慢活族8項(xiàng)注意入門

1. 關(guān)手機(jī)：

現(xiàn)在人們機(jī)不離身,忙碌得令神經(jīng)緊張。如果不能拋棄手機(jī)，至少應(yīng)該在適當(dāng)時(shí)候關(guān)機(jī), 把工作和休息時(shí)間區(qū)分開(kāi)來(lái)。

2. 每天只看一次郵箱：

閱讀大量郵件、刪減垃圾郵件都使人精神緊張,一有空閑就去收郵件的人幾乎可算是一種強(qiáng)迫癥了。不需實(shí)時(shí)溝通的事項(xiàng)才會(huì)使用電子郵件，所以一天查一次足夠。

3.關(guān)電視：

永遠(yuǎn)有比看電視更重要的事情。關(guān)上電視, 能省下許多時(shí)間過(guò)活。

4.戒沖動(dòng)購(gòu)物：

把精神時(shí)間金錢都奉獻(xiàn)給逛街購(gòu)物, 錢和時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用。把錢和時(shí)間留給生活, 也可能更討人喜愛(ài)。

5. 休假充電：

每星期放一天充電假期, 趁機(jī)培養(yǎng)興趣或閑逛, 能令工作事半功倍。

6. 踱步：

上班下班不妨以步行代替交通工具, 可戒掉性急, 也能為自己制造片刻寧?kù)o。而且有益健康。

7.小憩：

閉目養(yǎng)神, 專注呼吸, 雖不用去冥想, 但也能達(dá)到舒緩效果。

8. 慢食：

吃是生活的重要部分。戒掉快餐, 而且要細(xì)嚼慢咽。