EQ之道——情緒壓力與陽(yáng)光心態(tài) 主講：楊端祥 課程特色：由內(nèi)到外，由知到行，強(qiáng)烈的震撼，深刻的體驗(yàn) 課程收益：強(qiáng)效解決情緒壓力與心態(tài)問(wèn)題，疏導(dǎo)情緒，調(diào)試壓力，樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力與激情 授課形式：深厚的心理學(xué)、文學(xué)、教育學(xué)與管理學(xué)功底，結(jié)合NLP、教練技術(shù)、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法，獨(dú)創(chuàng)“立體互動(dòng)式”培訓(xùn)風(fēng)格，生動(dòng)實(shí)效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來(lái)；善于從本源出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)員經(jīng)由“自省——內(nèi)悟——外發(fā)”，實(shí)現(xiàn)“要我動(dòng)——我要?jiǎng)印钡霓D(zhuǎn)化，達(dá)到事半功倍的態(tài)度與績(jī)效改善。 授課時(shí)間：2天 授課綱要： 序言：一起來(lái)做個(gè)心理體檢 一、平衡和諧的心理 1、什么是真正的健康 2、健康長(zhǎng)壽的秘訣 3、EQ與職業(yè)人生 4、平衡和諧的心理建設(shè)模型 ü 情緒是浪花 ü 壓力是暗流 ü 心態(tài)是根本 二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花 1、正確認(rèn)識(shí)情緒 ü 什么是情緒 ü 常見(jiàn)情緒分析 ü 情緒的功能 ü 幾種常見(jiàn)的情緒偏見(jiàn) 2、測(cè)測(cè)你的情緒自我調(diào)節(jié)能力 3、如何調(diào)節(jié)自我情緒 ü 發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站 ü 呼吸緩和情緒 ü 微笑改變情緒 ü 注意力影響情緒 ü 肢體動(dòng)作創(chuàng)造情緒 ü 做情緒的主人 4、常見(jiàn)不良情緒及調(diào)節(jié)方法 ü 消沉情緒 ü 憤怒情緒 ü 厭倦情緒 ü 緊張情緒 三、壓力是暗流——調(diào)適壓力，引導(dǎo)暗流 1、認(rèn)識(shí)壓力 ü 壓力的心理學(xué)實(shí)質(zhì) ü 客觀認(rèn)識(shí)壓力 ü 壓力過(guò)大與身心健康 ü 壓力調(diào)試與管理 2、壓力來(lái)源及應(yīng)對(duì)（壓力測(cè)試） ü 特殊事件 ü 特殊環(huán)境 ü 特殊個(gè)性 3、壓力調(diào)適三部曲 ü 緩解 ü 轉(zhuǎn)移 ü 釋放 四、心態(tài)是根本——打造陽(yáng)光，建設(shè)根本 1、 心態(tài)的力量 2、 陽(yáng)光心態(tài)一：明確目標(biāo) ü 目標(biāo)與人生 ü 理想與現(xiàn)實(shí) ü 階梯人生 ü 樹立遠(yuǎn)景，平衡發(fā)展 3、 陽(yáng)光心態(tài)二：享受過(guò)程 ü 人生有多少如果 ü 生命列車 ü 禪心“三無(wú)” ü 生活的真諦 ü 享受過(guò)程，活在當(dāng)下 4、 陽(yáng)光心態(tài)三：開放思維 ü 三種思維方式 ü 心理學(xué)的經(jīng)典結(jié)論 ü 開放思維修煉“三問(wèn)” ü 開放思維，難得糊涂 5、 陽(yáng)光心態(tài)四：正向思維 ü 將改變視為進(jìn)步的動(dòng)力（測(cè)試） ü 翻面 ü 向下比較 ü 為小事歡呼 ü 正向思維建設(shè)兩大工具 ü 正向思維，積極樂(lè)觀 6、 陽(yáng)光心態(tài)五：學(xué)會(huì)彎曲 ü “堅(jiān)韌”才能“不拔” ü 做好快樂(lè)的士兵 ü 良好優(yōu)于優(yōu)秀 ü 學(xué)會(huì)彎曲的兩種智慧 ü 學(xué)會(huì)彎曲，張弛有度 7、 陽(yáng)光心態(tài)六：修煉寬容 ü 視角大小論 ü 寬容的力量 ü 學(xué)會(huì)寬容的智慧 ü 寬容修煉“三問(wèn)” ü 寬容的日常修煉 五、總結(jié)與練習(xí) 1、 天堂地獄由心造 2、 小組練習(xí) 3、 團(tuán)體練習(xí) 4、 送你一碗心靈雞湯