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何滿良:找到自己內在的力量
2016-01-20 12252


1.信任:信任靈魂的旅程,相信自己內在的力量,相信自己值得被愛,相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路,相信一切都是最好的安排:
如果此刻,我面對困境,那勇敢地走出困境就是我的功課;

如果此刻,我感到被傷害,那接納和愛就是我要面對的功課;
如果此刻,我陷入迷茫,那么清晰的洞察力就是我要去做的功課。

2.
臣服:臣服并非認命,并非什么都不做。真正的臣服是,在內在,全然接納當下發(fā)生的事,放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判、貼標簽。
如此,你的心才會在寧靜中升起更深的覺知,這份覺知會帶給你更有效的行動,這時候的行動是基于了解的積極能量,而不是基于恐懼、批判、抗拒的負面能量。
3.
覺察:觀照和覺察,是最簡單卻最有力量的成長工具。

經由覺察呼吸我們可以進入內在的寧靜空間,如果記起來,請每天多次得覺察自己的一吸一呼,覺察微小的動作,覺察腦袋里的念頭,覺察細微情緒的升起……覺察而不批判,單純而溫柔地包容、接納它們,會帶我們進入深深的寧靜中,那是一條回家之路。

4.
情緒:通情才能達理,不管遇到什么事,先把情緒處理好,所謂靜治百病,定能生慧,一顆平靜安定的心才能引導智慧的行動。
允許情緒經由你充分表達它自己,但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中,不要陷入過去和未來的時間幻象中。當情緒升起,就在當下這一刻,讓感受充分表達,因為在當下,你是安全的,每一個情緒的升起,都是一個療愈的機會。


5.
為自己的情緒和生命負起責任:不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒,都不要抱怨別人為何如此,環(huán)境為何如此,先問自己內在為何有如此的反應。
我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中,但如果你任由自己去當一個怨天尤人的受害者,那么你就放棄了成長的責任,放棄了活出自由的力量。
6.
成長在生活的點滴中:如果你有一位很好的導師帶你成長,那很好,但不要依賴,最好的老師是我們自己的心,是我們內心升起的感受;如果你有經濟條件去上價格不菲的成長課程,也很好,但如果你不把學到的知識落實到自己的生命體驗中,那它們都不是你的。

生活就是靈魂成長的教室,生命就是我們的導師。我們遇見的每個人,生命中的每件事,都有可能向我們揭露成長的功課,只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要你專注當下,煮飯、洗碗、做家務,也是一種修行。而且積極投身于生活,在人生的瑣碎中發(fā)現生命的奧秘,在生活的細微中探索內心的真相,遠比躲在深山獨善其身的人,勇敢很多。

7.
發(fā)現自己的天賦使命:教育就是發(fā)現孩子的天賦,并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間。
有家長問:怎么去發(fā)現孩子的天賦?答:觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)。那些能讓你感受到內在喜悅的事,就是你真愛之事,就是你的天賦使命。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放,在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事吧,它們會滋養(yǎng)你的生命。
8.
不要試圖去改變別人:不管是因為不滿而要改變你的伴侶,還是因為心疼而要改變你的父母,甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得應該的事情。

我們不能改變別人,我們只能經由自己生命狀態(tài)的改變,去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間,創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場。
9.
接納父母:父母是我們最合適的父母,父母對待我們的方式是最恰當的方式。

如果父母無條件愛你,你選擇他們是來體驗世間美好的;如果父母不那么無私愛你,你選擇他們是來讓靈魂成長的。
父母是陪伴你完成人生最艱難、最深刻的功課的人。
如果你讓自己陷入怨恨,就錯失了靈魂成長的機會,也錯失了人間最偉大的愛。
10.
感恩和祝福:試著每天發(fā)現10件讓我們感恩的事。

讓自己內心富足的最好的方法,就是不斷去感謝周圍的一切,而讓自己充滿自信的最好的方法,就是不斷去祝福周圍的一切。祝福會讓你內在的愛自然流淌,感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內在。




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