許多科學(xué)研究揭示了人們?cè)鯓訅嬋霅?ài)河，也啟發(fā)了一些能增強(qiáng)愛(ài)情關(guān)系的技術(shù)。以下列出了10項(xiàng)調(diào)查研究，啟發(fā)心理專家編制了筑愛(ài)的新技術(shù)。
 

1. 激情。研究顯示，人們?cè)谥T如運(yùn)動(dòng)、冒險(xiǎn)或者處于危險(xiǎn)狀態(tài)等激情時(shí)刻時(shí)，更容易建立感情聯(lián)系。不信的話，不妨試試過(guò)山車。

2. 接近和熟悉。研究顯示，即便僅僅是圍繞在某人周圍也有助于產(chǎn)生積極的感覺(jué)。當(dāng)兩人有意識(shí)、謹(jǐn)慎地允許彼此進(jìn)入他們的私人空間時(shí)，親密感可以迅速增加。

3. 相似性。研究顯示，人們通常更傾向于與自己在智力、背景和吸引力水平等方面相似的人配對(duì)。有些研究甚至表明，只有效仿他人才可以增強(qiáng)親密感。

4. 幽默。研究表明，幸福長(zhǎng)久的伴侶，常使彼此笑口常開(kāi)。其他研究同樣顯示，女人更青睞那些會(huì)逗她們笑的男性——這可能是因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谛r(shí)，我們會(huì)感覺(jué)到輕松。會(huì)講笑話的，不妨一試?

5. 新鮮感。人們?cè)趪L試一些新鮮事物時(shí)，更容易變得親近。新鮮感使這種親近更加強(qiáng)烈，并且使人們變得輕松。

6. 解除心防。無(wú)數(shù)的感情關(guān)系可能是開(kāi)始于一杯酒。心理防線阻止我們脫下人格面具，于是像喝酒這樣解除心防確實(shí)可以幫助人們建立感情聯(lián)系。然而，喝醉又會(huì)使人迷糊不清，而且使身體虛弱。有沒(méi)有代替酒精的好方法呢?試試“合二為一”練習(xí)法吧。

7. 善意、容忍和寬恕。各種研究顯示，我們更傾向于和善良、細(xì)膩和體貼的人建立感情。為了對(duì)方的需要而體貼地自覺(jué)放棄喝酒、抽煙等惡習(xí)，能夠迅速激發(fā)愛(ài)的感覺(jué)。寬恕經(jīng)常導(dǎo)致雙方都釋懷，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人乞求寬恕時(shí)，另一個(gè)人會(huì)情不自禁地原諒對(duì)方。

8. 身體接觸。最簡(jiǎn)單的觸碰也可以產(chǎn)生溫暖和積極的感覺(jué)，背部的觸摸(熊抱)更可以創(chuàng)造奇特的感覺(jué)。哪怕只是盡可能地接近某人而不實(shí)際接觸，也會(huì)產(chǎn)生效果。與其他方面相比，性接觸也會(huì)使人們?cè)谇楦猩细杏X(jué)更親近，尤其對(duì)女性而言。然而這也很危險(xiǎn)：這樣容易將愛(ài)的感覺(jué)和性吸引相混淆。在不認(rèn)識(shí)對(duì)方的情況下，你不可能愛(ài)上某個(gè)人；同時(shí)肉體上的吸引也阻礙了人們?nèi)チ私獍閭H更重要的特質(zhì)。

9. 自我表露。人們?cè)谂c彼此分享秘密時(shí)，更容易建立感情聯(lián)系。再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，重點(diǎn)是允許自己解除心防。

10. 承諾。美國(guó)人似乎不那么擅長(zhǎng)兌現(xiàn)我們感情關(guān)系中的承諾，承諾是建立愛(ài)情關(guān)系中的一個(gè)關(guān)鍵元素。對(duì)于伴侶的同一個(gè)行為，承諾不那么堅(jiān)定的人會(huì)看得更消極，而且隨著時(shí)間的推移，最終可能是致命性的。

契約婚姻——目前只在美國(guó)亞利桑那州、阿肯色州和路易斯安那州是合法的——是一種新型婚姻模式(從福音派基督教運(yùn)動(dòng)中演變而來(lái))，它涉及到一個(gè)很強(qiáng)的承諾：夫婦同意婚前協(xié)商以及有限的離婚權(quán)利。契約婚姻在美國(guó)容易被拋棄，甚至無(wú)需特定的法律原因（所謂的不追究責(zé)任的離婚就是其中一個(gè)原因）。

這些結(jié)果與美國(guó)的研究?jī)H有一點(diǎn)相沖突：30名參加調(diào)查的人中有一些人說(shuō)，他們的愛(ài)情是在和伴侶有了孩子之后才開(kāi)始增長(zhǎng)的。美國(guó)的研究通常發(fā)現(xiàn)，為人父母是體驗(yàn)婚姻中的愛(ài)情的威脅，但是也可能是源于刻板印象和不切實(shí)際的期望的這種傾向性結(jié)果將我們的愛(ài)情關(guān)系拖下水。撫養(yǎng)孩子的壓力很可能打破了這些期待，并最終打破了我們對(duì)彼此的積極感覺(jué)。