解決問題:、
1、發(fā)言前幾天就開始緊張、焦慮;
2、重要場合、人多場合、領(lǐng)導(dǎo)在的場合、陌生人場合就格外緊張;
3、發(fā)言時聲音明顯顫抖;
4、發(fā)言時肢體肌肉發(fā)抖,無法控制;
5、過度擔(dān)憂自己表現(xiàn)不好;
6、完全不知道自己在說什么,語無輪次;
7、其他由于緊張造成表達不理想的狀況
一單元 如何從認知層面解決公眾表達緊張的根源問題? 根據(jù)在生理、心理和情感上表現(xiàn)出的特定癥狀,我們通過一系列科學(xué)、嚴謹?shù)蒯t(yī)學(xué)、心理學(xué)方法找到真正的癥結(jié)所在,使你重新成為一個敢于表達自己的人,幫助你重建自信心
二單元 如何通過行為訓(xùn)練,從生理上解決緊張問題? 徹底解決你心跳加快、肌肉緊張的狀況,使你保持鎮(zhèn)靜和自制
三單元 如何通過行為訓(xùn)練,從心理上解決緊張問題? 學(xué)習(xí)神經(jīng)系統(tǒng)控制法,能夠更加從容自信,放松享受地面對聽眾
四單元 如何在上場前、講話中、返座后始終保持從容、鎮(zhèn)靜不緊張?在公眾表達時盡情展現(xiàn)自身魅力,留下好印象? 綜合針對生理、心理的行為訓(xùn)練,教你一套注意力轉(zhuǎn)移法,使你面對聽眾后能清晰思考,思維不混亂
本課程附加七次克服緊張專項練習(xí):
1、思維阻塞1號練習(xí); 2、思維阻塞2號練習(xí); 3、控制聲音發(fā)抖,嗓音發(fā)啞練習(xí); 4、改善語言和動作不協(xié)調(diào)練習(xí); 5、解決身體搖擺練習(xí); 6、改變語速快,口頭禪練習(xí); 7、 改正做鬼臉、撓頭等小動作練習(xí)