自2008年以來，我的工作主要是研究親密關(guān)系，但后 來發(fā)現(xiàn)，對(duì)于普通人來說，提升自我價(jià)值往往是解決情感問題的前提。因?yàn)椋蟛糠窒胝覍?duì)象而找不到合適對(duì)象的人，原因在于高不成低不就?？瓷献约旱?，自己看 不上；自己看上的吧，看不上自己。所以最后只有兩條路，第一條路是降低標(biāo)準(zhǔn)，將就之中過一生，痛苦得時(shí)間長(zhǎng)了也就麻木了沒事兒了；第二條路是自我提升，迎 難而上，打贏這場(chǎng)孤獨(dú)的戰(zhàn)役，徹底粉碎過去的自己。只有進(jìn)行自我提升，具備更高價(jià)值的時(shí)候，才有更多的選擇。

　　這個(gè)道理是很容易想明白的。但是為什么只有少數(shù)人可以超越自己真正提升并且持續(xù)地堅(jiān)持下去，而大部分人都無法進(jìn)行長(zhǎng)期有效的自我提升？這個(gè)問題背后的答案就沒有那么簡(jiǎn)單了。

　　我們所接受的教育中根本沒有關(guān)于自我提升方面的知識(shí)與訓(xùn)練。粗淺來看，如果把長(zhǎng)期有效的自我提升，比喻作一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的鏈條的話，里面會(huì)有很多個(gè)環(huán)節(jié)。不僅是如何啟動(dòng)，更是如何持續(xù)；而且隨著你要提升的主題不同，各自的方法也不同。

　　在 我系統(tǒng)地學(xué)習(xí)自我提升的方法時(shí)，我發(fā)現(xiàn)整個(gè)自我提升鏈條里面的第一個(gè)環(huán)節(jié)是自我管理，它開啟了自我提升鏈條，并保障了整個(gè)鏈條的穩(wěn)定。說白了，你想提升你 自己，必須要進(jìn)行各種類型的學(xué)習(xí)。隨便你想進(jìn)行哪個(gè)主題的提升，哪怕只是賺錢或者變美都是有方法的，這些方法需要去學(xué)習(xí)。但是不管你是自己摸索學(xué)還是跟別 人學(xué)，只要你管不住自己，都沒法深入去學(xué)。所以，有效的自我管理，是持續(xù)地進(jìn)行自我提升的必要條件。很可惜的是，自我管理說易行難。

　　很殘酷的一個(gè)真相是大部分人根本無法管住自己，因?yàn)楹芏嗳藦奈磭L試對(duì)自己有過深刻的了解和觀察。不信你想想，從今天起床蘇醒之后，到你在讀到這行字之前，有多少時(shí)間你的大腦在進(jìn)行思考、你能觀察到自己的存在、你能管理自己的行為，而不是處在對(duì)自己無知無察的“漂流”之中？

　　當(dāng)發(fā)覺這一點(diǎn)的時(shí)候，人們又常常陷入一些困境。最常見的是進(jìn)行自我設(shè)限，認(rèn)為自己“笨”、“懶惰”、“效率低下”、“完全做不到”。

　　笨 或者說愚昧只是一種表象?？此朴廾恋娜藢?shí)際上是沒有接受到資訊和訓(xùn)練。在任何專業(yè)，常見到行業(yè)精英鄙視外界的愚昧者。例如，在文學(xué)評(píng)論家看來，也許普通人 誤解當(dāng)代詩歌是很笨的；但是只要是上學(xué)時(shí)候受過專門閱讀訓(xùn)練，至少會(huì)知道當(dāng)代詩歌并非一無是處，而沒受過訓(xùn)練的人可能會(huì)覺得那些句子故弄玄虛。又例如，在 繪畫藝術(shù)家看來，也許普通人誤解當(dāng)代繪畫是愚昧的；我自己就曾愚昧地認(rèn)為抽象的西方現(xiàn)代繪畫故弄玄虛，可是當(dāng)我去博物館從古到今看一遍就知道我錯(cuò)了。

　　同 樣地，懶惰也只是一種表象，其實(shí)是不需要克服的。很多所謂的懶惰，只不過是效率低下的一種表現(xiàn)。而效率低下，并不是說這個(gè)人就太笨了，其本質(zhì)是缺乏相關(guān)的 專業(yè)信息與訓(xùn)練。每個(gè)人都可以成為高效的人。關(guān)鍵是看有沒有接觸相關(guān)信息，有沒有遇到良師益友；需要找到的是造成你自以為懶惰的原因以及解決方案。事實(shí)上 在接觸自我提升之后，我認(rèn)為懶惰是個(gè)偽概念。你可以隨便想象一下，你喜歡什么事情，例如：按摩美食旅行打游戲看美劇，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)這些喜歡的事情從不懶 惰。如果你把一件事看做是享受，你就不會(huì)懶惰。只有當(dāng)這件事對(duì)你是任務(wù)是痛苦的時(shí)候，你才會(huì)懶惰。理解這一點(diǎn)，在后續(xù)的自我管理中很重要。

　　至 于做不到，很多事情你沒有做成的主要原因恰恰就是你限制了你自己。因?yàn)槟阏J(rèn)為無法做到，所以索性就不去嘗試甚至不去開始。而事實(shí)上，大部分事情都是可以通 過努力學(xué)習(xí)和練習(xí)做到的。可能說起來有點(diǎn)繞——這些事情只有當(dāng)你認(rèn)為自己能做到的時(shí)候，你才有可能會(huì)做到。舉個(gè)切身體會(huì)的例子，我從2002年開始抽煙， 在第一年，我就動(dòng)過戒煙的念頭，但是覺得根本做不到。所以在最初的幾年里面，我壓根就沒有嘗試過戒煙這件事情，結(jié)果自然就是沒有戒煙。直到2013年，我 真正找到了戒煙的方法并且認(rèn)為自己真的可以做到戒煙，然后去實(shí)踐，才成功地戒煙。如果我至今不認(rèn)為自己能夠戒煙的話，恐怕此時(shí)此刻我正在抽煙。

　　為了逃避上面這些自我設(shè)限——“笨”、 “懶惰”、“效率低下”、“完全做不到”。人們本能地啟用了“看似非常忙”的自我保護(hù)機(jī)制。無法自我提升的人，大部分工作學(xué)習(xí)的時(shí)間都是被浪費(fèi)的，看似好 像非常忙的樣子。其實(shí)這些樣子都是擺出來讓自己不受懲罰不擔(dān)責(zé)任罷了。這種逃避既是讓親友領(lǐng)導(dǎo)無法責(zé)怪你：“你看我都這么忙了沒有功勞也有苦勞做不好也不 是我的錯(cuò)?！?；也是讓自己逃避自責(zé)：“我已經(jīng)盡力了每天忙得跟狗一樣做不好也不是我的錯(cuò)”。

　　不能直面這一點(diǎn)，就無法開始自我管理。難點(diǎn)在于這里的主要對(duì)手是自己，而否定自己實(shí)在是太痛苦了。但是，如果你不想在將就與悔恨中度過一生，自我提升就是你的必修之路。還是那句話，只有進(jìn)行自我提升，具備更高價(jià)值的時(shí)候，才有更多的選擇。

　　為什么你不自信，其實(shí)是因?yàn)槟銘小?/p>