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三明子:宋代蘇東坡食療養(yǎng)生方
2016-01-20 17994

      宋代大文學(xué)家蘇東坡不僅精通中醫(yī)藥學(xué),也是一位美食養(yǎng)生家。蘇東坡經(jīng)常會(huì)摸索出一些既治病保健,又能滿(mǎn)足美食的食療方。

  蘇東坡經(jīng)常到山野里去發(fā)掘一些藥食兩用山草野味。一次,他走到一片稻田附近,突然看見(jiàn)他平時(shí)喜愛(ài)吃的野薺(即現(xiàn)在所說(shuō)的荸薺),便想解解饞,于是用衣服捧著荸薺來(lái)到附近的寺院,借用灶火煮粥。方法是將荸薺500克,大米100克,生姜適量,煮成薺羹。薺羹可以補(bǔ)充維生素C,還有清熱、利尿、平肝、和血、化痰的作用。

  蘇東坡還愛(ài)吃玉糝羹(山芋煮成的)。他經(jīng)常下廚自己煮著吃,并且稱(chēng)這是健脾益氣的佳品。中醫(yī)史書(shū)也記載,山芋是塊莖類(lèi)食物,富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等。可益脾和胃,治淋巴結(jié)腫大。外用可以幫助消腫、鎮(zhèn)痛。

  麥門(mén)冬飲也是蘇東坡喜歡的飲品,他將麥門(mén)冬飲制成具有口腔保健、安神催眠的家常飲料。并作詩(shī)說(shuō):“一枕清風(fēng)值萬(wàn)錢(qián),無(wú)人肯賣(mài)北窗眠。開(kāi)心暖胃門(mén)冬飲,知是東坡手自煎?!丙滈T(mén)冬是中藥中補(bǔ)陰的上品,有益陰養(yǎng)胃、潤(rùn)肺清心的功能。常用于咽干口渴、大便燥結(jié),也可用于心煩失眠、心悸盜汗等癥。具體做法是,一次取少量麥門(mén)冬,像泡茶葉一樣沏水喝。每天喝一二杯即可。

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