四、日常生活習(xí)慣：
　　1.盡量避開(kāi)碳酸飲料、加工食品。可樂(lè)等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷，會(huì)妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。
　　2.一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)降低75%。
　　3.每天曬15分鐘太陽(yáng)。適量多曬太陽(yáng)能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。