1、辟谷首先是練脾胃：
辟谷期間只喝水，不進(jìn)任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態(tài)。因?yàn)槿巳杖者M(jìn)食，而且往往是經(jīng)常過量進(jìn)食，脾胃經(jīng)常是處于過勞狀態(tài)下，所以90%以上的人都是脾虛的。嚴(yán)格的禁食辟谷，相當(dāng)于一鍵恢復(fù)，把脾胃恢復(fù)到初始狀態(tài)，各種功能得到有效的恢復(fù)。
所以嚴(yán)格禁食辟谷，是脾胃修煉的最安全最有效的方法，也是調(diào)理各種脾胃疾病的最安全強(qiáng)效的方法。中輕度脾胃不好的人，80%通過一次辟谷就可以調(diào)理好。
2、辟谷練肝膽：
辟谷期間，體內(nèi)糖在2-3天代謝盡了，便啟動(dòng)脂代謝。脂肪是人體儲(chǔ)存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成。平時(shí)人主要是糖代謝供能，很少啟用脂肪這種儲(chǔ)存?zhèn)溆媚芰?，所以平時(shí)肝臟代謝脂肪是不多的。但辟谷期間，主要是脂代謝供能，所以肝臟的工作負(fù)擔(dān)大大提高。這相當(dāng)于給肝臟來(lái)一次“大負(fù)荷軍訓(xùn)”，所以辟谷期間及辟谷出關(guān)2周內(nèi)，肝功能檢查都是不正常的。但辟谷出關(guān)一個(gè)月后，肝功能會(huì)恢復(fù)到比以往更正常的水平，肝臟得到了鍛煉及修復(fù)！
3、辟谷練腎：
辟谷期間，不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質(zhì)外，沒有礦物質(zhì)維生素供給。而且脂代謝產(chǎn)生大量的酸，酸堿平衡主要靠礦物質(zhì)，這樣一方面礦物質(zhì)缺乏，一方面產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸堿平衡難度遠(yuǎn)超平時(shí)。酸堿平衡主要是由腎臟完成，所有辟谷期間，對(duì)于腎臟也是來(lái)一次“大負(fù)荷軍訓(xùn)”，鍛煉提高腎臟的酸堿平衡功能，進(jìn)而提高腎臟的整體功能。同樣，辟谷期間及辟谷出關(guān)2周內(nèi)，腎功能檢查都是不正常的。但辟谷出關(guān)一個(gè)月后，腎功能會(huì)恢復(fù)到比以往更正常的水平。腎臟得到了有效鍛煉及修復(fù)！
辟谷期間，礦物質(zhì)和維生素缺乏，造成的深度危機(jī)假象，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于食物能量缺乏造成的危機(jī)，所以啟動(dòng)人體更深度的自救。但這也是雙刃鍵，這種生命的臨界狀態(tài)，在一鍵恢復(fù)同時(shí)，也存在“電解質(zhì)紊亂及酸中毒”的危險(xiǎn)。所以嚴(yán)格禁食辟谷，不能私自進(jìn)行，必須有經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)辟谷導(dǎo)師帶領(lǐng)下進(jìn)行，確保辟谷效果同時(shí)保證安全。
4、辟谷練心腦：
心腦血管疾病主要是高血脂導(dǎo)致的血管硬化，多余的血脂及膽固醇沉淀在血管壁上，日積月累導(dǎo)致血管硬化狹窄。通過運(yùn)動(dòng)及藥物是很難把這些垃圾清除掉的。
其實(shí)，這些垃圾不完全是壞的，它們來(lái)自我們自身，原來(lái)也是一直良性的生命生理行為，也是一種能量的儲(chǔ)存方式。當(dāng)饑餓來(lái)臨時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)換為能量。
辟谷期間，首先就是把血管里的血脂及內(nèi)臟的脂肪轉(zhuǎn)換為能量，所以辟谷是最有效降低血脂，清理血管垃圾的最安全有效的方法。讓這些血管垃圾“燃燒”變成生命的能量，多美妙多“環(huán)保”的方法?。?br />隨著血管垃圾被逐漸清理，血管會(huì)逐漸通暢，這樣對(duì)心腦供血供氧就逐漸改善，最終是練心腦，提高了心腦功能。
5、辟谷練肺臟：
辟谷清理血管垃圾，通暢血管這個(gè)生命通道，本身就是對(duì)五臟都是大大利好的。因?yàn)楸俟绕陂g，主要是服氣練功，所以直接就是練肺臟。
辟谷疏通血管，血液給全身組織的供氧功能就大大提高。血為氣之母，所以辟谷在練五臟同時(shí)，也在練氣血。
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