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陳雄:講臺(tái)上12種緊張的表現(xiàn)
2016-01-20 50126
作為一名培訓(xùn)師,會(huì)遇到各種各樣的情況,都是我們沒(méi)有沒(méi)辦去回避,能做的只有面對(duì)、面對(duì)、再面對(duì),勇敢的走上講臺(tái)。我整理了初級(jí)培訓(xùn)師常見(jiàn)的十二種緊張表現(xiàn),測(cè)試一下自己有幾種?

第一種:雙腿發(fā)抖;雙腿不由自主地抖,心也跟著抖。

第二種:手足無(wú)措;臺(tái)下沒(méi)感覺(jué)怎樣,可到了臺(tái)上,突然感覺(jué)雙手多余,不知道放在什么地方。

第三種:眼神游離;沒(méi)有專(zhuān)注的目標(biāo),想看東西,但是又不知道到底該看什么。

第四種:口干舌燥;嘴里非常干燥,舌頭僵硬,吞咽動(dòng)作很難完成。

第五種:心跳加快;自己都能聽(tīng)到自己的心跳,擔(dān)心心臟會(huì)突然蹦出來(lái)。

第六種:面紅耳赤;面露潮紅。

第七種:虛汗頻出;手掌心和后背流汗。

第八種:四肢抖動(dòng);手和腳控制不住地抖動(dòng)。

第九種:頭腦空白;腦袋里一片空白,什么都沒(méi)有。

第十種:思維短路;精心準(zhǔn)備的內(nèi)容突然間沒(méi)了,停在一個(gè)地方,不斷重復(fù)上文,就是想不起下文。

第十一種:盼望結(jié)束;心里只有一個(gè)念頭,就是盼著趕緊結(jié)束。

第十二種:面部僵硬;保持一個(gè)固化的表情,面部肌肉僵硬。

      如果表現(xiàn)僅僅在5項(xiàng)以?xún)?nèi),說(shuō)明比較正常,緊張是人的正常心理反應(yīng)。如果表現(xiàn)超過(guò)5項(xiàng),就不是緊張而是恐懼了。作為培訓(xùn)師,你首要克服的就是講臺(tái)恐懼癥。

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