了解避谷養(yǎng)生的朋友都知道，避谷可以追溯到5000多年前的的歷史記載，分為三大類(lèi)型“其一為服氣辟谷”，“其二為服丹辟谷，“其三為心能量避谷”，“其四為自然避谷”“其五者為三明辟谷”，五者各有優(yōu)劣，避谷自古為不傳之秘因此五者各不相同，五者各相通相容。

服氣避谷：看似簡(jiǎn)單易行，但是對(duì)自身的修為(身體素質(zhì)和思想素質(zhì))要求極高，每天需要服氣、采能、靜坐、做辟谷操。初學(xué)者因服氣不到位，極容易產(chǎn)生饑餓感導(dǎo)致胃出血等情況。又因沒(méi)有修練的基礎(chǔ)，采不到能量，在避谷中就會(huì)產(chǎn)生四肢無(wú)力、頭昏眼花等情況；所以必須在資深導(dǎo)師的諄諄教導(dǎo)下加上一定的時(shí)間修練才有機(jī)會(huì)真正的成功避谷。

服丹避谷：在服氣避谷的基礎(chǔ)上加入丹藥，降低了門(mén)檻，簡(jiǎn)單易成功，但是機(jī)會(huì)難得，因?yàn)榉け芄戎饕獮榈兰颐匦g(shù)，特別是道家的那顆丹丸，萃取自100多味中藥，十分難得，一般只有極少數(shù)有緣人才能獲得此機(jī)會(huì)，可與而不可求。

心能量避谷：心能量避谷在與大自然信息能量溝通通下，將宇宙中的一些信息能量有效的運(yùn)用，這樣在做心能量調(diào)理時(shí)，心能量可以直接調(diào)理身心疾患。通過(guò)實(shí)踐，心能量避谷不僅是一套自然健康智慧之法，也是一部?jī)艋撵`、美化環(huán)境、和諧社會(huì)的好方法，自然辟谷以佛學(xué)、道德經(jīng)、易理、中醫(yī)薈萃和天人合一的自然學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，集中外古今圣賢大德明師之無(wú)量功德，熔百家心能量養(yǎng)生和自然辟谷精華于一體，以調(diào)養(yǎng)人體本性為根本，廣開(kāi)普渡方便之門(mén)，習(xí)練者循大道、行大德、明大理，發(fā)大愿、通本源，祛病健身，見(jiàn)性明心，天人合一，開(kāi)慧渡人，調(diào)控萬(wàn)物，和諧自然，和諧社會(huì)、和諧家庭、和諧心靈而造福人類(lèi)。

自然避谷：自然辟谷通用避谷減肥，其內(nèi)容豐富、方法精妙、見(jiàn)解獨(dú)特、無(wú)論對(duì)初學(xué)習(xí)者還是具有豐富經(jīng)驗(yàn)的辟谷養(yǎng)生師都有極大的幫助和收藏價(jià)值。自然辟谷教材具有特殊的辟谷養(yǎng)生的知識(shí)，是辟谷養(yǎng)生師在平時(shí)指導(dǎo)他人辟谷中出現(xiàn)疑難問(wèn)題給予解答完善。自然辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開(kāi)發(fā)，智慧得以開(kāi)啟，充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。

三明避谷：三明避谷養(yǎng)生最主要的是結(jié)合了“三明”原理，由于我們普通人對(duì)靜坐、避谷操作實(shí)在是“有力無(wú)心”，沒(méi)有太多的時(shí)間，也缺乏耐心；而三明避谷是一種可以引發(fā)“自發(fā)動(dòng)”，并且可以快速“采能”的養(yǎng)生方式，可以很大程度的代替我們靜坐和避谷帶來(lái)的效果！三明避谷啟動(dòng)“先天之本”，把人與外界溝通的通道激活，并可以控制這股能量在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)不會(huì)感覺(jué)勞累！三明避谷通過(guò)多年不斷的測(cè)試，研究，最終整合了潛能開(kāi)發(fā)（催眠）與一些特殊手段，最終與天地相應(yīng)，與避谷進(jìn)行了完美的融合！