對初學(xué)習(xí)辟谷者來說，首先應(yīng)該知道辟谷過程中的現(xiàn)象，才能更好的自然辟谷和心能量養(yǎng)生。 1、學(xué)習(xí)辟谷養(yǎng)生和心能量養(yǎng)生期間避免劇烈的運動，如下蹲運動后應(yīng)慢慢起身，睡覺后也要慢慢的起身，不要急速爬起，以免氣血發(fā)生急速變化，讓人摔倒、頭昏現(xiàn)象等產(chǎn)生。 2、學(xué)習(xí)辟谷養(yǎng)生和心能量養(yǎng)生期間盡量多喝溫開水、不要喝涼水和冷飲的食品，少喝茶水和各種色素飲料。補充水分時最好選用山泉水、清泉井泉，優(yōu)質(zhì)礦泉水，燒開的涼水。喝水時盡量不宜大口，宜小口小口地咽下去。 3、學(xué)習(xí)辟谷養(yǎng)生和心能量養(yǎng)生期間盡量停止或者減少服用藥物(除非病情嚴重必服藥除外)，病情太嚴重的，不能一下子完全停掉的藥品，也應(yīng)逐漸減少劑量。但是，辟谷養(yǎng)生期間，45歲后的人可以選擇好的保健品和補丐品服用，有利于養(yǎng)生保養(yǎng)身體。 4、辟谷養(yǎng)生和心能量養(yǎng)生期間多數(shù)人不宜飲酒、吸煙、吃糖、喝牛奶、吃柿子、吃橘子、吃香蕉、吃蕃茄、吃山楂、吃白薯、吃蔥、吃生姜、吃大蒜等以及其它中醫(yī)認為是破氣的藥物、食品、蔬菜等。辟谷期間如特別有饑餓感時，就可以適當配合喝蔬一些菜湯、喝紅糖水、蜂蜜水等。特別注意的是，減肥者不宜飲用蜂蜜水。 5----23辟谷須知省略...... 什么是辟谷?定義：辟谷是一種傳統(tǒng)的高級養(yǎng)生法，在專業(yè)的辟谷養(yǎng)生師指導(dǎo)下配合實修，科學(xué)的關(guān)閉后天攝食能量系統(tǒng)，開啟人體先天潛在能量系統(tǒng)，以順應(yīng)生理功能，進行排毒、補氣、調(diào)理、平衡的一個自我修復(fù)過程。主張“損有余而補不足”。使身體達到陰陽平衡的健康狀態(tài)，同時調(diào)理身心，提高機體免疫力。從而達到和諧自然、和諧社會、和諧家庭、和諧生活的養(yǎng)生智慧，是歷代以來備受推崇的高級養(yǎng)生法。 通過辟谷，不僅可以達到排毒養(yǎng)顏、美體塑身、凈化身心、固本培元、調(diào)和氣血、平衡陰陽、防止疾病，更能從根本上解決了身體亞健康狀況，增強人體免疫力，激發(fā)人體潛能，是健康長壽、青春駐顏、安全無毒副作用的療法。辟谷，傳承兩千多年的養(yǎng)生文化瑰寶，是當今最傳統(tǒng)卻又最時尚的養(yǎng)生智慧，這一千古絕學(xué)，必將引領(lǐng)著新時代的人走真正的健康大道。 辟谷具體的方法是什么？ 辟谷是一種養(yǎng)生方式，通常在辟谷期間，不吃人間煙火（煮、烹、剪、炒、烤、炸）制的食物，只喝水或者吃一些天然的無毒食物，結(jié)合服氣，采氣法，吞津液法，這種方法可以使人身輕體健，耳聰目明，根據(jù)不同人的具體情況，以及在辟谷過程中不同的方式。 一、 辟谷又分為多種形式，主要分為：1、強制辟谷 2服氣辟谷 3、意念辟谷 4輔助辟谷 5編程辟谷 6、自然辟谷。幾種辟谷代表了不同的辟谷境界層次，隨著辟谷境界層次的加深，個人對老師的依賴程度越來越低，自己掌控的能力逐漸提高。最后達到一種自然辟谷狀態(tài)。 后面省略......