【課程背景】 壓力問(wèn)題似乎成為２１世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問(wèn)題，由于壓力問(wèn)題，而帶來(lái)的其他附加問(wèn)題和加大的不必要的成本讓高層管理者開(kāi)始尋找有效幫助員工管理壓力的途徑。如果貴公司在自己的員工身上觀察到下面一些征兆，我們會(huì)建議盡快為他們提供《壓力管理》的培訓(xùn)。 （1）員工感受到工作壓力越來(lái)越大，而組織提供的工資、加班費(fèi)、獎(jiǎng)金和分紅對(duì)她們的激勵(lì)性開(kāi)始減弱了； （2）員工發(fā)現(xiàn)自己可以支配的時(shí)間在減少，特別是單位時(shí)間的質(zhì)量和工作效率在降低；員工發(fā)現(xiàn)自己在工作、生活和個(gè)人愛(ài)好中處于不平衡的狀態(tài)，甚至，個(gè)別員工的家庭或個(gè)人生活所出現(xiàn)的問(wèn)題開(kāi)始對(duì)工作造成很大的影響； （3）員工開(kāi)始喜歡穩(wěn)定、害怕改變、進(jìn)取意識(shí)和積極性有所降低，不再主動(dòng)承擔(dān)工作中的責(zé)任，甚至當(dāng)工作中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)互相推委、互相指責(zé)； （4）員工注意到組織正常的溝通渠道不暢通，而自己經(jīng)常為無(wú)法很好處理職場(chǎng)中的人際關(guān)系和情緒波動(dòng)而苦惱； （5）員工發(fā)現(xiàn)自己在新環(huán)境和新挑戰(zhàn)面前有點(diǎn)力不從心，缺乏必要的自我管理能力； （6）員工開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己對(duì)組織的歸屬感不強(qiáng)，工作滿意度和成就感不高； （7）員工的病假和事假開(kāi)始增加； （8）在工作場(chǎng)所，員工因?yàn)榍榫w問(wèn)題而出現(xiàn)的個(gè)人沖突增加。 【課程目標(biāo)】 通過(guò)本次培訓(xùn)，使參訓(xùn)學(xué)員了解如何對(duì)日常工作、生活中的壓力困惑，形成科學(xué)的認(rèn)識(shí)，提高幸福感和自信心以及對(duì)公司的滿意度和歸屬感； 幫助員工改善心態(tài)問(wèn)題的能力，提高工作積極性和主動(dòng)意識(shí)； 幫助員工緩解負(fù)面情緒、提高情緒管理的能力； 幫助員工了解和管理好壓力等內(nèi)容。 幫助您創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受； 面臨問(wèn)題時(shí)，不再感受壓力，而是尋求信念上的突破，看到更多選擇； 迅速增強(qiáng)內(nèi)心力量，掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法，運(yùn)用內(nèi)心的力量積極應(yīng)對(duì)所有挑戰(zhàn)； 掌握面對(duì)壓力時(shí)，緩解壓力的有效方法，隨時(shí)令自己處于從容、淡定的狀態(tài)； 【課程特色】 理論+案例+情景演練+心理劇+互動(dòng) 【課程時(shí)間】 1-2天 【課程內(nèi)容】 第一單元：壓力感知 第二單元：壓力影響與“壓力-自尊”循環(huán) 第三單元：壓力個(gè)人剖析與壓力管理三大戰(zhàn)略 第四單元：修煉抗壓體質(zhì)和壓力管理辦法（各種療法） 第五單元：壓力管理 第一單元：壓力感知 I. 認(rèn)識(shí)壓力 II. 急性壓力、階段性壓力和慢性壓力 III. 壓力根源 第二單元：壓力影響與“壓力-自尊”循環(huán) I. 身體壓力與精神壓力 II. 壓力對(duì)身心的影響 III. 情緒壓力 IV. “壓力-自尊“循環(huán) V. 建立自尊戰(zhàn)略 VI. 關(guān)愛(ài)自己 第三單元：壓力個(gè)人剖析與壓力管理三大戰(zhàn)略 I. 抗壓臨界點(diǎn) II. 壓力觸發(fā)因素、壓力弱勢(shì)因素 III. 壓力反應(yīng)傾向 IV. 壓力管理三大戰(zhàn)略：睡眠、水合、改造壞習(xí)慣 第四單元：修煉抗壓體質(zhì)和壓力管理辦法（各種療法） I. 修煉抗壓體質(zhì) 生活計(jì)劃 II. 壓力管理辦法之五大療法 第五單元：壓力管理 I. 有效時(shí)間管理 II. 工作壓力管理 III. 女性壓力管理和男性壓力管理 聯(lián)系電話：王老師 13651102503 ，QQ，561702768