教練的第一個關鍵要素是覺察力，它是專注、專心和澄清的產(chǎn)物。讓我們先回到《簡明牛津詞典》，覺察力的定義是“有意識地，而不是無意識地擁有知識”?！俄f氏詞典》中描述：“覺察力意味著通過觀察和詮釋一個人看到、聽到、感覺到的事物時的警醒而擁有的對某事物的知識，等等?！蔽覀兊囊曈X和聽覺較高的基準，我們每日的覺察力的基準較低。一個放大鏡或擴音器可以使我們的視力和聽力閾值高于正常水平。同樣，覺察力也可以通過集中注意力和練習大幅地提升，而不必求助于街角藥店。提升的覺察力令我們的感知超出正常的清晰度，就好像放大鏡的作用。
    雖然覺察力包括工作中看到、聽到的，但它包含的內(nèi)容遠不止于此。它是收集并清晰地感知有關的事實和信息，以及確定事物之間的關聯(lián)能力。這種能力包含事物和人之間的系統(tǒng)、動態(tài)和關系的理解，并包含一些對心理學的了解。覺察力還包括自我覺察力，特別是意識到什么時候情緒或欲望會扭曲自己的認知。