以下是日常九步養(yǎng)生法：

 
一、“晨起胃氣最弱，故爾飲涼水以激胃氣。”

 
二、“午時喝保元湯勿食肉，進(jìn)補(bǔ)而避肉毒，又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒，謂之七分飽?！?/p>

 
三、“飯后小憩，以養(yǎng)精神?！?/p>

 
四、“小憩之后喝果汁，以滋血脈?！?/p>

 
五、“申時，動而汗出，喊叫為樂?！?/p>

 
六、“過午不食。去肥氣而養(yǎng)胃氣?！?/p>

 
七、“臨睡燙腳。溫經(jīng)絡(luò)以升清氣。清氣升而不死?！?/p>

 
八、“信佛而通達(dá)。通達(dá)而知足。知足而不惱。不惱而常樂。常樂而不病。故佛乃上工?！?/p>

 
九、“人欲長生，腸欲常清，逢月圓而清腸。瀉污濁而去毒?！?/p>