今天我主要是跟大家匯報(bào)一下，我除了授課之外，還有一個(gè)養(yǎng)生堂，在養(yǎng)生堂的的辟谷流程，匯報(bào)給各位。

一、辟谷周期：通常基礎(chǔ)辟谷周期7日，在開始正式辟谷之前需要提前2日開始停止正常飲食，改為服用藥粥來起到緩解饑餓及停止胃液分泌，在第二日下午7點(diǎn)-9點(diǎn)由相關(guān)老師進(jìn)行點(diǎn)封穴位，從第三天開始正式進(jìn)入辟谷期，同時(shí)由三笑居士根據(jù)不同人不同身體特質(zhì)授意不同禪修打坐姿勢(shì)，以便于更好的調(diào)理氣血。辟谷期結(jié)束后需服用2日復(fù)食粥從新開啟腸胃消化系統(tǒng)。

二、辟谷種類：1.自然介入式辟谷：目前大眾普遍工作繁忙，可以在專業(yè)辟谷師的指導(dǎo)下自行辟谷調(diào)理，辟谷期間可正常工作，只要不進(jìn)行大量體力勞動(dòng)即可。

2.封閉式辟谷禪修：（即將開啟）由三笑居士帶領(lǐng)在居住特定環(huán)境下進(jìn)行辟谷以及禪修課程，利用自然環(huán)境改善身體機(jī)能，大大提高辟谷功效。通過禪修方式提高自身免疫力，預(yù)防及消除疾病。

三、辟谷注意：辟谷期間，最好在封閉式的環(huán)境下進(jìn)行，要認(rèn)真吸收能量，或者通過學(xué)習(xí)的自然辟谷，自然養(yǎng)生，按照科學(xué)規(guī)范的程序進(jìn)行就能安全無副作用：

1、辟谷養(yǎng)生減肥，如果沒有吸收能量，人體就會(huì)發(fā)軟，或者沒有力氣。

2、辟谷期間，一定要有信心，如果沒有信心，沒有吞納靈氣的方法，辟谷者就堅(jiān)持不下去。而且生理可能也會(huì)出現(xiàn)一些復(fù)雜的變化，如果不恰當(dāng)運(yùn)用，會(huì)影響身心健康。

3、辟谷期間最大的誘惑，是來自于親人不理解，勸你吃飯時(shí)，辟谷者就得采取方法，說我已經(jīng)吃過了，這樣才會(huì)不勸你吃飯。如何抵擋食物的誘惑，特別是前三天，就要時(shí)時(shí)給自己強(qiáng)化訓(xùn)練，我不饑餓，我在辟谷，我吃的是自然能量，這種信念力作用下，就會(huì)度過心理飲食誘惑關(guān)。

4、辟谷之前要給自己編一套程序，如果要是辟七天，就對(duì)自己說辟八天，如果辟14天，要給自己編辟15天的程序，這樣就沒有饑餓的感覺了，這是辟谷成功的關(guān)鍵.

5、辟谷養(yǎng)生師建議辟谷期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水里面含礦物質(zhì)。最好喝礦泉水，要多飲水，每天至少要喝三四瓶水，多者可以七瓶?？傊俟纫欢ㄒ人?span style="margin: 0px; padding: 0px; ">

6、辟谷時(shí)不要用熱水洗澡，要用涼水洗澡，辟谷的時(shí)候不要老躺在床上，那樣體力會(huì)消耗的很快，要適量的散步。但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。特別注意：絕對(duì)不能過性生活，不能喝酒，不能發(fā)脾氣，保持心平氣和。

7、才開始吃飯的幾天，要吃很少量并且很軟的食物，前三頓飯只能喝一點(diǎn)米粥，最好不要吃水果。千萬不可一下吃太多，否則會(huì)有危險(xiǎn)，飲食要一點(diǎn)一點(diǎn)的往上加。

8、很多人也都嘗試過不饑餓療法，卻有饑餓感。所以不通過特殊處理而自己辟谷的人，感覺非常吃力，饑餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花；沒有通過特殊的能量修煉，沒有經(jīng)驗(yàn)豐富的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)，沒有能量作保證和補(bǔ)充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內(nèi)養(yǎng)精神，不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能，調(diào)動(dòng)信念力，自己辟谷忍受不住強(qiáng)烈的饑餓感，這是實(shí)施的是斷食療法。這與辟谷養(yǎng)生是完全不同的兩個(gè)概念。

9、辟谷養(yǎng)生是通過特殊的訓(xùn)練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補(bǔ)人體元?dú)夂蜌庋?，以及各種微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進(jìn)而全面調(diào)節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng)，獲得健康人生。

10、在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機(jī)關(guān)，也不會(huì)運(yùn)用方法補(bǔ)充能量，人體在沒有食物和空腹?fàn)顟B(tài)就會(huì)造成機(jī)體失衡，出現(xiàn)乏力，頭昏眼花等現(xiàn)象，不僅無法長期的堅(jiān)持，也不能養(yǎng)生調(diào)病，而且還會(huì)紊亂生理功能而致病，故而跟專業(yè)的辟谷養(yǎng)生師進(jìn)行辟谷養(yǎng)生減肥，功效簡直就是天壤之別。