一、 課程宗旨 壓力管理課程擬從身體上去解讀壓力，也從身體上舒緩壓力，使課程具有普遍意義，同時(shí)也是對(duì)慣用頭腦思維人士的最佳入手點(diǎn)。 二、 課程特點(diǎn) 1、以心理學(xué)為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)，從身體上解讀情緒、壓力應(yīng)對(duì)模式、后果以及舒緩壓力的方式。 2、注重對(duì)身體特征的觀察及身體的感受。 3、挖掘不同壓力應(yīng)對(duì)模式的內(nèi)在深層原因，并指出改善方案。 三、授課時(shí)長(zhǎng)： 半天——1天（3--6小時(shí)） 四、培訓(xùn)大綱： 第一章 壓力的基本概念 一、壓力從哪里來(lái)？ 二、壓力怎樣在身體上起作用？ 三、壓力都包括哪些內(nèi)容？ 第二章 應(yīng)對(duì)模式和后果的身體解讀 一、不同的壓力應(yīng)對(duì)模式 二、不同情緒在身體不同部位上的外在特征、反應(yīng)及后果 三、不同應(yīng)對(duì)模式在身體不同部位上的外在特征、反應(yīng)及后果 第三章 不同應(yīng)對(duì)模式的內(nèi)部深層原因 一、 憤怒型 二、 壓抑型 三、 追求完美型 四、 承擔(dān)型 五、 付出型 六、 憂(yōu)郁型 七、 抱怨型 八、 焦慮型 第四章 從內(nèi)在完善應(yīng)對(duì)模式 一、 建立內(nèi)心安全感 二、 重新獲得愛(ài)的力量 三、 柔軟的智慧 四、 放下 第五章 幾種簡(jiǎn)單易行放松身心的技巧和方法 一、 頭面部的幾種撫觸方法 二、 手臂部的幾種撫觸方法 三、 冥想