致在生活和職場(chǎng)兩端奔波的女人們（轉(zhuǎn)）

 過去的五周，我一直在出差。每到一地，見到新朋舊友和我在不同國家的同事，問候和寒暄之后，話題總是會(huì)談到女性如何能做到工作和生活的平衡。

在美國見到兩位我在mentoring的年輕媽媽，交談中，深深感到有追求有事業(yè)心的女性往往承受著巨大的壓力：這是來自內(nèi)心渴望同時(shí)獲得事業(yè)成功且家庭幸福的壓力...是現(xiàn)在不想放棄，又不知這樣可以撐多久的壓力...是同時(shí)考驗(yàn)體能和心理素質(zhì)的壓力...

每當(dāng)看到壓力之下的女性朋友以及和我一樣拼命工作的女同事，總是忍不住想跟大家說點(diǎn)兒啥：

 1) Do what you love and you will love what you do. 

在我看來，沒有絕對(duì)的工作和家庭平衡。所謂平衡，是每個(gè)人愿意且能夠以什么樣的代價(jià)來維持一個(gè)你自己和對(duì)你來說最重要的人都可以接受的工作和生活狀態(tài)。

平衡是相對(duì)的，所以做自己喜歡的工作才變得尤為重要。花一周的時(shí)間做自己不enjoy的工作和花五天時(shí)間和自己討厭的人呆在一起一樣可怕。

記得我們以前有位女老板工作非常玩命，她總是笑稱自己的工作時(shí)間表是 seven eleven。當(dāng)被問及如何平衡工作和生活時(shí)，她的回答是“我每天走進(jìn)辦公室時(shí)，就象孩子進(jìn)了迪斯尼樂園。小孩去廸斯尼還要買票，公司給我工資做我喜歡的事，我高興還來不及呢?！?/span>

50歲那年，在她事業(yè)的頂峰時(shí)期，她發(fā)現(xiàn)她不再喜歡她這份工作了。她想去學(xué)國學(xué)、做慈善，在大家的一步惋惜聲中，她激流勇退...這幾年聽到的都是她馬不停蹄地在中國最偏遠(yuǎn)貧窮的地方做慈善項(xiàng)目。

行業(yè)不同，環(huán)境不同，唯一不變的是“堅(jiān)持做自己喜愛的事情”。如果每天早晨起來你對(duì)新的一天的工作不是充滿期待的話，不妨想想是不是在做自己喜歡的事情。

什么時(shí)候醒悟都不晚，不管是辭職、跳槽、換崗還是家蹲兒。

2）Remember, self care is not selfish. 

任何時(shí)候都要記住關(guān)愛自己。關(guān)愛自己不是自私，關(guān)愛自己是為了更好地關(guān)愛別人。

自己生活一團(tuán)槽的人不可能全身心地去愛別人。當(dāng)我有孩子并帶他一起去旅行時(shí)，我才注意飛機(jī)上的安全提示里說“當(dāng)有緊急情況，氧氣面罩掉下來時(shí)，要先將自己的氧氣罩帶好，再去幫助身邊需要幫助的人?！?/span>

我生活中遇到過很多無私的女性，總想竭盡所能，把一切做到最好，卻唯獨(dú)忽略了自己，最后發(fā)現(xiàn)這往往會(huì)導(dǎo)致最可怕的結(jié)局...

我也曾經(jīng)無意識(shí)地追求過所謂的完美，每天象上了發(fā)條一樣。我非常熱愛自己的工作，常常為它心甘情愿地放棄了節(jié)假日，放棄了本來就不多的睡眠，放棄了本該和老公和兒子一起共進(jìn)的晚餐，放棄了和父母耐心地交流...

如果不是2010年秋天那個(gè)狠狠的一跤，那個(gè)讓我斷了三根踝骨，在家躺了整整八十天的跟頭，不知我是否會(huì)懵然反醒？在那漫長(zhǎng)的八十天里，我發(fā)現(xiàn)我讓所有我愛的和愛我的人受累操心。

當(dāng)老公對(duì)我說“每個(gè)人在工作中都是螺絲釘，缺了這個(gè)會(huì)用那個(gè)補(bǔ)上，而兒子只有一個(gè)媽媽”時(shí)，我怎么也控制不住自己了。

在那八十天里，兒子無比地高興，因?yàn)閺乃聛砗?，就從沒在幼兒園放學(xué)回家時(shí)看到媽媽在家等他。他似乎一下子長(zhǎng)大了，像我的一個(gè)小拐棍，歡快地跑東跑西，為我端水送飯到床頭。

那八十天里的另一大收獲是，我發(fā)現(xiàn)在沒有我的日子里，我的團(tuán)隊(duì)比我在時(shí)更出色。再回到辦公室時(shí)，我對(duì)自己說“交出去的工作就不再拿回來了。”事實(shí)證明，他們很棒，非常非常棒。記住，關(guān)愛自己，從現(xiàn)在開始。只有最好地關(guān)愛自己，才能最好地關(guān)愛別人。

從現(xiàn)在開始，一切都不晚。

3）Manage your energy, not your time. 

職業(yè)女性最大的煩惱就是時(shí)間總不夠用。工作忙，家里上有老下有小。雖然我們都學(xué)過時(shí)間管理，知道如何合理地分配時(shí)間在重要和緊急的事情上，可是常常需要multi-tasking, 到頭來還是覺得有干不完的事，而且壓力劇增，身心疲憊。在我學(xué)了精力管理，而非時(shí)間管理后，整個(gè)人豁然開朗。

所謂精力管理是要我們管理支出精力和恢復(fù)精力的過程。要在 fully engaged (energy out) 和fully disengaged (energy in) 的不斷交替過程中使自己的精力得以最大化。

我們的生活要象疾跑運(yùn)動(dòng)員，在疾跑和松馳中交替，而不要象馬拉松運(yùn)動(dòng)員，一直在一個(gè)狀態(tài)和速度下前行。在辦公室的女性最可怕的就是一上午三、四個(gè)小時(shí)不動(dòng)坑，中午匆匆吃幾口飯下午又是幾小時(shí)在座位上不動(dòng)。這種工作方式會(huì)讓我們身體疲憊，且效率低下。想想我們每天下午四、五點(diǎn)時(shí)的狀態(tài)，有多少人仍是精力充沛？怎樣才能有效地管理精力？

首先精力分四個(gè)維度：physical, emotional, mental 和 spiritual。

不同的維度需要不同的方法。我已開始嘗試一些方法，感覺有效。期望能夠堅(jiān)持，慢慢將它們變?yōu)榱?xí)慣。比如管理體力方面的精力，每半小時(shí)從座位上起來小小活動(dòng)一下，每六十到九十分鐘要大動(dòng)一下。為了養(yǎng)成習(xí)慣，我把打印機(jī)從辦公室里的調(diào)到了辦公室外的那臺(tái)，我要時(shí)不常起來去拿我的打印文件。

我站著開電話會(huì)，不需要講話時(shí)，就在辦公室里來回走動(dòng)一下。我把不需要PPT的1對(duì)1的會(huì)挪到了辦公室外。以前最喜歡在辦公室或樓下的咖啡廳和人開會(huì)，現(xiàn)在如果對(duì)方同意，我會(huì)和同事在辦公樓外走45分鐘，邊走邊談事情。

以前一忙就請(qǐng)同事幫我買個(gè)快餐回來。現(xiàn)在哪怕有十五分鐘，我也要自己走到餐廳買午餐，這樣可以換換腦，徹底從工作中 disengage一下。

還有最簡(jiǎn)單的辦法是管理飲食，保持體力。

每天少吃多餐。每頓飯以吃到不餓為最佳狀態(tài)，兩頓餐之間吃點(diǎn)低糖零食以保持精力。我的老板有個(gè)很好的習(xí)慣，每天上午十點(diǎn)多，她都會(huì)吃個(gè)蘋果，補(bǔ)充點(diǎn)能量。

管理精力比管理時(shí)間更重要，它可以讓我們保持身心健康，以最佳的狀態(tài)面對(duì)工作和生活。

最后我還是要說，沒有絕對(duì)的工作和生活平衡，當(dāng)我們做最好的自己時(shí)，我們就能夠積極樂觀地面對(duì)工作和生活的不平衡。

祝我所有的朋友和同事都能夠成功地 embrace work and life imbalance。

我在這個(gè)周日的早晨寫下這些話，是因?yàn)榻裉炝璩浚?月18日凌晨，我最要好的女朋友的媽媽去世了。她安詳?shù)卦谒咧凶吡?。我的朋友姐妹倆都在國外讀書、工作。又先后回國，把自己的小家安扎在了上海，她們年邁的父母住在北京。 為了能在回北京出差和探親的時(shí)候能同時(shí)看父母又見我，姐倆給父母買了套房子做我的鄰居。所以我們可以去她父母家串門聊天，互相有個(gè)照應(yīng)。

我知道這兩個(gè)在500強(qiáng)公司工作的姐妹有多忙，忙到總是來去匆匆，忙到忽略了自己和家人...凌晨三點(diǎn)，當(dāng)我的朋友在電話那頭不停地哭泣，什么也說不出時(shí)，我理解她的痛與心傷。一會(huì)兒她就要從上海飛回北京了，我想對(duì)她說: 關(guān)愛自己，關(guān)愛家人，從今天開始，只要開始，一切都還不晚...