【課程大綱】

■ 課程時長：1天

■ 課程目標：

1、明確自我管理的重要性；

2、掌握自我目標管理的方法與技巧；

3、掌握自我心態(tài)管理的方法與技巧；

4、掌握自我時間管理的方法與技巧；

5、掌握自我學習管理的方法與技巧；

5、掌握自我行動管理的方不與技巧；

6、自我管理的測評與改進工具。

■ 課程特色：

企業(yè)教練+情景體驗+頭腦風暴+角色扮演+分組互動+案例解析

■ 課程內(nèi)容：

【開班儀式】：講師介紹，團隊分組與風采展示，課前熱身        

一、自我管理概述

1、什么是自我管理

（1）概念

（2）核心思想

（3）自我管理的關鍵

2、自我管理的內(nèi)容

（1）自我目標管理

（2）自我心態(tài)管理

（3）自我時間管理

（4）自我學習管理

（5）自我行動管理

二、自我管理的重要性

1、企業(yè)要成功必須推行自我管理

（1）自我管理是管理的最高形式

（2）自我管理是管理的最高境界

（3）自我管理是有效管理的基本條件

2、從優(yōu)秀到卓越必須實現(xiàn)自我管理

（1）工作效能主要來自良好的自我管理與職業(yè)習慣

（2）自我管理是每一位職場人士的必修課

（3）實現(xiàn)自我管理是職場成熟的標志

三、自我目標管理

1、目標及其作用

【哈佛實驗】《目標對人生影響的跟蹤調(diào)查》

（1）明確努力方向，使努力的想法具體化

（2）最大限度的發(fā)揮自己的潛能

（3）清楚判斷事情是否該做，該做的是否做好，增加成就感

【案例討論】橫渡卡塔林納海峽的女人

2、目標與目標管理

（1）目標的功效

（2）目標的層次性

（3）目標的多樣性

（4）目標管理的概念

3、目標管理的方式

（1）科學設定目標（SMART法則）

（2）目標的細化與分解目標

A、目標多杈樹法分解目標

B、6W3H法分析細化目標

4、目標管理的實施

（1）成功設施因素

（2）  目標設施的前提

A、組織成員自我管理能力較強

B、反思組織的價值理念

C、組織高層領導重視

（3）  目標的有效設定

 A、目標設定的準則

 B、目標設定過程的具體問題

 C、繪制目標分解圖

（4）目標管理實施的控制

 A、目標的設定與分解

B、員工培訓

C、績效評價

四、自我心態(tài)管理

1、什么是心態(tài)

2、兩種心態(tài)——積極樹與消極樹

3、人為什么會消極

（1）自我設限

（2）自我驗證

4、成功=心態(tài)×能力

（1）能力不可能為零

（2）態(tài)度決定成敗

5、心態(tài) = 三大作風 + 三大準則

（1）三大作風

A、認真

? 認真=全力以赴

? 認真=專心致志

? 認真=精益求精

? 認真=注重細節(jié)

B、快

? 快=效率

? 誰快誰就贏

? 一切競爭都是速度的競爭

C、堅守承諾

? 堅守承諾=誠信

? 說到做到

? 絕不虛假

（2）三大準則

A、保證完成任務=完成目標

B、絕不找借口=勇于承擔責任

C、樂觀自信=永遠只想事情好的一面

6、四種基本的性格因子

（1）四種基本性格因子類型

? 高支配型特質(zhì)——老虎特質(zhì)

? 高表達型特質(zhì)——孔雀特質(zhì)

? 高耐心型特質(zhì)——考拉特質(zhì)

? 高精確型特質(zhì)——貓頭鷹特質(zhì)

（2）四種基本性格因子類型的特點

? 行為模式

? 肢體語言

?溝通方式

?思維模式

?核心能力

?行動能力

7、心態(tài)管理工具應用

心態(tài)管理測評表

【培訓總結】小組討論（頭腦風暴）、個人分享（0.5課時）

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【午休】

【課前熱身】 室內(nèi)拓展項目或熱身操 （0.5課時）          

五、自我時間管理

1、時間管理的概念與誤區(qū)

（1）什么是時間管理

（2）時間管理的誤區(qū)

2、時間管理的基本準則

（1）目標原則

（2）20/80原則

（3）四象限原則

（4）有序原則

（5）對象原則

3、時間管理的方法和技巧

（1）了解自己使用時間的方式與狀況

（2）做好工作計劃

（3）縮短別人干擾的時間

（4）不要拖延

（5）第一次就把事情做好

（6）時間的判斷應有彈性

4、時間管理工具應用

（1）用“四象限原理”規(guī)劃時間

（2）用“80/20法則”分配時間

（3）用“ABC控制法”使用時間

六、自我學習管理

1、什么是學習

（1）學習的定義

  （2）建構主義學習理論

（3）確立終身學習的意識

2、學習什么內(nèi)容

（1）成人學習的特點

（2）成人學習什么

3、如何提升你的學習潛能

（1）提升學習積極性

（2）學習科學的時間管理方法

（3）學會事半功倍的學習規(guī)律與方法

?  閱讀的方法

?  摘要的方法

?  筆記的方法

?  記憶的方法

?  自我提問的方法

    4、如何做好學習管理

（1）明確動機，確立目標

（2）計劃時間，尋求指導

（3）遵守時間，落實任務

（4）選擇方式，自主學習

（5）掌握方法，學會學習

（6）利用網(wǎng)絡，高效學習

（7）自我評估，提高效率

（8）分析原因，改進學習

5、如何自主選擇學習方式

（1）養(yǎng)成學習的習慣

（2）培養(yǎng)學習興趣

（3）學會自我調(diào)控

6、常見的學習心理問題及調(diào)試

（1）學習動機不足

（2）學習疲勞

（3）學習焦慮

（4）注意障礙

（5）記憶障礙

7、學習管理工具應用

（1）頭腦風暴法

（2）深度對話

七、自我行動管理  

1、行動管理的障礙現(xiàn)象

（1）缺乏激情，做事馬虎

（2）缺乏目標，不堅守承諾

（3）做事拖延，團隊效率低

（4）不愛學習，企業(yè)競爭壓力大

（5）缺乏執(zhí)行力，事情越做越多

2、人為什么不行動

（1）失敗不夠多，痛苦不夠深

（2）缺乏明確目標

3、行動力的兩大根源

（1）逃離根源

（2）追求快樂

4、行動的實質(zhì)——付出

【案例】因為痛苦所以改變

5、激發(fā)行動的六大步驟——【情景演練】

（1）我要得到什么樣的結果

（2）達不到目標有什么的痛苦

（3）不行動有什么壞處

（4）馬上行動有什么好處

（5）制定期限，馬上行動

（6）將行動計劃告知他人

6、行動管理的心理策略

（1）在行動中去學習、去成長

（2）在行動中去嘗試、去完善

（3）在行動中去奮斗、去超越

（4）在行動中去增添勇氣、創(chuàng)造奇跡

7、成功的三大關鍵

（1）設定明確的目標

（2）復制成功，向成功人士學習成功的方法

（3）行動，馬上行動

8、自我行動管理工具應用

行動日志——21天養(yǎng)成好習慣

【結營儀式】小組討論與分享、團隊頒獎與合影