教練的第一個(gè)關(guān)鍵要素是覺(jué)察力，它是專(zhuān)注、專(zhuān)心和澄清的產(chǎn)物。讓我們先回到《簡(jiǎn)明牛津詞典》，覺(jué)察力的定義是“有意識(shí)地，而不是無(wú)意識(shí)地?fù)碛兄R(shí)”?！俄f氏詞典》中描述：“覺(jué)察力意味著通過(guò)觀察和詮釋一個(gè)人看到、聽(tīng)到、感覺(jué)到的事物時(shí)的警醒而擁有的對(duì)某事物的知識(shí)，等等?！蔽覀兊囊曈X(jué)和聽(tīng)覺(jué)較高的基準(zhǔn)，我們每日的覺(jué)察力的基準(zhǔn)較低。一個(gè)放大鏡或擴(kuò)音器可以使我們的視力和聽(tīng)力閾值高于正常水平。同樣，覺(jué)察力也可以通過(guò)集中注意力和練習(xí)大幅地提升，而不必求助于街角藥店。提升的覺(jué)察力令我們的感知超出正常的清晰度，就好像放大鏡的作用。
    雖然覺(jué)察力包括工作中看到、聽(tīng)到的，但它包含的內(nèi)容遠(yuǎn)不止于此。它是收集并清晰地感知有關(guān)的事實(shí)和信息，以及確定事物之間的關(guān)聯(lián)能力。這種能力包含事物和人之間的系統(tǒng)、動(dòng)態(tài)和關(guān)系的理解，并包含一些對(duì)心理學(xué)的了解。覺(jué)察力還包括自我覺(jué)察力，特別是意識(shí)到什么時(shí)候情緒或欲望會(huì)扭曲自己的認(rèn)知。