職 場(chǎng) 女 性 巧 養(yǎng) 生 --職場(chǎng)女性養(yǎng)生養(yǎng)顏養(yǎng)心經(jīng) 主講：王玨老師 課時(shí)：完整版：一天（6小時(shí)），精選版：半天（3小時(shí)） 修身篇 修煉出健康完美女人 一、天下即人生 二、健康養(yǎng)生守則--維多利亞宣言 三、揭開武則天、楊貴妃、慈禧、宋慶齡的養(yǎng)生秘笈 1、不同的年齡,不同的體質(zhì)的養(yǎng)生方案 2、不同的生理及心理調(diào)理方法 四、《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生十六字真言 五、蘇東坡放屁過(guò)江的故事 六、明代著名草藥之王李時(shí)珍的養(yǎng)生之道——飲食療法 七、運(yùn)用中醫(yī)五行法則養(yǎng)生 火—心系統(tǒng)保養(yǎng)法則：心是女人永遠(yuǎn)的家 1、專為女性量身定做的瑜伽靜心冥想術(shù) 2、養(yǎng)心護(hù)心的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操 3、讓女人顏面更光彩的五行食療法 4、讓女人心歡喜的五行拍手養(yǎng)心法 5、養(yǎng)心真經(jīng)音樂(lè)療法 6、中草藥熏蒸沐足養(yǎng)心法 土—脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則：忘什么都不能忘本 1、敬重脾胃從每天怎么吃什么時(shí)候吃開始 2、脾經(jīng)上的五行神腧穴可以讓你更年輕 3、不老仙丹——艾灸三寶法 4、養(yǎng)好脾月經(jīng)不調(diào)難近身 5、調(diào)好脾胃減肥輕輕松松 6、養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣血---養(yǎng)脾胃四物湯 7、腰腹燃脂健脾胃經(jīng)絡(luò)拍打操 金—肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則：肺好女人才顯得水潤(rùn) 1、瑜伽呼吸控制法清肺排毒 2、女人真正的百憂解——神奇養(yǎng)肺護(hù)肺名穴 3、永別呼吸系統(tǒng)毛病的食療方案 4、是誰(shuí)再傷你的肺 5、讓女性顏如玉的秘笈 木—肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則：像媽媽一樣值得一生信賴 1、女子的肝有問(wèn)題就會(huì)顯老 2、每個(gè)女人身體里都有五朵金花——五個(gè)養(yǎng)肝名穴 3、預(yù)防人老珠黃的秘方 4、五行快樂(lè)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法 5、疏肝理氣的養(yǎng)生音樂(lè)療法 6、清肝明目水療法 水—腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則：腎好的女人福氣大 1、何謂女人三虛癥:氣虛.血虛.腎虛 2、千年禪道補(bǔ)氣良方 3、獻(xiàn)給全天下女性的補(bǔ)血神物 4、腎好的女人福氣大---至尊五行養(yǎng)腎法 5、補(bǔ)腎精,腎精足女人才有女人味 6、抱腿壓涌泉,卵巢無(wú)囊腫 7、五行子宮保養(yǎng)術(shù) 8、吃什么能讓子宮卵巢越來(lái)越健康 9、每天讓子宮卵巢和腸道動(dòng)一動(dòng)--瑜伽激活生殖輪回春術(shù) 10、多種婦科病找準(zhǔn)八髎就會(huì)很快好 11、無(wú)寒一身輕——來(lái)自道家的治痛經(jīng)法 12、清清亮亮的陰道，與艾草湯和中極穴有緣 13、性?？梢圆徽?qǐng)自來(lái)——陰道收縮功 14、更年期是可以推遲的 15、月經(jīng)失調(diào)的養(yǎng)生方案（選講） 八、神醫(yī)華佗的養(yǎng)生之道——運(yùn)動(dòng)療法 1、運(yùn)動(dòng)是最好的長(zhǎng)壽藥 2、什么樣的運(yùn)動(dòng)能達(dá)到養(yǎng)生的效果？ 3、縱向的運(yùn)動(dòng)——拉伸經(jīng)絡(luò)； 4、靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)——舒緩身心； 5、氣血大循環(huán)的運(yùn)動(dòng)——補(bǔ)充能量。 九、五禽戲圖解辦公室版有效改善辦公室綜合癥 十、職場(chǎng)人士自我排毒術(shù) 養(yǎng)顏篇 調(diào)養(yǎng)出自然美女 一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》揭秘：女人是如何衰老的 1、解讀女性抗衰老寶典 2、解決衰老問(wèn)題，探索歷經(jīng)五千年的抗衰術(shù) 二、五臟六腑，容顏的保護(hù)神 1、女人的面子全靠心臟來(lái)維護(hù) ² 如何補(bǔ)足心氣，讓容顏潤(rùn)澤如蜜， ² 五行益壽養(yǎng)心粥 ² 五大神穴保護(hù)女人的心 ² 凝神靜氣養(yǎng)心的音樂(lè) 2、美麗計(jì)劃的加油站——足陽(yáng)明脈 ² 怎樣伺候好健康美麗的總管——三焦 ² 為美排除萬(wàn)難——膀胱 ² 養(yǎng)好腎就是對(duì)自己的容顏負(fù)責(zé) 三、無(wú)暇肌膚的修養(yǎng)之道 1、預(yù)防人老珠黃的秘方 2、水潤(rùn)雙眼靠揉捏耳垂練成 3、“顏如玉”面部刮痧法 4、美容修煉十五法 5、祛斑要祛根——從調(diào)整內(nèi)分泌入手 6、有眼袋，黑眼圈了你該注意什么 7、五朵金花改善臉上的斑麻豆疹 8、萬(wàn)人驗(yàn)證的十分鐘塑臉緊膚功 修心篇 心是女人永遠(yuǎn)的家 一、禪修之道——現(xiàn)代都市人的心靈神醫(yī) 二、辦公室禪定——職場(chǎng)女性能量加油站 三、唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養(yǎng)生秘笈 1、孫思邈養(yǎng)生十二法 2、讓人喜樂(lè)開心的健康長(zhǎng)壽穴位和經(jīng)絡(luò) 3、養(yǎng)生重在于養(yǎng)心養(yǎng)心貴在于開心 4、開心寶典 5、瑜伽靜心冥想術(shù)——千金難買的清心良方 6、潔凈內(nèi)心的塵埃《掃心地》 7、開心寶典 8、快樂(lè)的源泉——愛+知足