親愛的家人們：

恭喜你已經(jīng)進入了實質(zhì)性訓(xùn)練第二天，錦華為你的行動感到驕傲。每一個舊習(xí)慣的打破都需要強大的勇氣和持之以恒的決心，這個過程是痛苦的，但痛苦后的收獲是喜悅的。繼續(xù)堅持吧！你行的。

昨天，我寫了一份為期一周的時間表，對時間管理有了親身體會?，F(xiàn)在，我們來學(xué)習(xí)有關(guān)的知識，以便能做得更好。任何有效的時間管理系統(tǒng)都包含以下五個步驟：

1 明確你的價值觀：什么對你最重要？你到底喜歡什么、討厭什么？

2 確定你的目標(biāo)：你目前所做所想真的是你想要的目標(biāo)嗎？

3 對你的目標(biāo)按優(yōu)先級排序：大目標(biāo)需要分解，小目標(biāo)需要階梯實現(xiàn)，你的排序呢？

4 明確你的任務(wù)：今天你真正在做的和你目標(biāo)有關(guān)嗎？

5 對任務(wù)按優(yōu)先級排序：分清重點，是重點中的重點。

價值觀是我們想和做的基本原則，它是進行時間安排的最基本的因素。我們有不同的價值標(biāo)準(zhǔn)，它們形成我們個人特性的基礎(chǔ)，也是我們進行時間管理的基礎(chǔ)。大多數(shù)時候，我們根據(jù)自己的價值觀采取行動，雖然往往沒有意識到這一點。什么對你而言是最重要的？家庭？工作？金錢？你首先要明確自己需要的是什么，然后才能朝那個方向走。如果你不知道自己的目的地，你很可能會到達別的地方。

回想你昨天的練習(xí)中的事件可以分為幾個類別：

健康——看牙醫(yī)，洗澡，等等

家庭——給家里打電話，等等

友誼——買禮物，回信，參加聚餐，拜訪朋友，等等

愛情——準(zhǔn)備燭光晚餐，等等

工作——簡報，電視節(jié)目，會議，整理材料，考試，等等

金錢——夜間兼職的面試，等等

興趣——看演唱會，等等

重看一遍你對這些事件的排序，可以清楚地看出你把哪一項放在首位，把哪些放在無關(guān)緊要的地方。這就是你的價值觀。目標(biāo)是我們的需求和愿望——我們想得到什么。它們應(yīng)該直接源于我們的價值觀。否則，我們所做的事將無法滿足自己的需要。目標(biāo)往往不能由單個行動達到，需要花費相當(dāng)長的時間，并需要采取若干步驟。

例如，周末有一對矛盾：要么去外地拜訪朋友，要么準(zhǔn)備星期天的報告。

如果你決定去外地訪問朋友，而不為報告做準(zhǔn)備，你的目標(biāo)很可能是：保持友誼，哪怕自己做出某些犧牲。

如果你不去訪問朋友，而是準(zhǔn)備報告，你的目標(biāo)很可能是：盡最大努力完成工作。

當(dāng)然，保持友誼和完成工作都是你的目標(biāo)。但你對它們的重視程度取決于你的價值觀。

把友誼放在前一位的價值觀可能是：你對生活的真正滿足源于你的家庭和朋友。把工作放在前一位的價值觀可能是：你對生活的真正滿足來自于追求卓越。再如，任務(wù)表中還有一對矛盾：星期二和星期三晚上，在公司開會、兼職面試、看演唱會三者之間只能挑選兩樣，舍棄一樣。它們分別代表的是工作、金錢和興趣，對它們?nèi)绾闻判?，也完全取決于你的價值觀和目標(biāo)。

一旦明確了自己的價值觀和目標(biāo)，接下來制訂日程表的過程就很簡單了。下面是一套時間管理能力的自測題，請為每一項選擇最適合你的修飾語：是“總是”，還是“經(jīng)常”，或是“很少”？

總是經(jīng)常很少

1 我覺得我可以工作得更努力

2 我可以告訴你上個星期我工作了多少個小時

3 我常常把事情留到最后一分鐘才做

4 對我來說，開始一項工作很難

5 我對下一步要做什么不很確定

6 我要開始做某件事之前，要拖延很長時間

7 我不知道我做的是否足夠多

8 我在不同的任務(wù)之間頻繁地換來換去

9 我在某些地方的工作效率比在其他地方的高

10 我在某些時間的工作效率比在其他時間的高

11 我工作起來沒有規(guī)律，往往在某件事上花費很多時間后又置之不理

12 我不可能完成我想做的全部事情

13 我不肯定自己是否在優(yōu)先處理最重要的事情

14 到這門課程結(jié)束之前，我不敢肯定自己是否會堅持到底

15 我工作時沒有任何計劃

請把你的答案和后面的解釋互相對照。

1. 我覺得我可以工作得更努力

你總是覺得你可以做得更好一些嗎？如果你總是覺得自己的時間沒有發(fā)揮最大作用，這說明你的時間管理技巧有問題，你要學(xué)會善用時間。

2. 我可以告訴你上個星期我工作了多少個小時

很多人對自己的工作時間只有個大致的印象：我好象一直在工作。這樣是不行的。人們的感覺往往和實際并不相符。記得曾經(jīng)有項實驗：研究人員用錄像機攝下實驗者的工作情況，把統(tǒng)計得到的工作時間與實驗者自我感覺的工作時間對照，發(fā)現(xiàn)兩者之間的差距相當(dāng)大。如果你對自己的工作時間沒有明確的認(rèn)識，最好花一天至一星期的時間，逐小時記錄自己的工作時間，結(jié)果說不定會使你大吃一驚。

3. 我常常把事情留到最后一分鐘才做

如果總是出現(xiàn)這種情況，有兩種可能原因：一是你忽視時間管理，不使用時間表，二是在制訂時間表時，沒有依照合理的順序。

4. 對我來說，開始一項工作很難

哪怕訂好了計劃，要開始做這件工作，仍是件頭疼的事——如果常常出現(xiàn)這種情況，那么，癥結(jié)不在制訂計劃的環(huán)節(jié)，而在于“行動”這一環(huán)。你要有意識地增強自己的行動意識，并學(xué)會一些克服拖延的技巧。

5. 我對下一步要做什么不很確定

如果總是對下一步要做什么不很確定，則是缺乏整體計劃的表現(xiàn)。

6. 我要開始做某件事之前，要拖延很長時間

請參見對第4 項的解釋

7. 我不知道我做的是否足夠多

請參見對第1 項的解釋

8. 我在不同的任務(wù)之間頻繁地換來換去

怎樣確定分配給不同任務(wù)的時間段長度，是一項重要的技巧，過長或過短都會降低你的效率，你可以通過測試和記錄來確定最適合自己的間隔。

9. 我在某些地方的工作效率比在其他地方的高

沒有人能完成排除外界影響，不同的地點對人的工作效率有不同的影響，只不過人們往往沒有留意這一點。如果你清楚地知道自己在哪些地方的工作效率較高，說明你對自己很了解。這有助于你進行時間管理。

10. 我在某些時間的工作效率比在其他時間的高

請參見對第9 項的解釋。

11. 我工作起來沒有規(guī)律，往往在某件事上花費很多時間后又置之不理

這也是缺乏整體計劃的表現(xiàn)。

12. 我不可能完成我想做的所有事情

人不可能完成所有想做的事情，在制訂時間表時必須有所取舍。但如果連時間表上的事情也總是不能完成，那么不是時間表不切實際，就是執(zhí)行的過程出現(xiàn)問題。

13. 我不肯定自己是否在優(yōu)先處理最重要的事情

先明確價值觀，再確定目標(biāo)，就能容易地為各種事情確定優(yōu)先級，優(yōu)先處理重要的事情。如果總是對此感到迷惘，則說明對自己的價值觀不很明確，不能清楚地表述自己真正需要的是什么。

14. 到這門課程結(jié)束之前，我不敢肯定自己是否會堅持到底如果因為缺乏計劃和執(zhí)行能力，常常不能完成想做的事情，就會對自己失去信心，做任何事情的時候都不知道自己是否會堅持到底。

15. 我工作時沒有任何計劃

這是你對自己的計劃性的評價，請對照上面各項的解釋，看你

對自己的評價是否適當(dāng)。

朋友們，今天的功課比昨天要深很多哦！這是從內(nèi)而外的時間管理學(xué)習(xí)，也是你成功必不可少的訓(xùn)練課程，明天的作業(yè)將是今天的延續(xù)，堅持你的行動，為夢想加油。

陳錦華老師

知名華人演講家、暢銷書《心靈動力》作者

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