精神緊張只是眾多疾病之一，想要真正的健康，必須針對(duì)我們的四個(gè)形體，從我執(zhí)體、星芒體、氣體、肉體，一層層地駕馭控制好，光是加強(qiáng)氣體對(duì)肉體的控制就對(duì)人體的健康有相當(dāng)大的幫助。 今天所要給的一些建議可以讓我們對(duì)人的本質(zhì)及人與世界之連系有更精確的透視。然而在某個(gè)層面上，生活本身就可以證實(shí)；如果能進(jìn)一步將心靈知識(shí)中所學(xué)到的應(yīng)用在生活中，即使不想進(jìn)入超能感知力，你也會(huì)很快地因這效用而逐漸信服（這里所指的效用不是指一個(gè)低的實(shí)用層次，而是在生活中最高的心靈層次）。 人們常常抱怨，我們可以將精神緊張的一些緣由歸因是社會(huì)關(guān)系及社會(huì)狀況的產(chǎn)物，而它還是在那里。精神緊張?jiān)谏钪幸员姸嗖煌姆绞匠霈F(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人不能適當(dāng)?shù)匕殉忠粋€(gè)想法，并以實(shí)際的方式來(lái)追求時(shí)，我稱這種人意志如輕煙細(xì)縷，這種人不斷地從一個(gè)想法跳到另一個(gè)想法，他無(wú)法停留在某一個(gè)想法上。這種在急躁匆促中過(guò)生活的人，已算是精神緊張中最輕微的一型。 另一種精神緊張型是那種不知道自己該怎么做的人。每當(dāng)事情需要做決定時(shí)，他無(wú)法下決定，而且從來(lái)不真的確知換一個(gè)情況時(shí)他該如何做。 這情形會(huì)逐漸擴(kuò)大到以生病的型態(tài)出現(xiàn)。像是嚴(yán)重的慢性胃病，如果人們不做改變的話，在不久的將來(lái)，精神緊張會(huì)日趨嚴(yán)重。因?yàn)榫窬o張以一相當(dāng)異常且有害的方式影響我們目前的生活，而且會(huì)像傳染病般一個(gè)傳給一個(gè)地蔓延開(kāi)來(lái)。人們因此變得有些病態(tài)，不只是那些得病的人，也包括那些表面上健康，并因某種精神緊張的傳染而變得脆弱的人。 對(duì)完整的人來(lái)講，再也沒(méi)有什么比所想所做的遠(yuǎn)離我們靈性還要來(lái)得更糟糕的事。這對(duì)于一個(gè)較敏銳的人而言，不只是抵觸了天性，也影響氣體的能量強(qiáng)度無(wú)法達(dá)到最高，因?yàn)槿说撵`魂核心及其所做的事之間有一細(xì)微的連系存在，而氣體（生命體）因這些遠(yuǎn)離靈性的活動(dòng)而變得更弱。換言之，這種不感興趣的事情做得愈多，就讓自己的氣體愈弱。 人類(lèi)智慧學(xué)不只教導(dǎo)人們?nèi)擞兴膫€(gè)形體（肉體、氣體等），而是教導(dǎo)如何才能增強(qiáng)四個(gè)形體。 例如人們不時(shí)會(huì)有的「小小健忘」就與生活有密切的關(guān)連，自人類(lèi)智慧學(xué)的觀察中，有很好的方法可以逐漸改善健忘的毛病。 有個(gè)非常簡(jiǎn)單的技巧是，當(dāng)一個(gè)人注意到他有健忘的傾向時(shí)，馬上對(duì)自己說(shuō)：「我現(xiàn)在要刻意地把東西放在一個(gè)大不相同的地方。如果能把它當(dāng)做是一個(gè)規(guī)則照做的話，這健忘的毛病也必然會(huì)愈減愈輕。 光是這個(gè)習(xí)慣就可以引導(dǎo)人的氣體增強(qiáng)。在某一層次上，氣體（生命體）是我們記憶力的傳送者，如果我們做些事來(lái)加強(qiáng)我們的記憶力，我們會(huì)馬上知道，在增強(qiáng)記憶力的同時(shí)也就是在幫助我們的氣體。如果精神緊張或是不懂得放松休息的人照前述方法去做（放東西時(shí)想到這些念頭），你會(huì)發(fā)現(xiàn)他不只是變得較不健忘，而且也因加強(qiáng)他的氣體而漸漸不再那么精神緊張了。這個(gè)由生活所提供的證據(jù)證明了我們所說(shuō)的氣體是真實(shí)的存在，如果我們的行為能與氣體相應(yīng)合的話，它的力量也必然會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。