職業(yè)演員小愛的辟谷日記

大家好，我是三笑禪修辟谷養(yǎng)生堂第5期的辟谷學員小愛，今天是我辟谷的第一天，于是我遵從了三笑老師的意見和建議，認真的記錄并整理我的辟谷日記。大家要多鼓勵我哦！

昨天晚上在三笑老師這里見到了傳說中的微笑師姐。在使勁兒吃完微笑師姐親手給我煮的一大碗水餃的時候，我感慨萬千。為了健康美麗的將來，這次要真的與美食暫時sye goodbay啦!唉，想都不敢想那么貪吃的我，在接下來的日子里，該有多可憐呀。。。

嘎嘎，人在接受新鮮事物的時候都會有不安的感覺嗎？估計誰也不會例外的！

吃完這最后的晚餐，又聽了微笑師姐當初辟完谷后很堅決的要求磕頭拜師的故事，心里莫名的踏實了許多。晚上11點鐘，在三笑老師的引導下，我們?nèi)碎_始禪修調(diào)息。

12點鐘我在微笑師姐的陪伴下安然入睡，打沒打呼嚕我不清楚，反正她說沒有聽見。嘎嘎。

2013年5月14日  星期二  小愛辟谷第一天：

早上6點鐘我就起床啦。洗漱完畢，做了幾次深呼吸。微笑師姐幫我拍紀念照片，正面的、全身的、大臉的、性感和不性感全都有，絕對素顏哦！恐怖指數(shù)五顆星，黑斑和痘痘很自然的分布在紅血絲泛濫的大餅臉上。我了個去，自己都不忍心拿出來嚇唬人了，怕做惡夢的孩紙們，你們閉著眼睛欣賞吧。并且本人不是很介意，你們拿我的照片貼床板上避孕用。嘎嘎。

7點鐘，微笑師姐給我盛了滿滿一碗辟谷養(yǎng)生粥，我只看了一眼就感覺飽了，可是老師非要我把它吃完。吃完以后反而有點兒沒吃飽的感覺了。好奇怪哦！那個粥估計很補的，比八寶粥的材料都全，有嚼勁兒口感不錯，完全沒有吃出中藥的味道來。

7點半，微笑師姐打了幾碗粥，去別處指導其他的辟谷學員了，我跟著三笑老師學習禪修。老師給我講解了辟谷期間的注意事項，并制定了辟谷計劃。

8點鐘，告別老師，出門乘地鐵去上班。路上有座位就小瞇了一會兒，結(jié)果差點兒坐過站。

9點鐘，到達單位，精神狀態(tài)不錯，順便去后院遛狗曬太陽。喝了一杯冷開水。

10點鐘，開始正式上班，無體力勞動，就是電腦上修改劇本，很輕松。沒有饑餓感。

11點鐘，把辦公桌上的所有零食全都忍痛拿去賄賂同事了，自己只飽眼福中。。。

12點鐘，單位開飯，這幫混球各種吃相輪番演示給我看。討厭，今天特別想吃韓式烤肉。

12點半，臭不要臉的吃完我的零食還想嘗嘗我的蜂蜜，切，沒門！收起蜂蜜罐子回宿舍。

12點半到1點半，我睡了一小時，被子是同事幫忙曬過的，鉆進里面感覺自己像塊將要烤熟的餅干，很是愜意。

1點半，在陽光的普照下，去單位上班。感嘆平時午休沒休，多浪費大好資源啊。

2點鐘，又上班嘍。喝了一杯加蜂蜜的冷開水，感覺嘴巴里面粘膩膩的，舌苔無明顯變化。

嗯，蜂蜜不錯蠻好喝的，謝謝四十情懷群里送蜂蜜的那位老哥，小妹在此幫你作下宣傳：椴樹雪蜜，認準東北黑土地！

6點鐘，單位開飯了，忍住饞蟲的慫恿，我硬是一筷子沒動。。。因為，只饞，不餓！

7點鐘，至于熬到下班了，嘎嘎。乘地鐵去三笑老師那里報道嘍。嗯，路過大悅城小吃街的時候，很沒出息的停下多聞了
一會兒，希望能夠安撫一下自己可憐的腸胃。

8點半，到達目的地，結(jié)果化妝師小棟棟和攝像師聲色哥哥都木有來玩。。。嘎嘎，就只有三笑老頭一人對著電腦跟群里的老少娘們兒侃大山。老師詳細咨詢了我一天的身體狀況，我一一作答。
老師根據(jù)我的實際情況利用禪修來為我調(diào)理身體。

9點半，沐浴更衣稍作休息。照鏡子舌苔泛白，氣色不錯。

10點鐘，肚子咕咕叫了，在老師的允許下吃了半個蘋果，然后禪修調(diào)息。睡覺。

總結(jié)：今天沒有饑餓感，排便一次。

2013年5月15日  星期三  小愛辟谷第二天：

7點鐘，起床洗漱， 嘴里黏黏的很不舒服，小便赤黃氣味很重。

8點鐘，出門趕地鐵去上班，路上啃了半只蘋果，感覺蘋果很甜。

9點鐘，上班開始忙碌了，整理資料，完成領導布置的作業(yè)，喝了一杯蜂蜜水。

12點鐘，開飯了，今天是鱈魚啊啊啊。。。抓狂中。。。大家問，你確定真的不吃？我說不吃，

態(tài)度很堅決，大家夸我真是條漢子！

1點半，今天忙，領導都在，木有機會午休，嗚嗚。。。喝了杯冷開水，肚子又咕咕叫了。

2點到5點，我一直在認真的工作，只有注意力集中的時候我才能忘記自己還有嘴巴和肚子這一回事。

6點鐘，木有參加吃晚飯的群體活動。沒有餓意。。。但嘴里泛酸。。。

7點半，啃著蘋果往三笑老師那邊趕，結(jié)果老師去微笑師姐店里給其他的辟谷者封穴去了。

可憐的我在他門口的臺階上苦苦坐了一個小時才等到他回來。

9點半，累的不想動彈的三笑老師在跟師娘和兒子通電話，嘎嘎，偷聽別人嘮家常總歸是不好的，不過真的驚訝，師娘她老人家竟然快要辟谷一個月啦。。。。高手??！據(jù)說微笑師姐當年也曾辟谷21天呢。。。。嗯，估計快成精了。。。

10點鐘，老師和微笑師姐忙了一天開始吃晚飯。微笑師姐不忍心讓我眼睜睜的看他們吃飯，所以給我盛了一碗養(yǎng)生粥，我一開始不敢喝，可是老師說和這個粥也會減肉肉的，嘎嘎，我就很開心的跟他們一起吃飯了。

10點半，三笑老師詢問我這一天的身體情況，我都如實回答。順便我提出了辟谷會不會把

胸餓沒了的疑問。嘎嘎，微笑師姐也很想知道豐胸的秘訣。于是，老師架不住俺們的死纏爛打終于繳械投降，
教給我們豐胸的禪功功法。

11點鐘到12點是洗漱收拾床鋪外加八卦娛樂時間。。。具體細節(jié)，請咨詢當事人。嘎嘎。

12點鐘，我去找點燈開關的時候，微笑師姐已然老僧入定般的在做豐胸靜止運動了。呀，

好想趕快辟谷完了試試豐胸的禪功啊，要不然會被微笑師姐趕上啦！熄燈，禪修，睡覺！

總結(jié)：這一天的感覺良好，嘴里酸酸的，舌苔明顯泛白，下午肚子咕咕叫，但不算餓。

2013年5月16日   星期四  小愛辟谷第三天：

7點鐘，起床，跟微笑師姐打招呼問昨晚呼嚕沒，她說木有聽到，嘎嘎，難道不治而愈了。

穿鞋的時候發(fā)現(xiàn)右腳起了兩個透明的水泡，有黃豆那么大，硬硬的，掏手機拍照留念。

8點鐘，打包了一碗粥，上班去嘍。

9點鐘，到達單位，打掃衛(wèi)生，喝粥，開電腦。

10點鐘，整點上班。翻譯劇本，頭腦很是不清醒。大便一次。

12點鐘，逃開同事，不敢看他們吃飯的樣子。出去逛了逛，心情舒暢。

1點半，回到電腦桌旁，繼續(xù)工作，準備下班前把劇本整理完。喝了2杯冷開水。

7點鐘，下班嘍，精神不錯，步行一站地去大悅城坐地鐵。路上逛逛夜市，看看小百貨。

8點50分，到達三笑老師這里。照舊問詢相關的問題，我都如實回答了。查看了我腳上的泡泡，老師說是邪氣。
嘎嘎，禪修效果不錯呀。個人認為排排毒總是好的！

9點半，老師吃晚飯，我聞著飯味上網(wǎng)聊天。感覺不是餓，就是饞。

10點鐘，三笑老師為我封穴，靠，差點沒捏死我，還不允許人家叫喚。郁悶。

10點半，上床睡覺嘍，被點穴后，渾身木有力氣，眼皮發(fā)沉。

總結(jié)：今天狀態(tài)穩(wěn)定，開始有口臭了，尿液渾濁，晚上腳上的水泡竟然消失了。
辟谷真是太神奇啦，我決定跟三笑老師繼續(xù)學習禪修辟谷，交了五天的費用。

2013年5月17日  星期五   小愛辟谷第四天：

7點鐘，起床疊被，洗漱完畢，在三笑老師的要求下，戒掉所有化妝品護膚品，辟谷期間必須堅持素顏，照了照鏡子，
那好，就裸奔吧。。。

8點鐘，出門擠地鐵上班去。真倒霉，活生生的站了一路。

9點鐘，到單位，打掃衛(wèi)生，開始工作。整理了一集劇本，其間還因為劇本的措辭問題跟領導舌戰(zhàn)了一番。
結(jié)果，還是沒有結(jié)果。喝一杯蜂蜜水敗敗火。

12點鐘，大家開飯，我選擇小睡一會兒，微信一個勁兒的鬧騰，沒睡踏實。

2點鐘，接了新的工作任務，打字打的眼睛都花了，又因為買和賣這兩個字的意思及用處跟領導和同事狠狠的討論了一番。
真浪費我的口水啊，嘴里開始起沫了。

6點鐘，開飯，我沒興趣下樓參觀那群餓狼風卷殘云一般的吃相。喝了杯冷開水。

7點鐘，在大悅城附近遇見個女朋友一起聊了會兒天。告別后，去三笑老師那里報道。

9點鐘，到達目的地。交流一天的收獲心得。

9點半，跟老師一起學習禪修調(diào)息。半個小時后醒來，心神安寧，腿腳不麻，感覺不錯。老師說這樣調(diào)理腎氣效果很好的。
每天都要堅持。

10點半，熄燈睡覺！        

總結(jié)：精神和氣色都不錯，嘴巴里粘膩，小便有味色黃，無大便。

2013年5月  18日  星期六  小愛辟谷第五天：

7點鐘，起床疊被，洗漱完畢，給舌頭拍照片，嗯，口臭啦，嘴巴里起沫沫。

8點鐘，三笑老師開始手把手的教我練習給身體排濕氣的禪功。唉唉，不練不知道一練下一

跳啊。。。一分鐘不到，我就渾身發(fā)抖，呼呼冒虛汗，頭皮上的汗珠順著頭發(fā)流到脖子里，后

背的衣服全部濕透，呼吸急促的，我都感覺快要窒息了。三笑老師幫我調(diào)整了姿勢和呼吸，

我漸漸感覺舒服了許多。排出的濕氣真的很嚇人，我用毛巾擦身，頭上，臉上，脖子，胸前，

腋下，后背，肚子，大腿內(nèi)側(cè)，腳心全都是汗。。。。老師說，身體里的廢水不排出來的話，

老了就得風濕病了，我的宮寒也會很難治愈。

9點鐘，出門乘地鐵上班去。心想，不交費，看來老師還真不教我真東西啊。慶幸中。。。

10點鐘，上班嘍。還行不餓得，喝了一杯蜂蜜水，感覺不錯。就是嘴巴里酸酸的。

12點--1點半，午休了，睡得還不錯。

2點鐘，上班就開始忙，先修電腦，改了三集劇本，今天工作中心情平靜，不像前天那樣總

想發(fā)火。單位的小男生說我瘦了，嘎嘎，好開心！

6點鐘，大家吃飯，我去廚房溜了一圈兒，看見青菜，沒啥食欲，回樓上打印劇本資料。

7點鐘，關機，目標大悅城出發(fā)。沿途聞著小吃的香味，嗯，姐hold住！

9點鐘，到達三笑老師這里。他老人家又不好好吃飯，嘎嘎，看來辟谷會上癮?。?/strong>

10點鐘，開始禪修，這次出汗很少，但是手指尖麻麻的，像被小貓?zhí)蚴车母杏X。沒堅持太

久，老師怕我虛脫了。

10點半，上床睡覺，發(fā)現(xiàn)自打禪修辟谷以后，睡眠質(zhì)量不是一般的好，而且打呼嚕的毛病

竟然不治而愈了。

總結(jié)：口內(nèi)酸臭，小便赤黃，舌苔厚了很多。看見今天排的濕氣，讓我更有信心認真辟谷了。

2013年5月19日 星期天  小愛辟谷第六天：

7點鐘，起床疊被，感覺嘴巴里粘膩的利害，于是掏出手機拍照，嗯,舌苔又厚了許多。洗漱完畢，自己一個人開始禪修。三笑老師昨天幫好幾位辟谷者調(diào)理身體，太累了，于是破天荒的沒起來床看著我練功。今天，出汗不多，感覺神清氣爽的。

8點鐘，出發(fā)去單位。地鐵上，看見對面人在啃煎餅果子，我竟然還打了一個飽嗝。。。

9點鐘，到達單位，擦桌子，拖地全面打掃衛(wèi)生中。。。嘎嘎，期盼一周一次的放風時間。

10點鐘，打開電腦，開始補上昨晚的辟谷日記，我答應老師一定會認真辟谷，認真寫日記的，有的時候態(tài)度比什么都重要，我要做個言而有信的人。嘎嘎，是對自己絕對有信心的人。

12點鐘，嘎嘎，到點兒放假，趕緊撒丫子溜之大吉吧，晚了就跑不掉嘍。。。我都一年多的時間木有休過完整的周末了。去超市給三笑老師買了一只烤雞和一些水果，去犒勞犒勞他。人總得學著感恩嘛！

2點鐘，到達三笑老師的別墅。門口那草長的很旺盛啊，都快上房頂了，風水看來不錯哦！

2點半，老師吃雞聊QQ，我開始打掃衛(wèi)生，春夏秋冬各種衣服分類后統(tǒng)統(tǒng)塞進洗衣機，晾衣服的時候才發(fā)現(xiàn)光把襪子配對兒就花了我20分鐘。男人真麻煩，我們女人都不穿襪子的，多省錢！我把洗過的床單搭在門口的欄桿上，等到想起來的時候，已經(jīng)被風刮跑了。

4點鐘，我的專業(yè)化妝造型師劉棟小盆友帶著他的全部家當來三笑老師這里寄存，因為他要去橫店拍戲去了，一走就是三個月。行李真多，五六個大箱子，個個都挺沉的，劉棟和他的小助理齜牙咧嘴，費勁巴拉的也沒弄動，三笑老師一手一個，幫他們提進屋。

5點鐘，各種閑聊侃大山中。。。劉棟本該跟我一起辟谷的，結(jié)果拍戲給耽誤了，嘎嘎，這次又得等戲殺青之后再辟嘍。他看見了我的變化很是驚嘆！半個月前給我化妝時，還咋呼全是痘痘不好上妝呢，現(xiàn)在皮膚超滑超嫩的。嗯，等他三個月拍戲回來，我再陪他辟一回。

6點鐘，三笑老師就劉棟和他小助理的身體狀況做了細致的問詢。他倆一個肝火旺外加氣虛，另一個脾胃不和，腎水不足。老師當場用水壺做比喻，給他們講了個清楚明白，反正我聽了真的是受益匪淺。。。三笑老師針對他們的體質(zhì)，教他倆不同的禪修功法。嘎嘎，他倆的小體格子還真是不咋地，三分鐘都撐不下來。。。還不如我呢。

7點鐘，大家一起去吃飯，我?guī)Я艘黄康V泉水。他們本想看我的笑話，沒想到在飯桌上的我都已經(jīng)習慣。。。嘎嘎，本人已經(jīng)戒食多日了。。。?？傅米「鞣N誘惑！

10點鐘，送走劉棟他們，我跟著老師開始學習禪修。嘎嘎，老師真好，又教了我一招調(diào)養(yǎng)心臟的功法。嘎嘎，大愛呀！

10點半，洗洗，睡了！

總結(jié)：今天一天運動量比較大，但是精神和體力都還不錯?？谥形兜篮苤?，有口渴的癥狀。

2013年5月20日 星期一  小愛辟谷第七天：

7點鐘，起床疊被，打掃個人衛(wèi)生。星期一總得有個嶄新的精神面貌來迎接新的工作挑戰(zhàn)。

拍完舌照，我就叼著牙刷蹲廁所去了，結(jié)果還是木有大便。

7點半，自己練習禪修，驚喜，我竟然能堅持6遍啦！前胸后背又排出好多水來。。。

8點鐘，出門上班去嘍。地鐵上，把好消息用微信的方式告訴還在睡夢中的三笑老師。

9點鐘，到單位，打掃衛(wèi)生，開機上班。我是敬業(yè)的好孩子，明明10點鐘正式上班，我每天都早到的。唉唉，為了夢想，為了生活，沒辦法啊。喝杯蜂蜜水安慰一下自己。

12點鐘，單位開飯，我去健身房洗澡。三笑老師說，不能用熱水，怕我虛脫。我就很聽話的開了冷水，洗頭搓澡。吹頭發(fā)的時候，看著鏡子中的自己，嘎嘎,開心到不行了，大肚子小了好多，再努努力應該會變平啦。洗完澡稱體重的時候，更加驚喜，9斤，我瘦了9斤！

 1點半，到單位上網(wǎng)讓三笑老師猜我瘦了多少，他說不猜。我問為啥，他說應該的。

2點鐘，正式上班嘍。今天的任務比較繁忙，一直在忙，一直在忙。各種文稿，各種方案，各種PPT，頭都大了。無饑餓感。

4點鐘，起身活動一下，喝了兩杯冷開水。小便已經(jīng)不那么黃了。

6點鐘，開飯，我依然沒有下樓，同事打趣：你打算啥時候升仙?。?/strong>

7點鐘，下班就竄了，逛逛夜市也不錯哦！

8點50，到了三笑老師這里。照舊給我面診，看舌苔，了解一天的身體狀態(tài)。

9點半，坐在三笑老師身邊，看他遠在西寧的弟子們在QQ上給他請安。。。他們師徒間的感情，在字里行間深深體現(xiàn)著，真的好感動啊。

10點鐘，大家一起禪修去嘍。半小時后網(wǎng)上見。老師今天教我靜臥禪修。練習過程中我發(fā)現(xiàn)自己的大腿和小腿竟然不能協(xié)調(diào)工作了。。。郁悶。老師笑著說，禪修哪能誰都會呢，你才剛?cè)腴T慢慢練習吧，日子久了自然會體味到禪修養(yǎng)生的妙處的。

11點鐘，瞌睡蟲來襲，呼呼去了。

總結(jié)：驚喜連連，體重輕了9斤，皮膚光滑無痘，小便顏色淺了，又學了新的禪修功法。

2013年5月21日 星期二  小愛辟谷第八天：

7點半，起床，睡得很香，是被第三遍鬧鈴吵醒的。洗刷疊被，拍舌照，舌苔黃厚。

8點鐘，跟老師一起練習禪修，老師教了我像太極四兩撥千斤一樣的功法，腰部發(fā)力的，很是不好學，急出一腦門子汗來。

8點40，出門趕車上班去。坐地鐵的時候還在想，為毛我一個跳舞的人，肢體協(xié)調(diào)還是有問題呢？到底這是腫么啦？

9點20，到單位時，同事幫我很快就打掃完衛(wèi)生了，三克油啦！嘎嘎。

10點鐘，正式上班嘍。今天的任務是化妝拍我們的喜劇定妝照。由于沒戴隱形眼鏡上班，我就瞇著眼鏡貼著客廳的大鏡子給自己化的妝。然后，又在導演的安排下給單位的其他帥哥化妝，包括一個很帥的法國花美男喲。由于，本人口氣不算清新，不敢面對面的跟他們說話，干脆閉嘴跟他們腹語交流吧，就這樣還被同事冒了一句：你最近腸胃火大吧？尷尬死了！汗！

接下來各種夸張造型拍照中。。。

12點鐘，開飯。我沖上樓喊著熱死了猛喝冷開水，老板說：你終于知道餓啦。我說，抱歉你聽錯啦。嘎嘎。辟谷真的不餓，只是偶爾嘴巴會有點兒寂寞。

1點鐘，我午休了一小時。狀態(tài)還不錯，就是昨天勞動強度大，有點腰酸腿脹的感覺。

2點鐘，上班開始。我在做將來拍攝要用的道具。。。暫不方便透露是神馬東東，見諒。好辛苦哦。。。眼睛都花了。。。

4點鐘，上個廁所，喝杯蜂蜜水，感覺嘴里更酸了。沒有老師說的苦味兒。

7點鐘，一下班我就往外跑，坐了一天渾身僵硬，還是活動一下比較好，決定步行去大悅城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。一路香氣飄飄，我貪婪的吸了幾口，發(fā)現(xiàn)自己還是不餓。嘎嘎，辟谷真好！

9點鐘，到達老師這里。老師在跟群里的朋友們講解禪修辟谷對人體的好處，群里真熱鬧啊，纏著三笑老師一個勁兒的追問，老師都忙不過來了，索性語音解答。嘎嘎，看來大家都對健康方面很關注嘛。有幾位媽媽級的姐姐，跟老師約好明天去梅蘭香詳談辟谷事宜。看來他老人家有的忙了。。。

10點鐘，忙暈了的老師終于想起我還在呢，于是照例一番問答開始。

 11點鐘，開始禪修了。三笑老師對我展開了催眠療法，大約半個小時的樣子。朦朦朧朧的記得，是描述我的過去，現(xiàn)在，和將來的景象，往事不堪回首，我的過去是黑暗的，也是我生命中最不愿意被人觸及的角落。我的心結(jié)打不開，就沒法跟老師繼續(xù)禪修了。我很抗拒被催眠。老師說我是個倔強的孩子，很怕受到傷害，自我保護的意識非常強烈。張開眼睛后，有一種想哭的沖動，感覺心里是酸酸澀澀的。。。老師說，哭出來，心結(jié)就打開了。。。

12點鐘，洗臉，睡覺。

總結(jié)：今天的收獲很多，感觸也很多，身體在往好的方向發(fā)展，很欣慰。

2013年5月22日 星期三  小愛辟谷第九天：

7點鐘，起床洗刷。照鏡子時發(fā)現(xiàn)氣色越來越好了，臉奇怪，最近什么都不擦就往外跑竟然沒長斑沒曬黑。辟谷真是太棒了！

7點半，練習禪修，我都能默念百字明咒8遍紋絲不動啦，嘎嘎，今天排濕氣的效果顯著，衣領后背和大腿內(nèi)側(cè)又濕透了。。。

8點鐘，出門趕地鐵上班去。看了一路的笑話書，感覺自己再幽默一點會更好！

9點鐘，到單位照舊各種洗刷刷，收拾停當后，給自己沖了杯蜂蜜水，安然落座開電腦。嘎嘎，上班前給自己網(wǎng)購一雙漂亮的高跟涼鞋也是一種樂趣呀。

10點鐘，正式上班了。今天的任務是修改PPT的核心內(nèi)容和繼續(xù)做道具。

12點鐘，大家開飯，我收了一大箱子快遞，里面是我給爸媽還有三笑老師家兒子網(wǎng)購的零食。嘎嘎，都是我平時愛吃的，還有韓國同事推薦的。同事看了驚嘆：你行不行?。縿e偷吃哈。

1點鐘，木有午休，利用午休時間，把食品分裝后給爸媽快遞去了一部分。剩下的準備晚上給老師帶過去。老師的兒子馬上就高考了，咱沒錢也得表表心意嘛。。。

2點鐘，上班。修改劇本中。。。工作繁瑣，必須集中精力才行。

中間上了2次廁所，喝了三杯冷水。唉，真不知道什么時候能喝上熱水啊，我好想喝杯熱茶呢。

6點鐘，開飯了，我現(xiàn)在對吃飯有免疫力啦，看他們吃飯，我一點兒都不眼饞。嘎嘎。

8點半，到達三笑老師這里，他又木有在家，去幫別人辟谷去了。吃了閉門羹的我，在大門口坐了一個小時。

10點鐘，跟老師學習新的禪修功法。老師說，要用心體會肢體內(nèi)部氣血循環(huán)的微妙。我是云里霧里聽不太明白，但也認真的按要求去做了。

10點半，關燈休息。

總結(jié)：這一天各方面都還不錯，不渴也不餓，禪修真的很有效果，晚上睡前喝一瓶礦泉水，都不會被尿憋醒。神奇吧，最重要的是睡眠質(zhì)量不下降，早上還不會腫眼泡。

2013年5月23日 星期四  小愛辟谷第十天：

7點半起床，洗漱完畢后，練習氣血下行的禪修功法。最近感觸很深，堅持的時間也越來越久啦。這一招對付大腿內(nèi)側(cè)的肉肉還真的很有效果哦，以前夏天都不敢穿裙子的，就怕磨大腿根兒。

8點鐘，出門趕地鐵。木有座兒，整整站了一個半鐘頭，真可憐。

9點鐘，打掃衛(wèi)生，準備上班。喝了兩杯蜂蜜水。

10點鐘，今日的戰(zhàn)斗狀態(tài)不錯。大家開始動手做道具啦。各種馬上要用到的道具真是可愛。嘎嘎，中國人的模仿能力世界一流，做假貨都不帶眨巴眼兒的。

12點鐘，大家吃飯飯，我喝了一杯冷開水，到健身房洗澡去。中午木有人，在健身房的女澡堂裸奔了一回，盡情欣賞自己小了一大圈的肚腩。嘎嘎，神馬叫做別看廣告，看療效?。烤褪沁@！沒錯。

2點鐘，準備上班。嘎嘎，我網(wǎng)購的新鞋到貨啦。10分的跟兒，真是漂亮。穿上，男同事驚奇說：以前的蘿卜腿兒呢？你減肥了啊？？？

3點鐘，我們拍攝需要的大件兒的道具送來了，哇，粉粉的沙發(fā)可愛屎啦。。。?？粗袆诹兤呤职四_的搬家具，我只有喊聲加油的份兒啦。十天沒吃飯，他們估計也會不忍心讓我做苦工的吧？

6點鐘，他們又吃肉肉了。。。我啥時候才能吃呢？？？

7點鐘，去菜市場買了菠菜，豆干，大醬，面條和肉餡，嘎嘎，打算給某人做頓我最拿手的炸醬面吃。嘎嘎，三笑老師的徒弟們啊，我?guī)湍銈冋疹檸煾竾D。不用感謝我哈，真的不用！

9點鐘，到達三笑老師這里。洗菜做飯，快速做好炸醬面。老師吃的很開心，好不好吃我就真不知道了，反正熟了，反正老師說味道不錯！嘎嘎。

10點半，跟老師練習臥禪。活動每個身體關節(jié)。今天有點乏，差點兒睡著了。沒出息！

11點鐘，連洗洗的力氣都木有，穿著衣服就睡了。半夜被蚊子咬醒，摸黑兒起來找蚊香。

總結(jié)：今天一天心情都是雀躍的，想到那些好吃的東西就興奮！可是還有一絲絲的不舍，要不是馬上單位要拍戲了，我才不想那么早就辟谷結(jié)束呢。無奈我的第一場戲就是吃奶油蛋糕。。。三笑老師怕我到時候亂吃東西會引起腸胃不適，就勸我明天復食。

2013年5月24日 星期五  小愛辟谷第十一天：

7點鐘，起床，洗漱。三笑老師已將把粥給我煮好了。感嘆，他老人家?guī)c起的啊，所有的豆豆都煮的爛爛的，味道真香呀!

7點半，練習禪修，與以往不同，這次為了迎接復食，特意練習了豐胸神功。哇咔咔，期待效果中。。。

8點鐘，吃粥了，復食期的開胃粥真好喝呀，里面加的中藥味兒也是香香的。據(jù)說這粥可是大補元氣的喲！一大碗都趁熱灌了下去，每個汗毛孔都張開了，整個人濕漉漉的，感覺好極了，超爽的說！

8點半，出發(fā)，上班去嘍。。。天氣好，心情更好！看著來往的路人都很順眼的呢！嘎嘎。

10點鐘，正式上班啦。先喝了杯熱的蜂蜜水，打開電腦準備整理拍攝的劇本。

12點鐘，單位開飯了。聞著菜香味很有食欲的，肚子在咕咕叫呢。于是抄起一塊白豆腐就往嘴里塞，同事驚呼：你怎么那么想不開啊，敢跟我們搶飯吃？看著一群護食兒的壞家伙，姐淡定的說了句：打明兒個起，哀家就可以跟爾等一起用膳了！

1點鐘，去健身房洗了個澡，終于能洗個熱水澡啦，好開心。今天竟然有大便了。

2點鐘，上班嘍。所有的人都忙碌起來，為后天的拍攝做準備。沖了杯熱咖啡給自己提提神。估計剛辟谷過不應該喝咖啡的，可是不喝就總覺得缺點兒什么。。。

4點鐘，整理最后用的劇本。眼睛有些疲勞了，站在窗口往遠處觀望，看見了白云卻看不見藍天，好懷念家鄉(xiāng)的風景啊，青山碧水能把天空映襯的格外的藍，白云就跟棉花糖一樣可愛誘人。。。我，想家了。

6點鐘，開飯嘍。去廚房轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，跟大廚聊了會兒，順便給自己列了明天的飲食計劃。

7點鐘，去市場買了塊兒冬瓜和水果。準備去三笑老師家做飯。嘎嘎。終于可以跟他老人家一起搓飯嘍！換乘地鐵10號線時，又大便了一次。

8點45，到達老師家。又認識了一個剛剛準備辟谷的新朋友—娜娜。娜娜跟三笑老師一樣都是心理咨詢師，她比我小一歲，但比我苗條好多哦。。。羨慕中。。。她要是辟谷了，身材得眼熱死我啦。。。嗚嗚。。。。

9點鐘，我把材料切好，燉了冬瓜老鴨湯。大家一起吃飯。嘎嘎，好開心。

10點鐘，三笑老師教娜娜練習禪修氣息下行的功夫，為她明天的辟谷做預熱。娜娜在床下站樁，我和老師打坐禪修。

11點鐘，我跟娜娜一起睡覺，躺著閑聊，聊各自的職業(yè)，生活，和對未來的發(fā)展規(guī)劃。聊到兩人困到眼睛睜不開了，誰先睡的都記不清楚了。。。

 總結(jié)：今天的感覺不錯，舌苔已經(jīng)慢慢薄了，口臭沒有了。中午肚子叫了，小便增多，顏色很清亮。排了兩次大便，都是些黑黑的渣子。

三笑老師的辟谷養(yǎng)生粥真的很神奇，辟谷開始喝的粥有點兒草藥味兒，喝完就不會餓啦。辟谷結(jié)束時喝的開胃粥香香的，喝完三小時就會很有食欲。

2013年5月25日 星期六  小愛辟谷第十二天：

7點鐘，起床，拍舌照，洗漱，疊被。

7點半，把娜娜喊起來一起練習禪修。

8點鐘，三笑老師吃早點，我和娜娜喝粥。我喝的是熱熱乎乎的開胃粥，娜娜喝的是辟谷養(yǎng)生的冷粥。加油吧，小娜娜，今天是你閉關修煉的第一天，希望你能安心禪修，希望辟谷之后的你有個完美的蛻變。嘎嘎。

8點半，告別老師和娜娜，我去上班。他倆在家繼續(xù)熬粥，因為10點鐘還有個老大姐準備辟谷了。。。嗯，趁著身體不錯的時候，給自己的健康多加一層保障，這樣才是萬全之策。

9點半，到達單位，打掃衛(wèi)生，準備上班了。

10點鐘，喝杯熱的核桃芝麻糊，養(yǎng)養(yǎng)我的腦子。。。嘎嘎，腸胃真是舒服呀。

11點鐘，大便一次，有型，很順暢，無臭味。

12點鐘，午餐好豐盛啊，偷吃了一塊兒紅燒肉，沒敢吃米飯。老師說大米比較硬是寒性的，先不要吃。那我吃兩勺雞蛋羹不算過分吧？嘎嘎，開始有點兒管不住嘴巴啦。

1點鐘，去健身房洗熱水澡的時候稱了下體重。我靠，不會吧，一貪嘴就長了3斤肉肉啊？

嘎嘎，電話了三笑老師，他說反彈一點兒是很正常的事情呀，不必太在意的。想想也是，畢竟吃了不少高營養(yǎng)的好東西呢，不長肉才奇怪了！

2點鐘，上班嘍。大家都在很緊張的工作著，把我的辦工桌也給撤了，擺上了一張木質(zhì)的上下鋪，墻上貼滿了漂亮的圖案，轉(zhuǎn)眼間我所在的辦公室變成了幾個小女生漂亮的寢室。我特意跑回宿舍抱來了我全部的娃娃當做裝飾。嘎嘎，明天拍攝的場景搭建完畢！超溫馨呢！

6點鐘，開飯嘍。我很開心的跟大家共進晚餐，不過木有吃主食。飯后我很精神的又跑了一次廁所。嘎嘎，直腸子??？吃完就拉！

7點鐘，下班嘍。我今天沒空去三笑老師那里，因為我要準備道具服裝了，明早7點開機。

群里的萍姐給三笑老師的送行宴我也沒有參加，真是好遺憾啊。娜娜今晚就要封穴啦，祝她辟谷順利好運不斷哦！

10點鐘，跟老師通電話。嘎嘎，他倆從外面回來淋了個落湯雞。其實，我也挨淋了。。。

不過跟老師匯報了好消息，我找道具的時候，發(fā)現(xiàn)自己三年前的衣服竟然能穿進去了，嘎嘎，又有12條短褲，2條長裙，3件T恤可以穿嘍，今年夏天不用逛西單啦。。。好省錢呀！

11點鐘，禪修調(diào)息。關燈睡覺。

總結(jié)：舌苔恢復正常啦。小便也正常，大便一天兩次。皮膚白里透紅，胳膊上和胸前的皮膚細膩了好多。關鍵是腰上的肉肉和蝴蝶臂都收緊了一大圈兒，很是開心?。「赂?，辟谷真好！

 小愛禪修辟谷心得：

辟谷是源于古代道家點穴辟谷去病養(yǎng)生之法，是中華傳統(tǒng)文化的瑰寶。
三笑老師的禪修辟谷養(yǎng)生運用的是中醫(yī)經(jīng)絡原理，
通過疏通任、督二脈及刺激相關經(jīng)絡、穴位使人體進入一個不饑的特殊生理狀態(tài)，激發(fā)自身的自我修復系統(tǒng)，
吸入空氣中的能量，消化分解體內(nèi)多余的脂肪，來維持正常生命體征。

禪修辟谷，可以養(yǎng)出精氣神，排出一身的毒素。

現(xiàn)在的人都是亞健康的，尤其是像我這樣工作和生活壓力都比較大的人群，外表鮮亮的像個水蘿卜，其實都快糠心兒了。在虛不受補的情況下，更需要先排毒再補充能量呀！

再次感謝三笑老師，感謝他從事辟谷這個利人利己的行業(yè)，感謝他悉心的關懷和教誨，更感謝他帶給我健康的身體和全新的精神面貌，讓我更有激情更有自信的挑戰(zhàn)未來！謝謝！??！