第三，可以學(xué)以致用，你會(huì)對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有更多的理解和體會(huì)。例如，中醫(yī)中講“要想身體安，三里常不干”，你可以試著灸一灸你的足三里穴，看看你自己的身體抵抗力是否有所提高。當(dāng)然，這應(yīng)該是在你掌握一定的艾灸技術(shù)，以保證你安全操作的前提下進(jìn)行。

    第四，中醫(yī)養(yǎng)生是很重視心性的培養(yǎng)，精神的調(diào)理。學(xué)習(xí)和應(yīng)用中醫(yī)養(yǎng)生的過程，也就是修身養(yǎng)性的過程。醫(yī)術(shù)本來就是“仁術(shù)”，唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈不僅因?yàn)樗t(yī)術(shù)高明，更重要的是他品德高尚，被后代尊為一代“大醫(yī)”，為后世醫(yī)家之楷模。我們要想在中醫(yī)養(yǎng)生中有所見樹，也需注重“仁心”的培養(yǎng)。

另外，這種精神上的調(diào)養(yǎng)，本身就是一種預(yù)防疾病的方法，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要組成部分?！疤竦瓱o為，精神守之”。心情淡泊、寡欲本身就可以減少很多疾病，古人早就把精神因素致病，即七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）致病歸入重要的致病原因之一，即內(nèi)因。

    因此，在研習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生過程，也應(yīng)注重培養(yǎng)一種平和、豁達(dá)的心態(tài)。