四季養(yǎng)生智慧 主講：王玨老師 3-6 課時(shí) 課程大綱 第一篇：讀懂自己的身體 1、 中醫(yī)陰陽(yáng)五行養(yǎng)生法則 2、 四季養(yǎng)生法則 3、 春天如何養(yǎng)生 4、 夏季如何養(yǎng)長(zhǎng) 5、 秋季如何養(yǎng)收 6、 冬季如何養(yǎng)藏 7、 我們身體里的五臟六腑是如何相生相克的 8、 不同的出生日期決定了的五行先天體質(zhì) 9、 你到底要養(yǎng)什么 10、 每個(gè)人都需要一套量身定做的養(yǎng)生方案 第二篇：觀(guān)察自己的身體，中醫(yī)全息反射診療法儲(chǔ)存健康 1、 觀(guān)手診知健康 2、 觀(guān)青筋知健康 3、 觀(guān)三斑知健康 4、 觀(guān)眼診知健康 5、 觀(guān)面診知健康 6、 觀(guān)舌診知健康 第三篇：春季養(yǎng)生方案： 像媽媽一樣值得您一生信賴(lài)——肝系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法 1、 肝有問(wèn)題就會(huì)顯老 2、 每個(gè)人身體里都有五朵金花——五個(gè)養(yǎng)肝名穴 3、 怎樣清肝明目 4、 按穴位、乳腺增生好了， 5、 預(yù)防人老珠黃的秘方 6、 疏肝理氣的養(yǎng)生音樂(lè)療法 7、 清肝明目水療法 辦公室柔身術(shù)：頤養(yǎng)天年的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操 第四篇：夏季養(yǎng)生方 初夏方：心是我們永遠(yuǎn)的家 1、 量身定做的瑜伽清心靜心冥想術(shù) 2、 開(kāi)心寶典 3、 尋找幸福和快樂(lè)的源泉 4、 禪定 5、 養(yǎng)心護(hù)心六大穴位 6、 養(yǎng)心護(hù)心的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操 7、 讓顏面更光彩的五行食療法 8、 讓心歡喜的五行拍手養(yǎng)心法 9、 養(yǎng)心真經(jīng)音樂(lè)療法 10、 中草藥熏蒸沐足養(yǎng)心法 長(zhǎng)夏方：忘什么都不能忘本——脾系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法 1、 敬重脾胃從每天怎么吃什么時(shí)候吃開(kāi)始 2、 脾經(jīng)上的五行神腧穴可以讓你更年輕 3、 不老仙丹——艾灸三寶法 4、 調(diào)好脾胃減肥輕輕松松 5、 養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣血---養(yǎng)脾胃四物湯 6、 健脾胃經(jīng)絡(luò)穴位拍打功 辦公室腰腹燃脂減肥運(yùn)動(dòng)：改善預(yù)防肥胖及三高癥 第六篇：秋季養(yǎng)生方： 肺沒(méi)病人才顯得水潤(rùn)——肺系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法 1、 瑜伽呼吸控制法清肺排毒 2、 永別呼吸系統(tǒng)毛病的食療方案 3、 是誰(shuí)再傷你的肺 第七篇：冬季養(yǎng)生方： 腎好的人福氣大——腎系統(tǒng)護(hù)養(yǎng)法 1、 食療養(yǎng)好腎精讓女人才有女人味，男人更陽(yáng)剛 2、 腎虛引起的腰痛，黑眼圈，月經(jīng)不調(diào)系列癥狀如何保養(yǎng)及改善 3、 腎需要吃什么 4、 人體自有大藥為腎保駕護(hù)航 5、 腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的保養(yǎng)法 五行四季音樂(lè)冥想療法：不同季節(jié)身體該聽(tīng)什么樣的音樂(lè)