優(yōu)雅女人的坐姿修養(yǎng)  優(yōu)雅的坐姿不僅展現(xiàn)女人的形體美，更能展現(xiàn)女人優(yōu)雅的氣質(zhì)。反之，坐姿不端，其他方面課功做得再足，也很難留給別人好印象。不同的坐姿，有著不同的含義。我們來(lái)看看以下九種坐姿表示的含義： 正襟危坐是嚴(yán)肅、認(rèn)真的表現(xiàn)； 深深坐入椅內(nèi)，腰板挺直的人在心理上處于優(yōu)勢(shì)； 腳或腿不停抖動(dòng)，表示內(nèi)心的不安或急躁； 一條腿自然地架在另一條腿上的女性，表示對(duì)自己充滿(mǎn)信心； 頻頻變換架腿姿勢(shì)，是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)； 把腳擱在桌子上，以此延伸自己的勢(shì)力范圍，表明此人有較強(qiáng)的支配欲和占有欲，在接人待物時(shí)會(huì)有傲慢無(wú)禮的表現(xiàn)； 有教養(yǎng)的女性用腳踝交叉的動(dòng)作代替架腿而坐，這種姿勢(shì)不僅外觀(guān)優(yōu)美，而且傳達(dá)的拒絕含義也比較委婉。 始終淺坐在椅子上的人流露出心理上的劣勢(shì)和缺乏精神上的安定感，迎合對(duì)方或隨時(shí)準(zhǔn)備起身。 在會(huì)場(chǎng)中或公開(kāi)場(chǎng)合，坐著時(shí)手捂嘴、掩嘴、摸下巴，表示她在以“評(píng)判”的態(tài)度聽(tīng)對(duì)方發(fā)言。 了解了不同坐姿所傳達(dá)給人的情緒及含義后，下面我們來(lái)學(xué)習(xí)一下正確的坐姿：

   入座時(shí)的基本要求

    客人都入座之后再入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時(shí)入座時(shí)，也要分清尊卑，先請(qǐng)對(duì)方入座。

    從座位左側(cè)入座。如果條件允許，最好從座椅的左側(cè)入座。不僅方便入座，也是一種禮貌。

    向周?chē)娜酥乱狻＞妥鴷r(shí)，應(yīng)該主動(dòng)對(duì)坐著的熟人打招呼。即使不認(rèn)識(shí)，也應(yīng)該先向在座賓客點(diǎn)點(diǎn)頭。在公共場(chǎng)合，在別人身邊就座，最好是征得對(duì)方的允許。放輕動(dòng)作，不要使座椅亂響。

    以背部接近座椅。在別人面前就坐，需要面向大家，背對(duì)座椅。你可以先側(cè)身走近座椅，背對(duì)著站立，右腿后退一點(diǎn)，以小腿確認(rèn)座椅的位置，然后順勢(shì)坐下。必要時(shí)，用一只手扶著座椅的把手。

   離座的要求

   事先說(shuō)明。離開(kāi)座椅時(shí)，身邊如果有人在座，應(yīng)該用語(yǔ)言或動(dòng)作向?qū)Ψ较仁疽?，隨后再站起身來(lái)。

   注意先后。和別人同時(shí)離座，要注意起身的先后次序。地位低于對(duì)方的，應(yīng)該稍后離座。地位高于對(duì)方時(shí)，可以首先離座。雙方身份相似時(shí)，可以同時(shí)起身離座。

   起身緩慢。起身離座時(shí)，最好動(dòng)作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。

   從左離開(kāi)。起身后應(yīng)該從左側(cè)離座。

   上身的姿勢(shì)

    頭部要正。不要出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個(gè)頭部看上去，應(yīng)當(dāng)如同一條直線(xiàn)一樣，和地面相垂直。在辦公時(shí)可以低頭俯看桌上的文件、物品，但在回答別人問(wèn)題時(shí)，必須抬起頭來(lái)，表示對(duì)別人的尊重與禮貌。與人交談時(shí)，可以面向正前方，或者面部側(cè)向?qū)Ψ?，不可以把后腦勺對(duì)著對(duì)方。

   身體要直。需要注意的地方有：

    椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。工作時(shí)不應(yīng)完全倚靠著座椅的背部，最好一點(diǎn)都不倚靠。

    椅面的占用。在尊長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)面前，不要坐滿(mǎn)椅面。最好是坐好后占椅面的3／4左右。

    身體的朝向。交談的時(shí)候，為表示重視，上身一定要朝對(duì)方且面向?qū)Ψ健?

   注意手臂的擺放 放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿上，或者雙手相握后放在兩條大腿上。 放在一條大腿上。側(cè)身和人交談時(shí)，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側(cè)一方的那條大腿上。 放在皮包文件上。當(dāng)穿短裙的女士面對(duì)男士而坐，身前又沒(méi)有屏障時(shí)，為避免“走光”，可以把自己隨身的皮包或文件放在并攏的大腿上。隨后，就可以把雙手或扶、或疊、或握著放在上面。 放在身前桌子上。雙手平扶在桌子邊沿，或雙手相握置于桌上，都是可行的。有時(shí)，也可以把雙手疊放在桌上。 放在椅子扶手上。當(dāng)正身而坐，要把雙手分扶在兩側(cè)扶手上。當(dāng)側(cè)身而坐，要把雙手疊放或相握后，放在側(cè)身一側(cè)的扶手上。    下肢擺放方式 “正襟危坐”式。適用于最正規(guī)的場(chǎng)合。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都應(yīng)當(dāng)形成直角，小腿垂直于地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要完全并攏。 垂腿開(kāi)膝式。一般為男性所用，也比較正規(guī)。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。雙膝允許分開(kāi)，分的幅度不要超過(guò)肩寬。 前伸后曲式。是女性適用的一種坐姿。主要要求是：大腿并緊后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在一條直線(xiàn)上。 雙腳內(nèi)收式。它適合在一般場(chǎng)合采用，男女都適合。主要要求是：兩條大腿首先并攏，雙膝可以略為打開(kāi)，兩條小腿可以在稍許分開(kāi)后向內(nèi)側(cè)屈回，雙腳腳掌著地。 雙腿疊放式。適合穿短裙的女士采用。要求是：將雙腿一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿間沒(méi)有任何縫隙，尤如一條直線(xiàn)。雙腳斜放在左右一側(cè)。斜放后的腿部與地面呈45度角，疊放在上的腳的腳尖垂向地面。 雙腿斜放式。它適合于穿裙子的女士在較低的位置就坐時(shí)所用。要求：雙腿首先并攏，然后雙腳向左或向右側(cè)斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。 雙腳交叉式。它適用于各種場(chǎng)合，男女都可選用。雙膝先并攏，然后雙腳在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的雙腳可以?xún)?nèi)收，也可以斜放，但不要向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)地直伸出去。     小提示：禁忌的坐姿 雙腿叉開(kāi)過(guò)大。雙腿叉開(kāi)過(guò)大，是非常不雅的座姿。特別是身穿裙裝的女士更不要忽略了這一點(diǎn)。 架腿方式欠妥。坐后將雙腿架在一起，正確的方式，兩條大腿相架，并且兩條相架的腿一定要并攏。如果把一條小腿架在另一條大腿上，兩腿之間還留出大大的空隙，就顯得不雅且放肆了。 雙腿直伸出去。那樣既不雅也妨礙別人。身前如果有桌子，雙腿盡量不要伸到外面。 將腿放在桌椅上。有人為圖舒服，喜歡把腳架在高處，甚至抬到身前的桌子或椅子上，這樣的行為是非常粗魯?shù)摹０淹缺P(pán)在座椅上也不妥。 抖腿。坐在別人面前，反反復(fù)復(fù)地抖動(dòng)或搖晃自己的腿部，不僅會(huì)讓人心煩意亂，而且也給人以極不安穩(wěn)的印象。 腳尖指向他人。不管具體采用哪一種坐姿，都不要以本人的腳尖指向別人，這是非常失禮的。 腳蹬踏他物。坐下來(lái)后，腳部一般都要放在地上。要是用腳在別處亂蹬亂踩，也是非常失禮的。 用腳自脫鞋襪。在外人面前就坐時(shí)用腳自脫鞋襪，這是非常不文明的。 手觸摸腳部。就坐后用手撫摸小腿或腳部，即不衛(wèi)生又不雅觀(guān)。 手亂放。就坐后，身前有桌時(shí)要放在桌上。單手、雙手放在桌下，或是雙肘支在面前的桌子上、夾在兩腿間都是不雅觀(guān)的。 雙手抱在腿上。雙手抱腿，本是一種愜意、放松的休息姿勢(shì)，工作中不得使用。 上身向前趴伏。坐后上身趴伏在桌椅上或本人大腿上，都僅能用于休息。不能在工作中出現(xiàn)。