辟谷指南指向的方向是什么？

中國(guó)辟谷是一種很古老的修煉方法，出自于道家倡導(dǎo)修仙悟道，凈化身心，提升自我的一種高級(jí)養(yǎng)生之術(shù)，實(shí)踐之人多為修道行道高深的道士，非世俗百姓認(rèn)可的一種養(yǎng)生之法。

隨著人類(lèi)文明物質(zhì)生活豐富起來(lái)之后，辟谷人們發(fā)覺(jué)在生活中用來(lái)調(diào)養(yǎng)，修心、凈化排毒非常有利于健康的一種方法。辟谷與養(yǎng)生是兩個(gè)遞進(jìn)關(guān)系，辟谷的作用主要起到養(yǎng)生調(diào)整的方式，養(yǎng)生是一個(gè)概述方式，養(yǎng)生內(nèi)含有辟谷方法。所以，懂得氣功養(yǎng)生的人多數(shù)人懂得辟谷，只知道和體驗(yàn)辟谷的人多數(shù)不懂氣功層面的玄妙。這是一些基本文化知識(shí)，現(xiàn)在許多人說(shuō)自己辟谷最科學(xué)，于是叫科學(xué)辟谷，所謂科學(xué)就是不注重打坐接通天地之氣，不談?wù)撎烊撕弦徽w觀、不談人與自然對(duì)應(yīng)共成、不談?wù)鏆膺\(yùn)行關(guān)竅、不談氣場(chǎng)能量逐漸影響、不談道場(chǎng)純凈信息的關(guān)鍵、不談老師授課帶功幫助、不談?dòng)钪嫘畔⑼焦舱?，不談自身修行層面深淺……

這類(lèi)所謂科學(xué)辟谷？沒(méi)有任何道家思想文化，更沒(méi)有辟谷道文化氣息。那么這類(lèi)辟谷談的是什么？談?wù)摰氖嵌嗌偬鞗](méi)有吃飯節(jié)省多少糧食？一年3~4次辟谷后半身節(jié)省多少錢(qián)？談的是肚子變小不去醫(yī)院受苦，談的是多少天不吃好處多多……表面聽(tīng)這些課程都沒(méi)有問(wèn)題，外行人聽(tīng)不出來(lái)什么個(gè)所以然，認(rèn)為辟谷就這個(gè)樣子叫辟谷。內(nèi)行人一聽(tīng)就知道只是在講術(shù)，而與道不占邊，與辟谷傳承也扯不上多大關(guān)系，這類(lèi)辟谷所談的完全是營(yíng)銷(xiāo)推廣臺(tái)詞、逐步引導(dǎo)進(jìn)入商業(yè)模式圈內(nèi)，這樣把真正的辟谷演化得無(wú)影無(wú)蹤，世人對(duì)辟谷也就不以為然，何來(lái)科學(xué)可言。

有些人說(shuō)辟谷太簡(jiǎn)單，一秒鐘就學(xué)會(huì)，那是什么辟谷？一秒鐘就學(xué)會(huì)，干脆稱(chēng)

“秒說(shuō)辟谷”嗎？這類(lèi)辟谷看來(lái)是劉一秒的課程聽(tīng)多了，連辟谷前面就要貼上一秒說(shuō)清辟谷之理。如果將劉一秒成功學(xué)演說(shuō)模式變?yōu)楸俟瘸晒W(xué)模式，辟谷就成了劉一秒商業(yè)模式的影子…..事實(shí)是劉一秒沒(méi)有專(zhuān)業(yè)研究辟谷，重點(diǎn)研究的是吸引財(cái)富法則，如果將辟谷文化變?yōu)槲?cái)富的模式，這純屬是沒(méi)有修道悟道思想。那么，道家辟谷到底如何去挖掘弘揚(yáng)，恐怕還是要自己多修煉修煉，才能明道悟道。

從業(yè)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)者，如何指導(dǎo)初次辟谷者，或者說(shuō)怎樣發(fā)展辟谷這項(xiàng)職業(yè)呢？其實(shí)在2011年辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師職業(yè)發(fā)起人劉炘明老師，就擬定了《辟谷養(yǎng)生師職業(yè)道德(暫行)規(guī)范》，筆者認(rèn)為辟谷養(yǎng)生師職業(yè)道德(暫行)規(guī)范也是辟谷養(yǎng)生從業(yè)者們很好的辟谷指南標(biāo)準(zhǔn)。

辟谷指南標(biāo)準(zhǔn)——如何正確辟谷養(yǎng)生的方法，是判定辟谷文化純正，接地氣傳承辟谷指南。辟谷指南標(biāo)準(zhǔn)是什么？什么樣的方式辟谷是傳承中國(guó)辟谷文化？這個(gè)是辟谷養(yǎng)生行業(yè)興起到來(lái)必須規(guī)范的問(wèn)題。如今辟谷產(chǎn)品，辟谷不用靜心，辟谷不談氣場(chǎng)、辟谷不談能量……否則就是“不科學(xué)”……如今，抖音上的辟谷是自導(dǎo)自演，有些自演者把傳統(tǒng)的辟谷影子演得沒(méi)有了，打開(kāi)抖音聽(tīng)辟谷是良莠不齊，亂象叢生。當(dāng)然抖音改變無(wú)數(shù)人的生活，也改變了無(wú)數(shù)人錯(cuò)誤的認(rèn)知，原因，做正事辟谷的講真，不會(huì)演戲，不做正事辟谷的講戲，只要會(huì)演就行。

為了辟谷養(yǎng)生指南標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，辟谷文化走得更長(zhǎng)遠(yuǎn)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)分會(huì)承辦的首屆國(guó)際辟谷養(yǎng)生學(xué)術(shù)研討會(huì)在北京召開(kāi)。其中北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生學(xué)研究所副所長(zhǎng)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)分會(huì)常務(wù)副主任委員劉長(zhǎng)喜教授在“規(guī)范發(fā)展辟谷養(yǎng)生才能走得更遠(yuǎn)”，中指出“辟谷是功法系統(tǒng)、特點(diǎn)鮮明、效果顯著的綜合性養(yǎng)生技術(shù)和養(yǎng)生文化。為了推動(dòng)辟谷養(yǎng)生行業(yè)的健康有序發(fā)展，剝?nèi)ケ俟鹊纳衩孛婕?，完善其科學(xué)內(nèi)涵，辟谷養(yǎng)生的規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化研究迫在眉睫。同時(shí)，辟谷養(yǎng)生是一個(gè)綜合、全面、系統(tǒng)的導(dǎo)引吐納術(shù)，不經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的修煉，盲目進(jìn)行辟谷會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)，甚至危及生命，所以大眾自己不宜隨意進(jìn)行。劉長(zhǎng)喜教授呼吁將辟谷納入中醫(yī)特色診療技術(shù)，對(duì)相關(guān)知識(shí)以及修煉方法進(jìn)行系統(tǒng)推廣、普及，對(duì)從事辟谷行業(yè)的從業(yè)人員進(jìn)行嚴(yán)格培訓(xùn)，獲得培訓(xùn)資格后才能去指導(dǎo)別人?！?/span>

規(guī)范發(fā)展辟谷養(yǎng)生才能走得更遠(yuǎn)一文中除了劉長(zhǎng)喜教授外，還有多位教授也提出個(gè)人看法，國(guó)家中醫(yī)藥管理局機(jī)關(guān)黨委常務(wù)副書(shū)記張為佳指出，辟谷不僅是中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要范疇和中國(guó)傳統(tǒng)文化的組成部分，也是改善代謝綜合征人群癥狀的重要方法和手段，應(yīng)充分挖掘辟谷養(yǎng)生的價(jià)值。辟谷養(yǎng)生的核心是禁食，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)劉平介紹，德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)1993年頒布了禁食療法診療標(biāo)準(zhǔn)，并規(guī)定體重BMI值超過(guò)25的中學(xué)生必須進(jìn)行禁食訓(xùn)練。禁食也是代謝性疾病、心腦血管疾病以及身心疾病的重要干預(yù)手段。他希望這次學(xué)術(shù)研討會(huì)能夠成為辟谷養(yǎng)生文化引領(lǐng)人類(lèi)健康新階段的開(kāi)始。原衛(wèi)生部保健局副局長(zhǎng)、中日友好醫(yī)院黨委書(shū)記李寧是辟谷養(yǎng)生的積極參與者，曾于2016年11月和2017年5月兩次接受辟谷訓(xùn)練，親身經(jīng)歷和體會(huì)了辟谷的不凡之處?！皩?duì)生態(tài)養(yǎng)生（辟谷），起初我并不理解，隨著實(shí)修辟谷養(yǎng)生，我有了直觀感受?！崩顚幷f(shuō)，兩次辟谷不僅減重6公斤、腰圍縮小8公分，停了所有降壓藥、降脂藥后各項(xiàng)生化指標(biāo)均正常，而且思維更活躍，記憶力也增強(qiáng)了。這次舉辦首屆國(guó)際辟谷養(yǎng)生學(xué)術(shù)研討會(huì)，有利于消除對(duì)辟谷的疑慮和誤解，讓世人對(duì)辟谷有更加科學(xué)的認(rèn)識(shí)。北京中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng)徐安龍指出，辟谷養(yǎng)生歷史悠久，長(zhǎng)沙馬王堆出土的漢帛書(shū)《去谷食氣篇》是辟谷養(yǎng)生術(shù)現(xiàn)存最早的文獻(xiàn)記載。近年來(lái)，社會(huì)各界包括醫(yī)學(xué)界對(duì)辟谷的評(píng)價(jià)褒貶不一，看法參差不齊。辟谷的能量來(lái)源是什么，其適應(yīng)證和適應(yīng)人群是什么，不適應(yīng)人群又有哪些，諸如此類(lèi)的問(wèn)題目前并沒(méi)有一個(gè)明確清晰的解答，需要進(jìn)一步的學(xué)術(shù)研究來(lái)加以論證。辟谷養(yǎng)生既需要臨床療效的證明，也需要醫(yī)學(xué)理論的支撐。北京中醫(yī)藥大學(xué)鼓勵(lì)和支持專(zhuān)家、學(xué)者推動(dòng)中醫(yī)藥理論與實(shí)踐的發(fā)展，支持辟谷養(yǎng)生研究各項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展。

2013年一月互聯(lián)網(wǎng)上顯示中國(guó)民族衛(wèi)生協(xié)會(huì)發(fā)布組織了一批人員起草《辟谷指南》團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)征求意見(jiàn)稿，辟谷指南第一版發(fā)布并在網(wǎng)絡(luò)中，這個(gè)發(fā)布內(nèi)容，其中起草成員有本文件主要起草人：胡孝榮、李威、賈立軍、張成崗、張勤修、楊濤、丁陽(yáng)、馬新鈞、王強(qiáng)、王宏偉、王登民、文愈龍、朱兆勇、湯宇生、吳家林、張曉冉、張勇、楊晞、楊三忠、胡夢(mèng)琪、莫文潔、蔣艷玉、韓慶東、謝大祥、董昌盛。本標(biāo)準(zhǔn)首次發(fā)布于2021年。

推動(dòng)辟谷興起的劉炘明老師看后給出了結(jié)論，他認(rèn)識(shí)起草《辟谷指南》內(nèi)容中提到的成員，也了解一些成員從業(yè)根源，根本就不懂得辟谷的實(shí)質(zhì)，也不是專(zhuān)業(yè)從業(yè)辟谷養(yǎng)生職業(yè)者，怎么也在起草辟谷指南成員內(nèi)呢？這樣的辟谷指南是“瞎子指路，方向不清”。這些成員（指沒(méi)有辟谷從業(yè)經(jīng)歷者）也就是東南西北自己方向無(wú)法判定，怎么將中國(guó)辟谷這一玄妙的養(yǎng)生瑰寶做為指南標(biāo)準(zhǔn)呢？當(dāng)然中國(guó)民族衛(wèi)生協(xié)會(huì)牽頭，制定規(guī)范或者倡導(dǎo)辟谷指南標(biāo)準(zhǔn)是正確的，也是為中國(guó)民族傳統(tǒng)文化做出應(yīng)有貢獻(xiàn)！但是，如果以西醫(yī)理念或者辟谷外行來(lái)規(guī)范中醫(yī)，以及中國(guó)辟谷指南，這樣起草不就是才短思澀，力小任重。辟谷指南文案應(yīng)該是由辟谷行業(yè)資深，經(jīng)驗(yàn)豐富和實(shí)踐者拿出可行而實(shí)用的文案內(nèi)容，沒(méi)有正確文案內(nèi)容就是外行管理內(nèi)行的起草，或者是辟谷指南方向越指越遠(yuǎn)，遠(yuǎn)到中國(guó)辟谷文化根都丟掉了。

當(dāng)然，不是指西醫(yī)不好，西醫(yī)在臨床中，藥物治療中有立竿見(jiàn)影之效，但人體整體觀，陰陽(yáng)五行與中醫(yī)理論是不一樣的認(rèn)識(shí)，所以，里面有些德高望眾的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家是值得尊重的，在醫(yī)學(xué)（指西醫(yī)學(xué)）領(lǐng)域有一定成就是不可非議，而中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生辟谷文化，是中國(guó)道教中的本土文化，是中國(guó)養(yǎng)生瑰寶，如果用西醫(yī)的原理詮釋中國(guó)中醫(yī)原理，是否是理論和理念指南方向盤(pán)起草就錯(cuò)了。

加強(qiáng)辟谷養(yǎng)生師應(yīng)不斷加強(qiáng)自身的道德修養(yǎng)，學(xué)習(xí)相關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，促進(jìn)自身理論水平的提高。如何讓愛(ài)好者身心健康，生活快樂(lè)，和諧化解疑惑和身心問(wèn)題能力提升。辟谷指南標(biāo)準(zhǔn)是什么？應(yīng)該期待辟谷界成就者，修行高深者，道學(xué)文化深厚者，傳統(tǒng)文化研究者，國(guó)學(xué)文化悟透者，中醫(yī)理論精通者，健康管理、營(yíng)養(yǎng)管理專(zhuān)家等共同來(lái)完成一項(xiàng)大事。

辟谷指南文案，下面對(duì)辟谷指南方向提供思維線索，辟谷的主要方法之一就是靜坐靜下心來(lái)，這里不談靜坐的益處，因?yàn)轭?lèi)似的介紹太多，鮮為人知的是怎樣平和心態(tài)，修心養(yǎng)性，以達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)記憶，心平氣和，健康自然就會(huì)好。因此，靜坐是任何辟谷方法的必修課程，但并不意味著每個(gè)人的坐姿都相同。有人坐過(guò)之后神清氣爽，有人卻全身不適，心堵得慌張，因?yàn)殪o坐狀態(tài)不同，有的人越坐越舒服，有人越坐越心慌，不僅情緒無(wú)法平復(fù)，反而更加煩躁，因此必須遵循正確的方法，初習(xí)打坐如想過(guò)多，可適當(dāng)放些導(dǎo)樂(lè)，如劉炘明老師創(chuàng)立的九天之音，這樣起到靜心放松的作用。

人在自然辟谷過(guò)程中必須飲用水，推薦飲用山泉水。人就算是平時(shí)，也要喝水。一是補(bǔ)充人體所需水分；二是有助于稀釋血液和代謝；三是對(duì)于美容、美容、排毒有明顯作用。另外人身體50%-70%是水，溶解在水中的微量元素，吸收率可達(dá)90%以上。所以人們每天喝的水多于食量，不足的部分要靠飲水補(bǔ)充。

另外動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，人體時(shí)刻處于陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，故動(dòng)靜結(jié)合。故有人說(shuō)，辟谷就是要找個(gè)安靜的地方，不受外界的干擾，然后把自己封閉在里面，過(guò)幾天就可以恢復(fù)正常生活。

但是一般人不能這樣做，而是針對(duì)那些修煉有素的道家，以提高自身修養(yǎng)為目的。對(duì)辟谷者而言，都是普通人，也有欲望，很難避免與外界失去任何聯(lián)系，因此，要順其自然，以人為自然，以人為本，這是每個(gè)人基本可以做到的。

中國(guó)辟谷指南融會(huì)貫通傳統(tǒng)文化中的氣功、國(guó)學(xué)，道學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、能量學(xué)、信息學(xué)、磁場(chǎng)學(xué)、吸引法則、自然科學(xué)、健康管理、營(yíng)養(yǎng)管理等是必不可少的。