí)可能要了誰(shuí)的命！或者，偷去了你的健康！ 既然人人都知道，壞心情的危害，為何還是敢于生氣？發(fā)火？讓自己陷入擔(dān)憂(yōu)、恐懼、猜疑、郁悶的狀態(tài)呢？究其根源，一定還是認(rèn)知不足，以為只是心理問(wèn)題，不至于傷及性命，總以為還有討價(jià)還價(jià)的機(jī)會(huì)！ 你的每一個(gè)心情的變化，其實(shí)都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生影響！因?yàn)?，神?jīng)為了應(yīng)對(duì)壓力，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)！而神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗！于是正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來(lái)備戰(zhàn)。于是，原來(lái)用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌任務(wù)，會(huì)被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，這就是紊亂，免疫也會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制，循環(huán)能力下降，消化功能減弱。 所以一個(gè)人心情不好，臉色就會(huì)難看，食欲就會(huì)下降，就容易疲勞，同時(shí)容易生病。那些重大慢性疾病的發(fā)生，多數(shù)都源于長(zhǎng)期的慢性應(yīng)激狀態(tài)的累積，導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于緊急狀態(tài)，無(wú)法正常消化、吸收食物，也無(wú)法修復(fù)日常的身體損耗。同時(shí)，機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持戰(zhàn)爭(zhēng)需要的供養(yǎng)！從而為心臟病的發(fā)生累積的條件！更為了應(yīng)激，不得不提高血壓，來(lái)保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓！而血糖也不得不升高，不得不將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，來(lái)支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿??！ 要命的是，這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)是假想出來(lái)的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命！而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機(jī)體的系統(tǒng)變更！ 別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣，別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼，別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好！對(duì)不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來(lái)的可怕、緊張”，你的神經(jīng)忠于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備！那是自然界生存的法則——迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)！ 在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過(guò)度、自然衰老這四個(gè)因素加起來(lái)的損害，都沒(méi)有壓力積累所帶來(lái)的嚴(yán)重！因?yàn)?，壓力的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生！ 如何避免壓力，如何創(chuàng)造好心情？這是真正的養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分！道家為此選擇閉關(guān)！佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”，儒家設(shè)法約束舉止！武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜！數(shù)千年里，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁！ “淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢！”這幾個(gè)成語(yǔ)，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決壓力傷害的途徑！ 人們?cè)谑裁辞闆r下產(chǎn)生焦慮、緊張、恐懼、擔(dān)憂(yōu)、疑慮等情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導(dǎo)火索的？原來(lái)，仔細(xì)研究，發(fā)現(xiàn)能夠觸動(dòng)緊張的因素，來(lái)自幾個(gè)方面：一、不愿意面對(duì)的遭遇。二、讓人失望的事情。三、預(yù)期的事情沒(méi)有達(dá)到。 其實(shí)好心情，多數(shù)情況下，并非源自好運(yùn)氣，而是來(lái)自于對(duì)待事物的好習(xí)慣！ 遭遇，對(duì)于生活在同一個(gè)時(shí)代的人而言，其實(shí)大同小異！誰(shuí)都有自己的幸運(yùn)，也有自己的倒霉！文革時(shí)代，誰(shuí)不擔(dān)心被批斗？誰(shuí)不為生活的窘迫擔(dān)憂(yōu)？其實(shí)，倒霉的事情，并非瞄準(zhǔn)了你，其實(shí)，大家一起被打中了，只是先后順序略有不同罷了！ 只要你心甘情愿地接受各種遭遇，那么，遭遇就變成人生經(jīng)歷，變成你與眾不同的成長(zhǎng)鍛煉，變成你邁向成熟與成功的臺(tái)階！也許你可以從現(xiàn)在開(kāi)始練習(xí)，練習(xí)喜歡各種遭遇，只要發(fā)生，一律慶祝，因?yàn)?，你也許無(wú)法決定事情的發(fā)生，但是，你總是可以決定事情的發(fā)展！而事情的發(fā)展，才決定真正的結(jié)果！ 逃避，是沒(méi)有用的，只會(huì)延續(xù)壓力的積累，只會(huì)讓自己增加更多的緊張！接受，可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中獲得機(jī)遇！接受，就沒(méi)有了壓力！接受，就沒(méi)有壞心情！接受一切的發(fā)生，都是上天給予你的禮物，只是包裝不同，有的好看，有的難看！但是，有時(shí)候，最難看的包裝，卻可能放在最大的禮物！最壞的遭遇背后，也許蘊(yùn)藏著最大的收獲。 至于讓人失望的事情，以及預(yù)期的事情發(fā)生變化，這些都是只是一時(shí)的問(wèn)題！和遭遇一樣，都是由你來(lái)決定的。也許有人讓你失望，但是你可以不讓自己失望！你無(wú)需把希望寄托給別人，而是要學(xué)會(huì)寄托給自己！如果我們對(duì)別人沒(méi)有依賴(lài)，也就不存在失望的問(wèn)題！預(yù)期的事情發(fā)生變化，更不代表變化了就不好！只要你與時(shí)俱進(jìn)，可以順應(yīng)變化，而找出更好的辦法！ 記住，生氣很貴的！生氣、壞心情，只會(huì)使你受情緒的控制，而產(chǎn)生更多失去理智的決定！而生氣，更是使你的身體長(zhǎng)期處于戰(zhàn)爭(zhēng)狀態(tài)，引起巨大的身體內(nèi)耗，并逐漸導(dǎo)致機(jī)體的枯竭！你需要鍛煉一種信念，那就是，凡是發(fā)生，全然接受，活在當(dāng)下，時(shí)刻慶祝！好也慶祝，壞也慶祝，最終你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有發(fā)生，只有好事，沒(méi)有壞事！ 沒(méi)有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要！沒(méi)有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o(wú)需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约海〔灰鲑u(mài)你的心情，去制造壓力，不要出賣(mài)你的心情去累積負(fù)面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。 記住，生氣很貴！因此而導(dǎo)致高血壓，很貴的！因此而導(dǎo)致糖尿病，心臟病，很貴！也因此引起內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，就更貴了！而內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降更會(huì)由此誘發(fā)癌癥的發(fā)生，那就貴得可以讓你傾家蕩產(chǎn)了！生氣很貴！下一次，想要生氣，趕快提醒自己和家人：生氣很貴的！