去除罪疚感，無(wú)論對(duì)人對(duì)己都是非常重要的一件事。 霎哈嘉瑜伽創(chuàng)始人Shri Mataji講過(guò)獲得自覺(jué)的三個(gè)條件，其中第一個(gè)條件就是——我們不可有罪疚感?！叭粑覀兏械接凶锞?，我們的能量中心便有阻塞。如果我們有什么錯(cuò)處，我們便要面對(duì)，但不要去責(zé)備自己，否則我們喉輪左部便會(huì)有阻塞，更會(huì)因此而引起很多疾病，通常都會(huì)患上癱瘓等疾病，人變得十分昏沉?！? Shri Mataji女士在一些演講中也談及過(guò)這一點(diǎn)：“有喉輪左部問(wèn)題的人不能合群，因?yàn)樗麄兒ε聞e人。他們很負(fù)面，并只看見(jiàn)別人負(fù)面之處，常常向我投訴他人的缺點(diǎn)。他們害怕別人，因?yàn)樗麄冏约豪锩嬗袞|西令他們害怕，他們感到有罪疚感。同時(shí)自我亦會(huì)隱藏在喉輪左部作逃避，自我會(huì)譴責(zé)自己：不應(yīng)這樣做那樣做。上述兩種態(tài)度都是錯(cuò)誤的。喉輪左部有問(wèn)題，你便侵略你自己、折磨自己。喉輪右部有問(wèn)題，你便會(huì)侵略他人，折磨他人。只有喉輪良好時(shí)，才可以處于中央?！Ｗo(hù)喉輪是很重要的。如果喉輪不好，會(huì)破壞靈量（昆達(dá)里尼）的一切工作。我們應(yīng)用種種方法清潔喉輪。” 喉輪位于頸項(xiàng)底部喉嚨處，顏色是藍(lán)，有十六塊花瓣。對(duì)應(yīng)空元素。 喉輪非常敏感，像過(guò)濾器。保護(hù)我們不被外來(lái)病毒感染。罪疚感最能損傷這個(gè)中心，累積下來(lái)，則導(dǎo)致喉輪左部阻塞。罪疚感強(qiáng)的人不以正確的態(tài)度去面對(duì)錯(cuò)誤，并以?xún)?nèi)疚來(lái)掩飾，認(rèn)為自己不好。 我在這方面問(wèn)題很?chē)?yán)重。從小到大，自己設(shè)立了很多對(duì)錯(cuò)觀念、好與不好的標(biāo)準(zhǔn)，這些都是需要面對(duì)和突破的。 如果無(wú)法給自己全然的接納，又怎能帶給世界真正的寬恕和愛(ài)呢？ 頻繁的自我怪罪已對(duì)我產(chǎn)生很多不良影響。因此從這個(gè)月開(kāi)始，我在每次靜坐時(shí)嘗試加入左喉輪清潔。另一方面，日常時(shí)刻保持覺(jué)察，在每個(gè)罪疚升起的時(shí)刻捕捉到它，并以愛(ài)取代之。一旦發(fā)現(xiàn)自己不夠好，首先立即抽離，再去面對(duì)，因?yàn)榕杂^方能看清本質(zhì)，才能更好的解決問(wèn)題。自我責(zé)備毫無(wú)益處。 此外，霎哈嘉瑜伽還介紹了很多有益喉輪的方法。如： 冬天用圍巾保護(hù)喉部，避免著涼、塵埃。 進(jìn)食前洗手，否則進(jìn)食時(shí)會(huì)讓不良的能量進(jìn)入體內(nèi)。 念誦對(duì)應(yīng)的口訣。 喉輪的最佳治療品：酥油、牛油和油，還有食鹽（特定方法）。 觀望天空、綠草和大地都可有助清潔。 音樂(lè)治療。 喉輪右部：避免說(shuō)話(huà)過(guò)多，與人爭(zhēng)執(zhí)。說(shuō)話(huà)要音調(diào)柔美，控制得宜。不可冷嘲熱諷，尖酸刻薄。 喉部左部：不要情緒低落，郁郁寡歡，須與人溝通說(shuō)話(huà)。不要過(guò)多地談?wù)撟约?，?yīng)把話(huà)題轉(zhuǎn)向他人。不要有罪疚感，否則會(huì)被負(fù)面能量暗中侵蝕。 …… 喉輪清理得很好的時(shí)候，手上時(shí)時(shí)能感覺(jué)到無(wú)所不在清涼的風(fēng)。越來(lái)越明白——萬(wàn)物一體。慢慢能把自己放下，不會(huì)特別夸大自己的作用。能置身事外，靜觀戲劇。無(wú)為而治。明白我們只是整體一部分。感覺(jué)自己和別人能量中心狀況。感覺(jué)自己成為一部分的喜樂(lè)。 記得露易絲·海也曾說(shuō)過(guò)：愛(ài)，從“不再因?yàn)槿魏问虑槎?zé)怪自己”開(kāi)始。她曾設(shè)計(jì)了一個(gè)練習(xí)：每天說(shuō)四百遍“我贊同我自己”。這也是個(gè)消除罪疚感的辦法吧。