人是一種社會(huì)性動(dòng)物。沒(méi)有人可以離開(kāi)他人獨(dú)自生活。當(dāng)然，這并不只是從物質(zhì)需要的層面考慮，他人的存在還是滿足個(gè)人心理需要的必需因素。心理學(xué)家馬斯洛把愛(ài)和歸屬的需要列為人的基本需要之一。曾在“和平號(hào)”空間站工作過(guò)五個(gè)月的美國(guó)航空員杰瑞，在回憶太空歷程時(shí)說(shuō)：當(dāng)航天飛機(jī)像一顆明亮的星星快速飛離地球時(shí)，我突然間感到極度的孤獨(dú)——只剩下我和兩名俄羅斯宇航員了，只能靠我們自己照料自己了，我們已經(jīng)遠(yuǎn)離了自己的家園和生死相依的地球…… 實(shí)際上人的孤獨(dú)不止于此。這個(gè)世界上的人很多，我們每天接觸到無(wú)數(shù)的人，似乎這個(gè)世界上什么都缺就是不缺人口。但是人心的孤獨(dú)并沒(méi)有因?yàn)槿藬?shù)的增加而減少。為什么會(huì)這樣？！因?yàn)槿伺c人之間的交流太少！ 交流，不是簡(jiǎn)單的對(duì)話，溝通不等同于問(wèn)答，交流與溝通是一種心理共鳴。 遺憾的是，還有許多人，甚至連溝通與問(wèn)答都還有困難。 我們不敢表達(dá)自己，我們害怕表現(xiàn)自己。我們實(shí)在太脆弱，一點(diǎn)小小的事件都能引起我們心中久久的波瀾。我們一味地關(guān)注于自己的內(nèi)心，關(guān)注于自己的形象，我們實(shí)在太在意自己了，在我們心中似乎整個(gè)世界都在時(shí)時(shí)關(guān)注盯視著我們！我們緊張了，卻又以為似乎全世界只有我們緊張；我們臉紅了，就認(rèn)為全世界的人都不臉紅；我們把自己想當(dāng)然地看作弱者。 殊不知—— 人人都孤獨(dú)，每個(gè)人都在盼望著你跟他搭訕；每個(gè)人都緊張，他正在心里竭盡全力地試圖控制自己的膽怯。 每一個(gè)人的真正自我都是具有磁性的，交往本身就具有人際吸引力。 我們通常所說(shuō)的某個(gè)人“個(gè)性很有魅力”，其實(shí)是指他沒(méi)有壓抑自我的創(chuàng)造性和具有表現(xiàn)自己的勇氣?！安涣紓€(gè)性”也可稱作“被壓抑個(gè)性”，其特征是不能表現(xiàn)內(nèi)在的創(chuàng)造性自我，因而顯得停止、避免、禁錮、束縛。受壓抑的個(gè)性約束真正的自我表現(xiàn)，害怕成為自己，害怕成為自己，把真正的自我緊鎖在內(nèi)心深處。壓抑的癥狀很多：羞怯、靦腆、敵意、過(guò)度的罪惡感，失眠、神經(jīng)過(guò)敏、脾氣暴躁、無(wú)法和別人相處等等。如果你見(jiàn)了生人就害羞，如果你懼怕陌生環(huán)境，如果你經(jīng)常覺(jué)得不適應(yīng)、擔(dān)憂、焦慮和神經(jīng)過(guò)敏，如果你有類似面部抽搐、不必要的眨眼、顫抖、難以入眠等“緊張癥狀”，如果你畏縮不前、甘居下游，那么說(shuō)明你受到的壓抑太重，你對(duì)事情過(guò)于謹(jǐn)慎和考慮的太多，限制了個(gè)性的發(fā)揮和表現(xiàn)。 下面這個(gè)方法，也許有人會(huì)不屑一顧，因?yàn)樗坪跆ぬ?jiǎn)單，還因?yàn)樗⒉涣私庖矝](méi)有體會(huì)。試問(wèn)，又有誰(shuí)能夠找到一個(gè)不具有偏激色彩的治療和矯正性藥物或者方法？矯枉無(wú)法不過(guò)正。我們不是在尋求所謂的真理，而是在找尋一種行之有效的方法。 1 .不要事先考慮你“想說(shuō)什么”，張開(kāi)嘴巴說(shuō)出來(lái)！ 2 .不要做計(jì)劃，不要在行動(dòng)前考慮。 3 .停止批評(píng)自己。 4 .養(yǎng)成大聲講話的習(xí)慣。 5 .直接表露愛(ài)憎好惡。 釋放自己，不要因思前顧后限制了自己。