你還在為無(wú)關(guān)緊要的人或事浪費(fèi)自己的寶貴時(shí)間嗎？你是否過(guò)于沒(méi)有自己的原則？為自己設(shè)立界限，人們不僅會(huì)尊重你，也不會(huì)再浪費(fèi)你的時(shí)間。這樣你就可以做你自己，追求自己想要的東西，行為舉止中也不用再擔(dān)心別人對(duì)你有看法。

         32歲的媒介事務(wù)經(jīng)理Elisa劉感覺(jué)自己就像是一只刺猬，不過(guò)身上的刺兒是別人給的。為什么？她說(shuō)，在辦公室，“好像誰(shuí)都可以支使我”。總有同事順口說(shuō)，小劉，幫我復(fù)印一下這個(gè)資料；幫我給財(cái)務(wù)部送個(gè)函件，等等；而一些明顯誰(shuí)做誰(shuí)受累不討好的棘手事件，也總會(huì)落到她的頭上。Elisa一邊去做這些事情，一邊在心里又會(huì)非常憤怒……她總是在心底里問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：為什么我必須為你們?nèi)プ鲞@些事情？Elisa對(duì)于自己的困境還有所覺(jué)察。而在廣告公司做DM直投雜志編輯的朱迪，則生活在關(guān)系的一團(tuán)亂麻中而不自知。她的父母與閨密幫助她決定哪個(gè)男人可能是Mr.Right，她的好友認(rèn)為她的工作太毀人，甚至有些命令似地說(shuō)：“你應(yīng)該辭職！”朱迪允許別人進(jìn)入自己的生活，把一切攪得凌亂不堪，她自己也像藤蔓一樣纏繞進(jìn)別人的生活里。她知道自己的生活很不對(duì)勁，但哪里不對(duì)勁？她不知道。

        與我們身邊的人設(shè)定界限，這會(huì)促使他們用更加尊重的方式對(duì)待我們。設(shè)定清晰的界限，有助于讓我們以我們認(rèn)可的方式被對(duì)待。每過(guò)一段時(shí)間，我們的個(gè)人界限就需要更新。

       界限，對(duì)于生活在人際網(wǎng)中央、講求和諧與整體的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，可能是很模糊的一個(gè)概念。也正是如此，我們中的很多人是關(guān)系的“侵略者”，也是“被侵略”的人，這讓我們?cè)诤芏嚓P(guān)系中都處在不舒服的位置上。而我們所處的所有關(guān)系的質(zhì)量取決于界限的力量。設(shè)定界限，能夠保證我們生命中的重要關(guān)系是對(duì)等的，是相互照應(yīng)、相互尊敬且互相支持的。

        我們的個(gè)人界限為我們身邊的人設(shè)定了可接受行為的限度。你不妨想一想，與你關(guān)系親近的人經(jīng)常是如何對(duì)待你的？他們是否用幽默的方式貶低你？他們是否利用了你善良的天性？他們是否給你留下了負(fù)罪感？如果答案是肯定的，那么，你可能需要重新設(shè)置你的界限。

         將界限設(shè)置在一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)感覺(jué)舒適的水平上，這一點(diǎn)至關(guān)重要。個(gè)人界限既能保護(hù)你又能使你產(chǎn)生吸引力。界限不清則會(huì)使你變得脆弱，被人想當(dāng)然，更容易被別人虐待或傷害。

        良好的自尊會(huì)這么說(shuō)：“我應(yīng)得到比這更好的?！薄菚?huì)保護(hù)我們，使我們不會(huì)陷入不平等的關(guān)系中，也不會(huì)陷入一個(gè)怪圈——我們喜歡的人并不是我們打心底里最感興趣的。

        強(qiáng)有力的個(gè)人界限能保護(hù)我們遠(yuǎn)離那些浪費(fèi)我們時(shí)間的人；那些只索取不回報(bào)的人；那些只訴苦卻不傾聽(tīng)別人難處的人；那些貶低我們、提醒我們的失敗、使我們感到極端負(fù)疚的人；那些把自己的失敗歸咎于別人的人；那些向別人撒氣的人……而那些人可能就是我們的朋友、愛(ài)侶、父母、兄弟姐妹或同事。

        模糊脆弱的界限還會(huì)吸引那些想利用我們的人。而強(qiáng)有力的界限，則會(huì)吸引那些尊敬和在乎我們的人。

        人都是在不斷變化中，所以界限也需要不斷更新。假如以前你總是愿意花大量工作時(shí)間幫助同事，但現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠用，那么你就需要更新界限了：“我要讓自己開(kāi)心，我看重自己，希望別人也看重我?！?/p>

        請(qǐng)記住，那些跟你關(guān)系親近的人可能有一種既定的興趣，他們喜歡看到你保持原來(lái)的樣子。他們可能喜歡有人可以呼之即來(lái)，打個(gè)電話(huà)一起喝茶，或者隨時(shí)對(duì)他們表示同情。也許他們需要看到有人比他們更胖、更窮、更傷心或更緊張，這樣會(huì)使他們自我感覺(jué)更好一些。

       所有的生活變化都伴隨著代價(jià)。一旦你設(shè)立了新的界限，在這個(gè)過(guò)程中，你可能會(huì)失去一些人，但是每一種值得擁有的關(guān)系都會(huì)存留下來(lái)。

    6個(gè)步驟幫助你確定界限

    1、對(duì)你生命中每一個(gè)重要的人，辨別他們所說(shuō)或所做的哪些讓你感到不高興或受傷。接著對(duì)此采取特定的明確行動(dòng)，例如對(duì)他們說(shuō)：“請(qǐng)不要提醒我，說(shuō)我總是戒煙失敗。這次我想成功戒煙，我真的需要你的幫助。”

    2、開(kāi)始對(duì)那些說(shuō)“不”的請(qǐng)求作出回應(yīng)，不論該請(qǐng)求有沒(méi)有道理。例如，“抱歉，這個(gè)時(shí)間談這個(gè)不合適”或“對(duì)不起，我今晚不能熬夜加班?！?/p>

    3、列出5件你不想朋友或家人在你周?chē)龅氖?，例如，有些人喜歡嚴(yán)厲指責(zé)別人，喋喋不休。

    4、列出5件你不想人們對(duì)你做的事，這些事可能包括粗魯?shù)貙?duì)待你，忽視你，或把一堆事推給你做。

    5、列出5件人們不能再對(duì)你說(shuō)或談?wù)撃愕氖?，例如，“你總是不停地改變主意?！碧魬?zhàn)所有帶著幽默面具的羞辱。

    6、隨著你對(duì)別人設(shè)置的界限延展，同時(shí)你也要提升自己的標(biāo)準(zhǔn)。不再挖苦別人，不再用幽默作為武器批評(píng)或貶低別人。