酸葡萄與甜檸檬心理：精神勝利法

 《伊索寓言》中有這樣一則故事：一個(gè)炎熱的夏日，狐貍走過(guò)一個(gè)果園，他停在一大串熟透而多汁的葡萄前。狐貍想：“我正口渴呢。”于是他后退了幾步，向前一沖，跳起來(lái)，卻無(wú)法夠到葡萄。狐貍后退又試。一次，兩次，三次，但是都沒(méi)有得到葡萄。狐貍試了一次又一次，都沒(méi)有成功。最后，他決定放棄，他昂起頭，邊走邊說(shuō)：“我敢肯定它是酸的?！?/span>

后來(lái)，狐貍的這種“酸葡萄心理”被正式引入心理學(xué)。它又被稱作“酸葡萄效應(yīng)”，是指當(dāng)個(gè)人的需求無(wú)法得到滿足而產(chǎn)生挫折感的時(shí)候，為了保持自尊，減少因失敗帶來(lái)的焦慮、不安等不良情緒，有意編造出一些“理由”自我安慰，以消除緊張，減輕壓力，保護(hù)自己的心理免受傷害。在日常生活中，當(dāng)我們?cè)谧非竽骋环N東西而得不到時(shí)，為了沖淡自己內(nèi)心的不安，時(shí)常也像那只狐貍一樣，為自己尋找一個(gè)冠冕堂皇的“理由”。

有的男性追不到某一女孩，就會(huì)到處散布那個(gè)女孩的壞話：“哼!那種水性楊花的女孩子，不要也罷!”容貌平平的女人，特別相信美麗的女人不容易得到幸福；公司的職員希望獲得更高的職位，卻事與愿違，只好安慰自己：“職位越高責(zé)任越重，還不如現(xiàn)在逍遙快活呢!”沒(méi)有考上重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生為了緩解心中的落寞，尋求心理平衡，對(duì)朋友說(shuō)道：“那所學(xué)校離家太遠(yuǎn)，也沒(méi)有我喜歡的專業(yè)，沒(méi)考上也不會(huì)遺憾。”……

與“酸葡萄心理”相反，有的人吃不著“葡萄”，只好退而求其次吃“檸檬”，他就認(rèn)為檸檬是甜的。這種不說(shuō)自己達(dá)不到的目標(biāo)或得不到的東西不好，卻百般強(qiáng)調(diào)，凡是自己認(rèn)定的較低的目標(biāo)或已經(jīng)擁有的東西都是好的，借此減輕內(nèi)心的失落和痛苦的心理現(xiàn)象，被稱為“甜檸檬心理”。

生活中也有很多“甜檸檬心理”的現(xiàn)象。有的孩子天資愚鈍，智力平平，他的父母就安慰自己說(shuō)“憨人有憨福”；

有的人被偷被搶，損失慘重，他便安慰自己說(shuō)“破財(cái)免災(zāi)”；

有的男人娶了個(gè)容貌一般的老婆，便說(shuō)“容貌平凡的女人才賢惠”；

有的女人嫁了個(gè)木訥寡言的丈夫，卻說(shuō)“這才有安全感呢”；

有的女孩剛買(mǎi)了一件衣服，回家后才發(fā)現(xiàn)價(jià)格太貴，顏色也不怎么喜歡，便對(duì)自己的好友說(shuō)“這是今年最流行的款式”。

……

這種知足常樂(lè)的心理，不失為一種幫助人們接受現(xiàn)實(shí)的好方法。

如果運(yùn)用得當(dāng)，可以幫助人們化解對(duì)于不平等引起的怨氣，消除心理緊張、緩和心理氣氛；若運(yùn)用過(guò)度，則會(huì)產(chǎn)生消極懶惰的情緒，妨礙人們?nèi)プ非笳嬲枰臇|西。

一次，美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福的家中被盜，丟失了許多東西。一位朋友聞?dòng)?，忙?xiě)信安慰他，勸他不必太在意。

羅斯福給朋友寫(xiě)了一封回信，信中寫(xiě)道：“親愛(ài)的朋友，謝謝你來(lái)安慰我，我現(xiàn)在很平安，感謝生活。因?yàn)椋谝?，賊偷去的是我的東西，而沒(méi)傷害我的生命；第二，賊只偷去我的部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我?！?/span>

 “酸葡萄心理”和“甜檸檬心理”都是自我解嘲式的心理調(diào)節(jié)方法，是在人遭受挫折或無(wú)法達(dá)到所追求的目標(biāo)時(shí)，為了減輕內(nèi)心的焦慮不安，維護(hù)自尊，“自圓其說(shuō)”地尋找一些牽強(qiáng)附會(huì)的理由進(jìn)行自我辯解。在生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到一些挫折和不盡如人意的事情，有些狀況經(jīng)過(guò)我們的努力后能夠得到改善，也有很多事情是我們?cè)诋?dāng)時(shí)的條件下無(wú)法更改的現(xiàn)狀。

這時(shí)候，我們是躲在黑暗的角落里為“打翻的牛奶”不斷自責(zé)和懊悔，還是從跌倒的地方爬起來(lái)，整理好自己的心緒，繼續(xù)向前呢？一味地愁苦與懊悔既不利于身心健康，也無(wú)法挽回那些已經(jīng)鑄成的錯(cuò)誤。魯迅筆下的阿Q，每次被人打時(shí)便在心中念叨著“反正是兒子打老子”，于是也就悠悠然忘卻了皮肉之苦。

我們何妨不借用阿Q 的精神勝利法，拂去情緒的陰霾，從低谷中走出？20 世紀(jì)60 年代，美國(guó)通用電氣公司有一位年輕的工程師，接手了一項(xiàng)新塑料的研究。一天，實(shí)驗(yàn)的研究設(shè)備突然爆炸，三千多萬(wàn)美元的設(shè)備連同廠房在一夜之間化為烏有。年輕的工程師神情沮喪地接受公司高層的調(diào)查。出乎意料的是，這位高管問(wèn)他的第一句話竟是：“我們從中得到了什么沒(méi)有？”他吃了一驚，回答道：“我們的這個(gè)試驗(yàn)行不通。”高管說(shuō)道：“這就好，實(shí)驗(yàn)室廢掉了我們可以再建，可怕的是我們什么經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)有得到。”后來(lái)，這位工程師不再為這次事故而沮喪，他開(kāi)始嘗試用另外一種方法，在他所在的領(lǐng)域中取得了非凡的成就。他便是日后帶領(lǐng)通用電氣公司成為全球知名的跨國(guó)公司、并被譽(yù)為世界第一CEO的杰克.韋爾奇。

同樣一件事情，用一種積極的心態(tài)去思考，就會(huì)得出不一樣的結(jié)論，陰郁的心情也會(huì)得到改善。

遇到挫折時(shí)，可以想想“塞翁失馬焉知非?！?；失敗的時(shí)候，可以用“經(jīng)驗(yàn)也是一筆財(cái)富”的念頭來(lái)安撫自己。這不是一種消極的遁世，而是一種收放自如的生活姿態(tài)，“低下頭顱，是為了更高地?fù)P起”!

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