小王子所訪問的下一個(gè)星球上住著一個(gè)酒鬼。訪問時(shí)間非常短，可是它卻使小王子非常憂傷。

“你在干什么？”小王子問酒鬼，這個(gè)酒鬼默默地坐在那里，面前有一堆酒瓶子，有的裝著酒，有的是空的。

“我喝酒。”他陰沉憂郁地回答道。

“你為什么喝酒？”小王子問道。

“為了忘卻。”酒鬼回答。

小王子已經(jīng)有些可憐酒鬼。他問道：“忘卻什么呢？”

酒鬼垂下腦袋坦白道：“為了忘卻我的羞愧。”

“你羞愧什么呢？”小王子很想救助他。

“我羞愧我喝酒。”酒鬼說完以后就再也不開口了。

小王子迷惑不解地離開了。在旅途中，他自言自語地說道：“這些大人確實(shí)真叫怪。”

——摘自法國(guó)名著《小王子》

“本來，昨天安排好了今天的計(jì)劃，但忽然間不想干了，于是放縱自己，一整天在單位什么正經(jīng)事都不做，只是晃著。下班了，沒人指責(zé)自己，但自己覺得自己就像是一個(gè)黑洞，覺得真是可怕。”

“我是個(gè)胖子，知道減肥的最有效方法是：少吃多動(dòng)。大多數(shù)情況下，我還能控制住自己，但情緒一低落就會(huì)敞開肚皮大吃一頓。減肥計(jì)劃中止了，自己心里也充滿失敗感。”

“我總是拖到最后一刻才拼命工作，平時(shí)都是掛在網(wǎng)上，無論在家里還是在單位，一遍遍地刷屏，哪怕眼睛發(fā)疼兩腿發(fā)麻都不肯停下來。”

“以上這些問題都有一個(gè)共同點(diǎn)：當(dāng)事人沒有自控力，讓壞習(xí)慣成了他們的主人。”廣州樸實(shí)管理咨詢公司的資深培訓(xùn)師何長(zhǎng)明說，“在我近10年的培訓(xùn)中，如何增強(qiáng)自控力是被問到最多的問題。”

“增強(qiáng)自控力并改變壞習(xí)慣可以說是一門科學(xué)，”正在寫關(guān)于自控力專著的何長(zhǎng)明說，“與一般的理解不同，改變惡習(xí)最關(guān)鍵的一點(diǎn)是：不和惡習(xí)較勁，接受惡習(xí)。因?yàn)椋e習(xí)就是你的本性，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。”

（節(jié)選自《心靈的七種兵器》）