唐代詩(shī)人白居易對(duì)熱的感受是很深的，他曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一首《苦熱》詩(shī)：“頭痛汗盈巾，連宵復(fù)達(dá)君。不堪逢苦熱，猶賴(lài)是閑人。朝客應(yīng)煩綣，農(nóng)夫更苦辛”。把“熱”與“苦”連系在一起，足見(jiàn)作者對(duì)熱的煩惱。

　　在與熱的相處中，他又產(chǎn)生了對(duì)付熱的辦法，于是就寫(xiě)下了《消暑》詩(shī)。詩(shī)的全文是：“何以消煩暑，端居一院中。眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。散熱由心靜，涼生為室空。此時(shí)身自保，難更與人同?！?/span>

　　非常難得，就是今天看來(lái)，白氏對(duì)熱與消暑的認(rèn)識(shí)在許多方面也是符合科學(xué)的。他提出的大空間、通風(fēng)、平衡心態(tài)、減少運(yùn)動(dòng)等方法，確實(shí)是對(duì)付高溫的有效手段。透過(guò)他的詩(shī)，我們仿佛看到一位老者心平氣和地端坐院內(nèi)在徐徐清風(fēng)中乘涼的形象。

　　高溫情況下，到通風(fēng)的陰涼處去避暑，當(dāng)然是最好的辦法。如沒(méi)有這樣的條件，應(yīng)盡量保持在室內(nèi)活動(dòng)，以減少太陽(yáng)的直接照射時(shí)間，這也是最基本的防暑措施。

　　開(kāi)窗通風(fēng)是非常重要的一條，流動(dòng)的空氣會(huì)把機(jī)體周?chē)臒釟鈳ё?，使?jié)駳馍l(fā)，機(jī)體自然就會(huì)產(chǎn)生一種涼爽感。

　　白居易詩(shī)中“散熱由心靜”的說(shuō)法，與民諺中“心靜身自涼”的說(shuō)法是一致的，說(shuō)明機(jī)體對(duì)熱的耐受力與人的情緒有直接關(guān)系?？茖W(xué)家們的研究證實(shí)，在中暑的患者中確實(shí)有16%的人與不良情緒有關(guān)，這在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)作“情緒中暑”或“夏季情感障礙癥”。這些人往往有對(duì)外環(huán)境變化的適應(yīng)和耐受能力差、思想感情脆弱、性情暴躁、情緒不穩(wěn)定等特點(diǎn)，對(duì)熱的耐受能力特別差，在暑熱頻繁出沒(méi)的高溫氣候下更容易出現(xiàn)中暑。

　　看來(lái)，調(diào)節(jié)情緒對(duì)于這部分人來(lái)說(shuō)，有時(shí)比運(yùn)用藥物和采取其它防暑措施更有效。心情平靜了，就會(huì)產(chǎn)生出超常的效果，就會(huì)相對(duì)提高機(jī)體對(duì)熱的耐受力，在同等情況下就能順利度過(guò)酷暑，產(chǎn)生出“難更與人同”的良好效果了。

　　中暑一旦發(fā)生，要采取積極有效的治療、搶救措施，抓住有利時(shí)機(jī)，以盡量減少和降低暑害對(duì)身體造成的危害。輕度的中暑，只要避開(kāi)高溫環(huán)境，在通風(fēng)的陰涼處適當(dāng)休息，并補(bǔ)充一些含鹽分的飲料或解暑的涼茶，一般很快就會(huì)緩解。

　　重癥中暑的，要立即采取強(qiáng)制性降溫措施，運(yùn)用冰水、冰帶、酒精等降低體溫，并立即補(bǔ)充葡萄糖或生理鹽水，運(yùn)用對(duì)癥的藥物糾正電解質(zhì)紊亂，防止休克發(fā)生。同時(shí)加強(qiáng)護(hù)理，密切注視病人的體溫、血壓、心臟、脈博變化情況，采取相應(yīng)措施。出現(xiàn)昏迷的，更要引起高度警惕，盡快組織搶救。中醫(yī)也有很多行之有效的方法，可酌情運(yùn)用。

注：每月5日至9日在四川青城山自然辟谷排毒養(yǎng)生基地！