辟谷減肥，辟谷方法，辟谷養(yǎng)生解答，什么是辟谷？自己慢慢看看吧！

2012年劉昕明老師在鄭州創(chuàng)建谷益養(yǎng)生文化傳播有限公司后，指導(dǎo)和培養(yǎng)了一大批高級(jí)辟谷指導(dǎo)師，目前市面90%以上的高級(jí)辟谷從業(yè)指導(dǎo)人員均來(lái)至于劉昕明老師的指導(dǎo)。辟谷養(yǎng)生好處較多，還有很多人對(duì)辟谷不是很了解，有很多問(wèn)題需要有人解答。所以，現(xiàn)針對(duì)這一現(xiàn)象，簡(jiǎn)單歸納整理一些普遍的，大眾的問(wèn)題，做如下答疑，希望能幫助讀者更好的了解辟谷方法，更好的運(yùn)用辟谷原理，達(dá)到辟谷養(yǎng)生真正為人類(lèi)服務(wù)的目的。

溫馨提示：下面疑問(wèn)解答是2012年劉昕明老師在谷益養(yǎng)生公司讓員工收集整理的一部分辟谷養(yǎng)生知識(shí)解答，收集起來(lái)共整理概括為100問(wèn)題解答。里面許多文字不精練，解答不夠完整，甚至重復(fù)等現(xiàn)象，需要辟谷實(shí)踐者只是參考，不是系統(tǒng)或者完善解答，要了解辟谷的真實(shí)效用，真實(shí)辟谷方法應(yīng)該跟劉昕明老師學(xué)習(xí)。目前，三明辟谷養(yǎng)生研修院于青城山辟谷養(yǎng)生研修院每月3日至9日長(zhǎng)期固定開(kāi)課，歡迎電話咨詢(xún)！

一、辟谷具體的方法是什么？

辟谷是一種養(yǎng)生方式，通常在辟谷期間，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黃精等，這種方法可以使人身輕體健，耳聰目明，根據(jù)不同人的具體情況，以及在辟谷過(guò)程中不同的方式。

辟谷又分為多種形式，具體方法可以參照劉昕明老師倡導(dǎo)的“辟谷養(yǎng)生常用十八法”了解辟谷的真實(shí)效用，在此主要列幾類(lèi)辟谷：心能量辟谷，服氣辟谷，意念辟谷，心場(chǎng)能辟谷，信息辟谷，自然辟谷，三明辟谷。幾種辟谷代表了不同的層次，隨著辟谷層次的加深，個(gè)人對(duì)老師的依賴(lài)程度越來(lái)越低，自己掌控的能力逐漸升高。最后達(dá)到一種自然辟谷狀態(tài)，最終明白三明辟谷原理，要想了解三明辟谷是哪三明，可以在百度中搜索“三明辟谷養(yǎng)生100問(wèn)解答”。

二、辟谷都有哪些療效？

辟谷大體功效有：

1. 祛病辟谷能把體內(nèi)的積糞、廢渣、留毒清除出去，把身體多馀的脂肪－留毒的倉(cāng)庫(kù)除去，又把血管里的多馀脂肪及膽固醇燃燒掉。

2. 排積糞大腸積便，嚴(yán)重影響血液的純度，影向美容，損害五臟六腑，甚至導(dǎo)致癌變，辟谷可排除積糞。是身體健康！

3. 健腸胃辟谷能大大地加強(qiáng)了腸胃的消化效率和吸收營(yíng)養(yǎng)的能力。辟谷可促進(jìn)原本不活潑的內(nèi)臟器官活動(dòng)旺盛起來(lái)，使衰弱或病變的器官得到復(fù)原，并恢復(fù)其分泌功能，使荷爾蒙分泌不足者，免疫功能差者都獲得加強(qiáng)。

4. 清留毒人體通過(guò)辟谷，能燃燒各種由飲食進(jìn)入身體而造成和遺留的毒素，它可降低血脂和谷丙轉(zhuǎn)氨霉，增強(qiáng)人體本身的免疫功能和應(yīng)變能力，從而起到防病、治病的特殊作用。

5. 通血管辟谷對(duì)心血系統(tǒng)的調(diào)節(jié)非常顯著。因把心臟、腦部、全身血管內(nèi)的脂肪及膽固醇燃燒掉，消除了血管的阻塞現(xiàn)象。

6．放松身心辟谷過(guò)程中，隨著辟谷的慢慢進(jìn)行，會(huì)讓人得到一此心靈的洗滌，使人忘卻生活中的煩惱，工作中的壓力。是身體從里到外得到一次徹底的放松。從而以更好的精力投入到工作中去！

7．改善身體狀況人得各種機(jī)能得到了調(diào)整，使人的身體狀況得到很大的改善，從整體上提高了人的身體質(zhì)量。

8．增強(qiáng)各重能力（免疫力，記憶力及覺(jué)力）

9．美容減肥  辟谷可以抑止食欲，使人不感覺(jué)到餓和口渴，對(duì)于頑固性肥胖患者來(lái)說(shuō)確是一個(gè)減肥良策。在這個(gè)過(guò)程中，辟谷的人并不會(huì)感到饑餓，在輕松愉悅的狀態(tài)下達(dá)到了減肥的目的！

三、辟谷一定要去專(zhuān)業(yè)的道教修行場(chǎng)所嗎？可不可以自己在家操作？

辟谷有專(zhuān)業(yè)的道觀修習(xí)自然是事半功倍，1日谷頂3天辟谷效果。目前只有青城山辟谷養(yǎng)生基地在道觀長(zhǎng)期開(kāi)課。一般做辟谷者沒(méi)有這個(gè)條件，就不需要特定去為場(chǎng)所煩惱，在家、在工作環(huán)境可以辟谷養(yǎng)生的。

辟谷在專(zhuān)業(yè)的道教修行場(chǎng)所有文化和氣場(chǎng)效應(yīng)，因?yàn)楸俟仁且环N養(yǎng)生的方法方式，只要環(huán)境適合即可。開(kāi)始的時(shí)候，一定要在有實(shí)證經(jīng)驗(yàn)老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行，老師會(huì)教一些辟谷的知識(shí)及一些辟谷過(guò)程中的注意事項(xiàng)。等到自己慢慢適應(yīng)辟谷，對(duì)辟谷有一定了解之后，也可自己嘗試一下短期的辟谷，之所以不提倡辟谷時(shí)間太長(zhǎng)，是因?yàn)樵诓痪邆漭^高能力的情況下，長(zhǎng)期辟谷不一定達(dá)到預(yù)期的效果。

如果對(duì)辟谷了解較多且自制力較好的話，可以再加嘗試短期的辟谷。

四、辟谷期間有哪些具體的表現(xiàn)？

辟谷是一種養(yǎng)生之術(shù)，期間人的身體會(huì)出現(xiàn)一些反映，是在辟谷狀態(tài)下的正常反應(yīng)！

通常是產(chǎn)生不同程度的饑餓和形體消瘦、體重減輕，稍后有一個(gè)略為穩(wěn)定的過(guò)程。此反應(yīng)由于每一個(gè)人的修為層次、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、健康狀態(tài)不同而反應(yīng)多異。

體重下降在辟谷的最初幾天很明顯，此時(shí)人體可有不太適應(yīng)的感覺(jué)，如渾身無(wú)力、四肢乏力、中氣不足及各種精神癥狀。此外，這段時(shí)間還會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)毒素外泄而表現(xiàn)為面色不佳、青淡灰暗，口中常常發(fā)干、發(fā)臭、發(fā)苦(夏天尤為明顯)，小便黃赤短少，大便或干或溏，身體亦有異味發(fā)出，此過(guò)程約需三天時(shí)間。

穩(wěn)定期間由于機(jī)體逐漸建立起新的代謝過(guò)程，人的感覺(jué)趨向穩(wěn)定。此時(shí)，饑餓、虛弱等感覺(jué)減輕，似有一種飄飄欲仙的特異感覺(jué)，氣感強(qiáng)烈，身體可發(fā)出異香，病理狀態(tài)在此時(shí)得到進(jìn)一步的調(diào)整。

穩(wěn)定期后稱(chēng)恢復(fù)期，往往表現(xiàn)為有了進(jìn)食的欲望。此時(shí)由于經(jīng)過(guò)辟谷的特殊生理狀態(tài)的調(diào)整，身體各種功能進(jìn)一步穩(wěn)定化、多元化，身心方面在得到一次徹底的調(diào)節(jié)，表現(xiàn)在脾氣變好，精神飽滿(mǎn)，體健心寬，同時(shí)對(duì)飲食也產(chǎn)生變化，趨向食用清淡和喜愛(ài)素食、少食。

五、什么是心能量辟谷？

心能量辟谷本來(lái)就是心明理順相結(jié)合，獲取生命體所需心能量一種形式。辟谷過(guò)程中進(jìn)行自然能量攝入。所謂心能量，是潛能啟動(dòng)發(fā)揮運(yùn)用，所運(yùn)用的能量不再是普通食物的能量，而是身體內(nèi)潛藏的能量和自然之“氣”。

六、辟谷期間可以吸煙嗎？

想抽煙是可以抽的。但是，辟谷期間，由于特殊的環(huán)境，或者期間特殊的心里，對(duì)煙的依賴(lài)程度會(huì)大大降低，有的人甚至在辟谷期間，因?yàn)椴晃鼰熅桶褵熢跓o(wú)形中戒掉了，這都是很正常的。

人對(duì)于煙的依賴(lài)，很大程度上與其說(shuō)是身體上的依賴(lài)，不如說(shuō)是精神上的。辟谷期間，大部分時(shí)間與精力放在辟谷上面，這就無(wú)形中減少了煙在人的意識(shí)中產(chǎn)生作用的可能性，而且由于辟谷期間人不食五谷，身體的各大系統(tǒng)也得到了很好的調(diào)整，體內(nèi)毒素排出體外，是身體也在很大程度上配合了戒煙。辟谷期間戒煙幾率很大。

七、辟谷的減肥效果如何？

辟谷是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，機(jī)體在辟谷狀態(tài)下激活和調(diào)動(dòng)人體固有的自然療能充分發(fā)揮自愈功能而自我康復(fù)疾病，自然地吸收脂肪熱能而達(dá)到康復(fù)又減肥的目的。

辟谷期間，減肥效果因人而異。比如：在我們的學(xué)員當(dāng)中，有的人五天減了5斤，有的減了10斤，有的減了16斤等等。關(guān)鍵問(wèn)題是，有的人并不想減肥，減得就少一些，很想減的，減得就會(huì)多一些。因?yàn)榕c所編的程序有關(guān)。

八、學(xué)會(huì)辟谷后可以自己安排辟谷嗎？

可以。因?yàn)椋俟确譃楹芏喾N，如強(qiáng)硬辟谷，服氣辟谷，意念辟谷，輔助辟谷，自然辟谷等。在熟練掌握辟谷技巧后，可以在家辟谷。在家辟谷也有一定的要求，實(shí)施辟谷者必須要消除心理障礙，堅(jiān)信辟谷對(duì)人體有益無(wú)害。

辟谷的時(shí)間：依個(gè)人練功時(shí)間的長(zhǎng)短、健康狀況、心理狀態(tài)的不同，辟谷時(shí)間的長(zhǎng)短有一定的差別。短則一二天，長(zhǎng)則可幾十天甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

第一次辟谷的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要以安全為上，自然為度。不可因治病、長(zhǎng)功或其他原因而主觀延長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)循序漸進(jìn)，不刻意追求時(shí)間的長(zhǎng)短。以后可根據(jù)自身的情況作出調(diào)整。

九、有那些人不適宜進(jìn)行辟谷？

正常情況下，人人都可以辟谷。辟谷期間避食五谷，因此有一些人群是不適宜進(jìn)行辟谷的。比如孕婦或兒童；腸胃不好的老年患者；嚴(yán)重的心臟病、高血壓等患者；嚴(yán)重的肺結(jié)核患者及其他傳染病患者；失去聽(tīng)力或視力的人；有精神疾病的人；生活不能自理的人等等。這些人都不是很適合辟谷，應(yīng)先對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整到身體素質(zhì)恢復(fù)健康時(shí)再考慮辟谷。

十、辟谷為什么能夠排除體內(nèi)毒素？

食物進(jìn)入人體需要經(jīng)過(guò)大腸，然后完成消化過(guò)程，做后將殘?jiān)懦鲶w外，在食物的消化運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一部分殘?jiān)诜e聚在腸道的褶皺和溝回里，不能及時(shí)排除體外，經(jīng)常時(shí)間積累就會(huì)產(chǎn)生大量的毒素。

時(shí)間的積累，毒素也在人的腸道內(nèi)積累，有的甚至幾十年不能排除體外。這些毒素逐漸對(duì)人體的臟腑產(chǎn)生不良影響，從而人的身體也就會(huì)生??！辟谷通過(guò)不進(jìn)五谷，使人的身體進(jìn)入一個(gè)優(yōu)化狀態(tài)，是整個(gè)消化系統(tǒng)也進(jìn)入一個(gè)優(yōu)化狀態(tài)，優(yōu)化腸道系統(tǒng)，促進(jìn)腸道內(nèi)膜組織和液分泌，使腸道內(nèi)的溝回得到伸展和放松，進(jìn)而是淤積在體內(nèi)多年的毒素排除體外。

十一、辟谷有美容效果嗎？

祖國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的骨、肉、脈、肌、皮,與五臟六腑有。密切的聯(lián)系,尤其是面部,是人體經(jīng)絡(luò)。聚集的地方,是人體精微物質(zhì)所通達(dá)之處,也是人神明體現(xiàn)得最集中之所。所以,發(fā)生在面部的任何一點(diǎn)微妙的變化,往往都是人體氣血、陰陽(yáng)以及臟腑功能失調(diào)的表現(xiàn)。

例如,人面部皮膚的變化,與臟腑功能、全身的營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)。皮下干燥,說(shuō)明脾臟功能弱,供水不足,或水分利用功能低下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:面色青,肝臟功能失調(diào);面色赤,心臟功能失調(diào),供氧不足;面色黃,脾臟功能失調(diào);面色蒼白,肺臟功能失調(diào);面色瘀黑,黑眼圈、眼袋大、面頰出現(xiàn)瘀黑斑,腎功能失調(diào);面赤如妝,則陰虛內(nèi)熱;面部多皺紋、粗糙,產(chǎn)生斑點(diǎn)、粉刺及各種疣贅,則是血循不暢所致。

辟谷能激發(fā)人體的潛能,使人體與宇宙之氣相接,產(chǎn)生天人合一的效應(yīng),加速細(xì)胞與外界物質(zhì)能量交換,奪取大自然中宇宙真氣，接受宇宙高能量信息。并溝通大自然賦與人類(lèi)生命的療能,激活人體產(chǎn)生自家水,既融解人體多余的脂肪及病變廢物,排除了病毒,凈化了血液,暢通了血管,治療了疾病,清除了致病之源。辟谷使人體從內(nèi)美出來(lái),是健康的美。

十二、辟谷是斷食或減食嗎？
    不是。斷食或減食是一種強(qiáng)制性的對(duì)身體進(jìn)行操作的不吸入食物的方法。斷食或減食期間人體所消耗的能量無(wú)法補(bǔ)充，身體機(jī)能紊亂，導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)出現(xiàn)和臟腑系統(tǒng)出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，機(jī)能較弱的內(nèi)臟器官必然受到損壞。

而辟谷是是一種古老的養(yǎng)生術(shù)，辟谷期間身體能夠獲得充足的能量，保證人的身體對(duì)能量的正常需求（期間人的能量支出相對(duì)較少），保持人的能量的收支平衡。使人新陳代謝正常進(jìn)行，從而進(jìn)入到正常的養(yǎng)生狀態(tài)，因此辟谷與所謂的斷食與絕食是截然不同的兩個(gè)概念。

十三、辟谷對(duì)身體有危害嗎？

科學(xué)的辟谷，得到正確引導(dǎo)的辟谷，對(duì)身體不會(huì)有傷害。辟谷期間人的身體得到很大的調(diào)整，不但排出了宿便，還派出了體內(nèi)的一些其他的毒素，使人的身體得到一次很好的“洗滌”。認(rèn)得能量是收支平衡的，因此，正確的辟谷不但對(duì)身體無(wú)害，還會(huì)促進(jìn)人的身體健康。

十四、辟谷期間會(huì)影響正常的工作和生活嗎？

辟谷得當(dāng)，就不會(huì)影響。辟谷不會(huì)影響人的正常的人體能量的代謝與轉(zhuǎn)換，因此，辟谷期間不會(huì)出現(xiàn)明顯的體力下降的情況，所以不影響一般的工作和生活，但是對(duì)于超強(qiáng)體力勞動(dòng)的人會(huì)影響其體力的發(fā)揮。因此，辟谷期間最好不要從事太重的體力勞動(dòng)。

十五、辟谷應(yīng)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？辟谷期間可以吃花生、核桃和水果嗎？

這是兩個(gè)問(wèn)題，先回答第一個(gè)問(wèn)題。辟谷個(gè)根據(jù)不同的方式和時(shí)間分為幾種，包括強(qiáng)硬辟谷，服氣辟谷，意念辟谷，輔助辟谷，編程辟谷，自然辟谷。不同的辟谷，不同的人辟谷的時(shí)間是有很大區(qū)別的。最初，剛接觸辟谷的人比較適合短期的辟谷，讓自己的身體慢慢適應(yīng)辟谷，等到一定境界在嘗試較長(zhǎng)時(shí)間的辟谷，給自己的身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。有些境界較高的人是可以辟谷很長(zhǎng)時(shí)間的，而且很隨意，可以所時(shí)根據(jù)需要辟谷！第二個(gè)問(wèn)題的回答是：可以，但不宜多。
    辟谷期間也根據(jù)不同需要和目的可以食用一些事物，一般情況下，辟谷期間只吃一些新鮮的水果之類(lèi)，因?yàn)楸俟绕陂g對(duì)事物的要求很低，自身調(diào)節(jié)能量的收支平衡。

十六、辟谷期間都干什么？還是不吃飯，其他的都自己安排？

不同的辟谷，活動(dòng)是不太一樣的。辟谷期間老師會(huì)教一些養(yǎng)生的方法。包括在飲食方面，休息方面。在日常生活中如何利用一些小的生活休息時(shí)間調(diào)節(jié)自己的身體。例如在呼吸方面，在睡眠方面，這些都是對(duì)身體行之非常有效的辦法。老師會(huì)給大家引導(dǎo)，讓大家處于一個(gè)非?！岸ā钡臓顟B(tài)。當(dāng)然不同的老師有不同的方法。自己辟谷就自己安排時(shí)間及活動(dòng)；集體辟谷（有導(dǎo)師統(tǒng)一帶的），到時(shí)會(huì)統(tǒng)一安排?；臼墙y(tǒng)一的活動(dòng)，也可有自己的時(shí)間。

十七、辟谷是真的嗎, 真能好多天不吃飯嗎?為什么不會(huì)餓死呢？

辟谷是真的，真的能好多天不吃飯。只要是真正的辟谷，人就不會(huì)餓，更不會(huì)餓死。辟谷不但是真的，而且辟谷是中國(guó)延續(xù)了了幾千年的養(yǎng)生之道。辟谷期間由于自身調(diào)節(jié)了能量的收支，因此可以不食用食物，這些都是境界較高的人才能做到的，初級(jí)的人會(huì)吃一些水果之類(lèi)的。一些德高望重的、修行高深的大師們幾十天水米不沾都是很正常的。不會(huì)餓死是因?yàn)楸俟仁谷说纳眢w進(jìn)入一種進(jìn)入了一種能量收支平衡的狀態(tài)，所以人不會(huì)感覺(jué)到餓，更不會(huì)餓死！

十八、請(qǐng)問(wèn)辟谷能治好已經(jīng)做過(guò)手術(shù)開(kāi)過(guò)刀的眼睛嗎?而且眼睛現(xiàn)在已經(jīng)看不見(jiàn)了

不能。辟谷是養(yǎng)生，是為了少生病或不生病。至于在辟谷過(guò)程中出現(xiàn)的，各類(lèi)疾病都有消除的。那是身體在辟谷狀態(tài)下的自然調(diào)理，自然疏通了各類(lèi)擁堵的現(xiàn)象，“通則不痛，痛則不通”，所以病好了。結(jié)論：任何一種疾病，都有可能在辟谷狀態(tài)中好轉(zhuǎn)或痊愈，并且，確實(shí)有過(guò)很多先例。但是，辟谷從來(lái)不能、也永遠(yuǎn)不能包治任何一種疾病。

十九、辟谷真的有用？人一天不吃飯胃就難受死，連續(xù)一兩個(gè)月不吃難道胃不會(huì)出問(wèn)題嗎？而且聽(tīng)說(shuō)辟谷對(duì)銀屑病有奇效？

蛇可以冬眠，幾個(gè)月不吃不喝不排泄；熊可以冬眠，幾個(gè)月不吃不喝不排泄；從古到今，很多修煉的人主動(dòng)做到辟谷幾十天的；當(dāng)今社會(huì)上也有一些可以辟谷幾十天的、甚至更長(zhǎng)時(shí)間的。辟谷的用處自己體會(huì)了才會(huì)更真實(shí)，會(huì)直接。只要給自己一次機(jī)會(huì)。“聽(tīng)說(shuō)辟谷對(duì)銀屑病有奇效”是有可能的，但不會(huì)是絕對(duì)的。

二十、如何可以不吃飯，練辟谷可以不吃肉嗎？

辟谷就可以不吃飯。辟谷期間，連飯都可以不吃。層次高的可以做到不進(jìn)不出（不吃不喝不排泄）。何況是肉？辟谷期間，不食五谷，肉也是不吃的，自身的身體機(jī)能經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)進(jìn)入一個(gè)優(yōu)化狀態(tài)，對(duì)肉不再有依賴(lài)感，等到辟谷結(jié)束，對(duì)肉的依賴(lài)也會(huì)降低。

二十一、辟谷是不是就是不吃飯？

辟谷≠不吃飯，編的程序不同，導(dǎo)致的結(jié)果肯定不同。人體精密、人腦更精密。辟谷可以激發(fā)調(diào)動(dòng)人體的潛在能量，更新人體的能量?jī)?chǔ)備，使其保持于備用和可用狀態(tài)，強(qiáng)化機(jī)體抵抗不良環(huán)境的能力。辟谷可以改善和平衡神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)精力和活力，提高記憶力，加深理解力，培養(yǎng)忍耐力，增強(qiáng)自信心。在神經(jīng)體液調(diào)節(jié)下，各器官獲得新生，細(xì)胞的生理化學(xué)更協(xié)調(diào)，皮膚將變得更細(xì)致、柔軟、有光澤。辟谷可以清楚人體的病源，徹底改善人體的吸收功能，清除宿便，做一次全身的“大掃除。辟谷最實(shí)效的當(dāng)屬減肥瘦身。通過(guò)身體的全方位調(diào)理，能達(dá)到不饑、不渴、不羸的狀態(tài)。因此辟谷絕不等同于不吃飯。

二十二、辟谷排毒后毒素會(huì)再生嗎？

會(huì)的，辟谷排毒后，由于人在正常的狀態(tài)下吃飯，作息，毒素時(shí)還會(huì)再生的。但由于辟谷期間身體已經(jīng)得到調(diào)整，所以相對(duì)于以前，毒素對(duì)身體的不良影響也會(huì)有所降低，而且辟谷結(jié)束或后，可以自己有意識(shí)運(yùn)用辟谷中的一些技巧和方法去進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使毒素再生的速度降低，同時(shí)加快其排除的速度。故辟谷后毒素在生病不可怕，堅(jiān)持辟谷養(yǎng)生的一些技巧，經(jīng)常保持體內(nèi)的清潔與暢通。

二十三、辟谷多少人一起比較合適？

沒(méi)有統(tǒng)一規(guī)定。辟谷并沒(méi)有硬性規(guī)定多少人在一起是比較好的。因?yàn)椴煌谋俟确绞?，參加的人也是不同的，德行高的大師達(dá)到自然辟谷的狀態(tài)，隨時(shí)隨心的辟谷，根本談不上對(duì)于人的數(shù)量的要求。有的人在老師的幫助下辟谷，人多一點(diǎn)相互鼓勵(lì)，進(jìn)行的會(huì)比較好；有的在家辟谷，一個(gè)人的自制力較高，在家辟谷一個(gè)人也是未嘗不可的，所以辟谷對(duì)于人數(shù)的要求沒(méi)有規(guī)定。要根據(jù)不同的情況，不同的人來(lái)決定幾個(gè)人或多少人是比較適合的。

二十四、辟谷期間會(huì)有什么不良反應(yīng)嗎？

有部分人會(huì)出現(xiàn)：饑餓、乏力、頭暈甚至虛脫等癥狀。因?yàn)樯硇亩荚诟淖円环N習(xí)慣，自然會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)。但不會(huì)影響健康、不會(huì)有副作用。初次辟谷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以3天-7天為宜，由于長(zhǎng)期的飲食生活習(xí)慣和已適應(yīng)的生理周期，多數(shù)人會(huì)在辟谷第2、3天和第4天出現(xiàn)不適，通過(guò)加強(qiáng)服氣練功或安排生活節(jié)律來(lái)消除。通過(guò)2天-4天短期辟谷的適應(yīng)性，消除對(duì)辟谷的恐懼心理，可進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的辟谷。辟谷初學(xué)者辟谷期間多數(shù)人表現(xiàn)出虛癥現(xiàn)象，有病的地方會(huì)出現(xiàn)調(diào)理時(shí)的相應(yīng)反應(yīng)，這時(shí)最易發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的病變部位，通過(guò)靜觀體內(nèi)即可知病變具體位置。由于機(jī)體毛孔或某些穴位自然處于開(kāi)啟狀態(tài)，通過(guò)服氣從外界吸收能量。但同時(shí)會(huì)有一些不良信息或信息體乘虛而入，辟谷期間應(yīng)多加良性信息。堅(jiān)定“正氣內(nèi)存，邪不可干”。辟谷初學(xué)者，辟谷前食量要先減少，辟谷結(jié)束后先吃少量小米粥、稀飯，也要慢慢增加。這樣的辟谷是對(duì)身體有幫助的，期間的一些正常的反映不會(huì)影響健康，也不會(huì)降低辟谷的功效。

二十五、辟谷后會(huì)不會(huì)有厭食癥啊?

不會(huì)。計(jì)劃辟谷的時(shí)間到了，還不想吃東西，還繼續(xù)辟谷是有的。道家辟谷功原意是修道而非減肥，可是由于這種功法可以用以節(jié)食，對(duì)于頑固性肥胖患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)減肥良策。如果辟谷僅僅是為了減肥，那一般人達(dá)到減肥目的后就沒(méi)有必要再進(jìn)行辟谷了，長(zhǎng)時(shí)間地硬性的辟谷，對(duì)于個(gè)別人來(lái)說(shuō)可能會(huì)降低其對(duì)于食物的敏感程度！但那僅僅是一小部分，大部分人只要正確對(duì)待辟谷，是不會(huì)產(chǎn)生這種情況的。首先要從心里對(duì)其有正確的了解。把它作為一種養(yǎng)生的方法，就不會(huì)產(chǎn)生硬性的不良反應(yīng)，在愉快的體驗(yàn)中達(dá)到養(yǎng)生的目的，又獲得減肥的功效。

二十六、辟谷期間最嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)什么現(xiàn)象??？

辟谷期間由于不進(jìn)五谷，身體需要一個(gè)適應(yīng)階段。會(huì)表現(xiàn)出一些不適。例如身體內(nèi)部常有一種無(wú)法名狀的不適，表現(xiàn)為渾身無(wú)力、四肢乏力、中氣不足、迷糊昏沉，偶爾有眼花或頭暈感，個(gè)別人還會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前突然發(fā)黑等現(xiàn)象。這段時(shí)間還會(huì)因?yàn)槎舅氐耐馀哦憩F(xiàn)為氣色不佳、臉色灰暗、臉色青淡無(wú)血色，身上帶有異味，口中常常發(fā)干、發(fā)臭或發(fā)苦( 這種現(xiàn)象夏天特別明顯），小便常短，發(fā)黃甚至發(fā)赤，大便溏稀或沒(méi)有。冬天則會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼甚至發(fā)冰，身體怕冷等現(xiàn)象。但都是短暫的，一旦身體適應(yīng)了辟谷的狀態(tài)，身體會(huì)越發(fā)輕松，越發(fā)舒適。

二十七、我想嘗試辟谷，但沒(méi)勇氣。請(qǐng)問(wèn)：堅(jiān)持不到最后，還會(huì)有效果嗎？

嘗試辟谷一頓飯的時(shí)間，也是辟谷；一天也是，兩天也是，時(shí)間更長(zhǎng)那就不用說(shuō)了。沒(méi)有勇氣，就找一個(gè)有導(dǎo)師帶引的環(huán)境辟谷吧！既解決了勇氣問(wèn)題，也解決了不能堅(jiān)持的問(wèn)題。辟谷不是一個(gè)階段的產(chǎn)物，是幾千年來(lái)人們留下的關(guān)于養(yǎng)生的一種方法。里面的奧秘和精華是不可能一下說(shuō)出來(lái)，講明白的。所以，辟谷需要一步一步慢慢來(lái)，有初級(jí)開(kāi)始，慢慢走向成熟。辟谷期間，在老師的誘導(dǎo)啟發(fā)下，一般不會(huì)出現(xiàn)堅(jiān)持不了的現(xiàn)象，因?yàn)楸俟葧?huì)自身對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)。即使因?yàn)槠渌虺霈F(xiàn)了沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)的現(xiàn)象，辟谷的效果也不會(huì)不存在的，只是相對(duì)來(lái)說(shuō)沒(méi)有完全堅(jiān)持下來(lái)效果好而已，所以不用擔(dān)心辟谷堅(jiān)持不了會(huì)沒(méi)有效果的問(wèn)題。

二十八、辟谷適合什么樣的人呢？

辟谷有很多形式，有自己在家中進(jìn)行的，也有和專(zhuān)業(yè)的大師一起的，但不管哪種辟谷，都有一定的對(duì)于人的要求。比如，辟谷的人一定是在意識(shí)清醒的情況下進(jìn)行的；初級(jí)階段辟谷的人一定要有人知道其在辟谷，確保其安全；辟谷的人在身患嚴(yán)重的心臟病等疾病的情況下不適宜辟谷，應(yīng)等病情穩(wěn)定減輕的情況下進(jìn)行等等。辟谷適宜的人群也是相當(dāng)廣泛的，在老師的指導(dǎo)下，范圍更廣，通過(guò)老師的指點(diǎn)，一些不適宜的癥狀不但會(huì)在辟谷減輕，不會(huì)影響正常辟谷，還會(huì)在辟谷期間得到調(diào)理、得到康復(fù)。

二十九、為什么要練辟谷？

明確辟谷目的，感受辟谷體驗(yàn)，改善健康狀態(tài)，解密生命奧秘。辟谷，不單是為了治病，人的感知能力、靈力都會(huì)增強(qiáng)，通過(guò)辟谷，人會(huì)感到靈感增強(qiáng)，對(duì)人體的奧秘和自然世界會(huì)有更深的認(rèn)識(shí)，身體素質(zhì)會(huì)有質(zhì)的提高，因此要抱著積極心態(tài)主動(dòng)接受、體驗(yàn)辟谷。

三十、辟谷時(shí)能不能練其他方法？

辟谷與其他方法并不發(fā)生矛盾，許多功法練到一定程度都要出現(xiàn)辟谷現(xiàn)象。因而辟谷時(shí)可以練其他功法，練其他功法的練功者也可以進(jìn)行辟谷。

三十一、辟谷養(yǎng)生與其他養(yǎng)生方法可不可以同時(shí)運(yùn)用？
   可以。辟谷是調(diào)動(dòng)自身自然的能力達(dá)到養(yǎng)生的目的。與其他養(yǎng)生方法沒(méi)有沖突。

三十二、辟谷時(shí)間是不是越長(zhǎng)越好？    
   辟谷是一種不進(jìn)五谷而調(diào)節(jié)身心的特異狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，尤其是跟一個(gè)人的身體健康狀況、心理素質(zhì)以及練功基礎(chǔ)等密切相關(guān)，時(shí)間適當(dāng)長(zhǎng)一點(diǎn)對(duì)身體是有好處，但要量力而行。

三十三、女性經(jīng)期可不可以進(jìn)行自然辟谷？
    經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，在自然辟谷期間遇到這種情況，一般關(guān)系不大，可以繼續(xù)辟谷，但若出現(xiàn)身體變化特別大的朋友，可根據(jù)具體情況作相應(yīng)的調(diào)節(jié)。

三十四、辟谷期間有時(shí)感到口渴時(shí)怎么回事？
   辟谷期間，由于斷絕了食物來(lái)源，體內(nèi)有一個(gè)重新調(diào)節(jié)的過(guò)程，在此過(guò)程中有時(shí)因?qū)λ值男枨螅ㄓ绕涫窍奶?，汗液蒸發(fā)特別快），因此會(huì)感到口特別干。但一般不會(huì)有這種情況，相反地，辟谷期間津液會(huì)特別多。若口渴多飲淡鹽水，可使體內(nèi)的宿食、宿便得以清理、排出，有效地清除體內(nèi)的濁氣、熱毒，使胃脘胞脹緩解，增加患者的食欲，有效地恢復(fù)消化和吸收功能。

三十五、辟谷期間為什么容易戒煙戒酒？
   辟谷期間抽煙、喝酒會(huì)感覺(jué)到味道變異，難以入口。這是身體智慧的反應(yīng)，辟谷者要利用好這種感覺(jué)來(lái)輕松戒煙戒酒。

三十六、辟谷期間可不可以吸煙、喝酒？
   辟谷期間，由于這是一個(gè)身心調(diào)節(jié)的良好過(guò)程，身體在得到一次高度的凈化，因此在這期間盡量不要吸煙、喝酒，這時(shí)吸煙、喝酒比平時(shí)對(duì)身體的危害更大，尤其注意不能大量吸煙、喝酒。

三十七、辟谷期間，有時(shí)感到有一點(diǎn)餓，可一吃東西卻好像有什么東西堵在咽部、胸部甚至肚子痛、拉肚子或馬上吐出來(lái)，這是怎么回事？
   一般情況下，這是辟谷的正常效應(yīng)，它是讓你別再吃東西了，否則而就要讓你難受了。同時(shí)也是督促練功者堅(jiān)持到底，別半途而廢。

三十八、辟谷結(jié)束恢復(fù)正常飲食后，體重會(huì)不會(huì)重新上升？
   辟谷恢復(fù)飲食后，體重一般均有不同程度的回升現(xiàn)象，但多余的物質(zhì)分解以后則很難回到原來(lái)的狀況，尤其是經(jīng)過(guò)幾次辟谷以后，往往都能達(dá)到自己較為滿(mǎn)意的體型和體重，但切忌飲食無(wú)節(jié)、不加節(jié)制，這樣不管對(duì)于減肥和健康都沒(méi)有好處。當(dāng)然，辟谷以后人對(duì)食物的選擇會(huì)因身體情況而出現(xiàn)自動(dòng)調(diào)節(jié)的功能，并會(huì)趨向于食用素食和清淡的食品。

三十九、辟谷停不下來(lái)怎么辦？
   辟谷欲要結(jié)束時(shí)，不能猶豫不決，辟谷時(shí)好好地辟谷，不辟谷時(shí)則好好地進(jìn)食，學(xué)會(huì)用程序來(lái)控制，這樣就不容易造成身體的不適應(yīng)和功能的紊亂。辟谷期間確實(shí)停不下來(lái)，一般可順應(yīng)自然，不要勉強(qiáng)，這說(shuō)明體內(nèi)尚需進(jìn)一步地調(diào)節(jié)，但若一定要停下來(lái)的話，也可采用重新編程序的方式。

四十、參加辟谷學(xué)習(xí)班后，能否自己進(jìn)行辟谷？
   可以，但不可以強(qiáng)行。一般情況下，當(dāng)人體在得到功態(tài)的特殊調(diào)節(jié)后，身體功能將會(huì)出現(xiàn)本質(zhì)性的變化，許多學(xué)員在參加辟谷學(xué)習(xí)班以后，會(huì)出現(xiàn)自行導(dǎo)引辟谷的功能，這種情況在幾次訓(xùn)練后，效果特別明顯。但應(yīng)順其自然，不強(qiáng)迫自己不進(jìn)食，否則會(huì)出現(xiàn)不良后果。

四十一、參加辟谷學(xué)習(xí)班以后，能不能為其他人導(dǎo)引辟谷？
   有些學(xué)員在參加學(xué)習(xí)班以后，會(huì)出現(xiàn)周?chē)吮俟鹊默F(xiàn)象，這是一種正常的傳遞現(xiàn)象。但由于辟谷機(jī)理復(fù)雜，關(guān)鍵要看你自身掌握的情況和對(duì)方的信心情況而定。因?yàn)橛械娜苏f(shuō)辟谷就可以做到，有的人很難做到，情況不一。但為了安全起見(jiàn)，我們不提倡給其他人導(dǎo)引辟谷，否則由此產(chǎn)生的后果，只有自己負(fù)責(zé)。