生命的綻放與超越過去的局限

對(duì)生命說"是"并不指懦弱地屈從或者逃避。而是，當(dāng)生命中發(fā)生任何事情和變化，在你內(nèi)心不去對(duì)抗，接納它是一個(gè)事實(shí)，然后做你該做的事。

1、在我們孩提時(shí)候，我們面對(duì)著巨人一樣的父母和成人世界，我們無力反抗世界給我們的評(píng)價(jià)，我們毫無反抗之力的被灌輸了很多的信念，里面有許多是有害的，影響一生的制約，帶給我們行動(dòng)以遲緩、凝滯、受傷等負(fù)面情緒和狀態(tài)。這些自動(dòng)發(fā)生的評(píng)價(jià)成為我們頭腦里的收音機(jī)，播放著：你不夠好。

2、我們所經(jīng)歷的評(píng)判，在小時(shí)候時(shí)候被灌入，然后轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的語言，停留在我們左腦的某個(gè)花生大小的區(qū)域。這是我們頭腦的所在。這是我們被植入的軟件和程序，讓我們?cè)谏罾飺碛兄拗?，我們?huì)思考、會(huì)想法，沒錯(cuò)，可是，我們被頭腦牽著鼻子在走，我們沒有做頭腦的主人。

3、頭腦不在當(dāng)下，它在自動(dòng)運(yùn)行。它要么在過去里漫游，要么在暢想將來。我們的頭腦發(fā)展出了強(qiáng)有力的語言體系，并用語言體系將事情給以重新定義，重新給與意義和解釋，讓生活情景固化。散發(fā)著我們喜歡的氣息。其實(shí)，我們其實(shí)生活在自己的想法里。

4、有時(shí)候，我們對(duì)生活的情景和他人的話產(chǎn)生了巨大的反應(yīng)。我們內(nèi)在受傷的小孩感受到了童年時(shí)候類似的場景和傷害。我們的情緒被調(diào)動(dòng)起來，我們憤怒，我們指責(zé)、抱怨，我們對(duì)自己的身體投毒，卻希望對(duì)方死去。這是我們常做的事情。

5、我們能夠意識(shí)到頭腦給我們的控制，但我們不大容易從里面走出來。為什么呢？因?yàn)槭ド矸菔且患芸膳碌氖虑?，我們頭腦里聲音帶給我們的痛苦，讓我們存在。我們告訴自己，即使很可憐，很困難，但至少我知道我自己是誰，我在這里感覺到安全。

6、怎樣從這些有害的制約里走出來？怎樣關(guān)掉腦袋里的收音機(jī)？這些內(nèi)在的批判信念是我們的限制，也是我們外在世界探索的所謂"極限"，我們需要從這些制約里走出來，找到超越自己極限的方式。我們需要一些勇氣，需要一些支持，還需要一些技巧。

7、頭腦想把一些問題給裝箱，以便更好控制。我們將生活用頭腦結(jié)構(gòu)得僵化而機(jī)械，我們差點(diǎn)忘記了生活自有的美感與靈動(dòng)。無意識(shí)的內(nèi)心聲音在局限我們，如何超越我們的極限？我們首先要做的是確認(rèn)它的存在，將它從無意識(shí)里拉出，看到是我們自已在對(duì)自已設(shè)限，沒有人強(qiáng)迫，是我們自己在選擇。在意識(shí)下，它不會(huì)繼續(xù)太久。

8、在生活里面，當(dāng)我們察覺到有情緒升起來的時(shí)候，我們需要第一時(shí)間意識(shí)到，這是我們內(nèi)在的小孩在提醒我們一些事情。情緒是來自于我們的內(nèi)在小孩。帶著我們未被滿足的需求，還有我們?cè)?jīng)無意識(shí)學(xué)會(huì)的程序反應(yīng)模式。

9、我們需要學(xué)會(huì)去看到我們指責(zé)的人給了我們什么，而不要將目光盯在他們沒有給我們什么上。我們的積極關(guān)注，會(huì)帶給我們新的神經(jīng)通路。我們可能抱怨父母沒有給我們很多，抱怨他們不夠完美，然后又驚訝的發(fā)現(xiàn)，我們身上也有父母的不完美。父母的不完美，其實(shí)是某種幫助我們更多的理解自己的方式。

10、憤怒可以帶領(lǐng)我們看到自己。在憤怒背后，有著受傷的自己。如果沒有受傷，就沒有憤怒。

11、男人們從小被告訴：不可以悲傷；女人們被告誡：憤怒不可以。于是我們關(guān)閉了一些感受，變得有些堅(jiān)硬。男人的悲傷被表達(dá)成憤怒；女人們所感受的憤怒，轉(zhuǎn)化成了悲傷。這些是我們已經(jīng)熟悉了的感情表達(dá)方式。我們鎖住了自己的感受。我們需要擁抱內(nèi)心的小孩，讓TA感覺到被尊重、被接納、被愛。

12、也許在課堂上你會(huì)忽然意識(shí)到對(duì)自己的子女有內(nèi)疚，想要去補(bǔ)救。這個(gè)不重要，補(bǔ)救是因?yàn)閮?nèi)疚。你要知道你已經(jīng)盡力了。如果你在內(nèi)疚里，你就錯(cuò)過了重點(diǎn)了。你需要放松下來，過去的事情已經(jīng)無法改變，你能改變的是自己的內(nèi)在。當(dāng)你放松下來，你的孩子也會(huì)放松下來。而這是最好的改變。

13、頭腦總是聚焦于問題，以及我們沒有得到什么，而不是怎么解決問題，或者我們已經(jīng)得到了什么。頭腦的工作就是解決問題。不要評(píng)價(jià)，這是無意識(shí)的。而且也不是我們的錯(cuò)。我們能做的是意識(shí)到這些，不被無意識(shí)給帶走。