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鄭育龍

著名營(yíng)養(yǎng)健康專家

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鄭育龍:睡眠與肥胖

養(yǎng)生

2016-01-20 49891

【長(zhǎng)期睡眠不足或增肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)】《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》：每日睡眠少于5.5小時(shí)的人,一年下來(lái)體重將會(huì)增加4.5-5.5公斤.事實(shí)是當(dāng)睡得太少時(shí),體內(nèi)分泌的“饑餓素”上升,睡得少反而更愛(ài)吃,更容易發(fā)胖。因此醫(yī)生提醒民眾,想要健康瘦身,除了運(yùn)動(dòng)及控制飲食外,每天也最好睡飽6到8個(gè)小時(shí) https://weibo.com/longyu88

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