如何應(yīng)對和認識壓力
壓力是個雙刃劍：壓力==機會 壓力==成長 壓力==苦果 壓力==泥潭 處理不好就會造成憂郁癥。
其表現(xiàn)：
（1）、情緒低落，興趣減低。（2）、思維遲緩，缺乏主動性。（3）、飲食、睡眠差。（4）、精神運動型遲緩。
如何應(yīng)對壓力：生活中壓力是不可避免的，所以我們要做的不是消除壓力，而是積極應(yīng)對。
首先：可以抱怨，向親朋好友、同事述述苦、談?wù)勑摹Ｒ驗楸г贡旧砭褪菍毫Φ男购歪尫?。（但不可像祥林嫂那樣反反?fù)復(fù)） 其次：壓力是生活的本身，要學(xué)會接受。當(dāng)有壓力的時候可以聽聽音樂、打打球、看看書，進行自我排解。
總之，壓力是一種適應(yīng)性行為，只要時間不過長，強度不過大就行，從另一個角度看，適度的壓力有利于工作和生活。因為人的成長和發(fā)展就是不斷適應(yīng)環(huán)境壓力的過程。一個人在生活中如果沒有壓力，就永遠成長不起來。
問題應(yīng)對 ：
原則“不繞開、不逃避，挑戰(zhàn)壓力，解決問題”。 應(yīng)對之策：
1、厘清目標(biāo)。如愚公移山的目的是什么，是修路、旅游還是考察。只有目標(biāo)明確，才能采取有效措施。厘清目的的過程也是一個積極主動應(yīng)對壓力的過程，你就能夠利用資源化解或減小壓力。
2、爭取領(lǐng)導(dǎo)的支持。當(dāng)工作中出現(xiàn)壓力的時候，不能消極等待壓力自己消失，而要主動面對，爭取領(lǐng)導(dǎo)支持。工作任務(wù)集中在一起，壓力越大時，對完成工作設(shè)想的方案就越要多，要給領(lǐng)導(dǎo)做選擇題，不要做填充題。在幾個方案中供領(lǐng)導(dǎo)選擇一種，領(lǐng)導(dǎo)很快就會拍板，你也就很快完成了一項任務(wù)。反之，讓領(lǐng)導(dǎo)做填充題，有時領(lǐng)導(dǎo)自己也沒有考慮成熟，不僅拍不了板還會百般挑剔你的工作，更會加重你的壓力。
3、掌握解決問題的關(guān)鍵。通過厘清目的，分析自己壓力的來源。有時我們感到的壓力并不是來自于工作，而是產(chǎn)生于自己的內(nèi)心，如好勝心太強，總想超過別人等等。有許多口號其實就是口號，不能當(dāng)真的。如“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”、“要么不做，要做就要做最好的”、“不能做到極致，也要做到精致”等等。
文章出處：
楊陽：中華講師網(wǎng)https://yangyang.jiangshi.org/
浙公網(wǎng)安備 33010802003509號
杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
