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楊桂林:“百歲仙翁”的長(zhǎng)壽秘訣
2016-01-20 19452
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      “練筋骨三更起舞”。劉老年輕時(shí)就喜歡練氣功,他認(rèn)為氣功有利于暢通血脈,強(qiáng)身健體,數(shù)十年來(lái)他一直沒(méi)有間斷。如今,百歲高齡了,練起氣功來(lái)依然有板有眼,一招一式都透著嫻熟和仙風(fēng)道骨,而且“不上喘”。近年來(lái),老人還經(jīng)常到郊外去參加體育鍛煉,踢踢腿、散散步,偶爾還會(huì)和家里的小貓小狗“賽一圈”,看得家人既開(kāi)心又擔(dān)心。 
 

  “歸林泉遠(yuǎn)離塵喧”。劉老原來(lái)家住鬧市區(qū),60多歲的時(shí)候搬到了郊外的一片柳樹(shù)林里。柳樹(shù)林四周環(huán)境極其幽靜,老人在這寧?kù)o的環(huán)境中生活,心情每天都處于波瀾不驚的狀態(tài)之中。閑暇時(shí),劉老就拎個(gè)馬扎,揣上收音機(jī),到林中的樹(shù)蔭下,看看書(shū)報(bào),聽(tīng)聽(tīng)評(píng)書(shū),間或還約上幾位老友,在樹(shù)林里唱幾段京劇。 
 

  “清淡飲食八分飽”。劉老在飲食方面比較隨便,平時(shí)喜歡吃清淡一些的主副食,除了節(jié)日里,大魚(yú)大肉很少入口。尤其喜歡吃豆類(lèi)食品,水豆腐是他家餐桌上常備的菜肴。每頓飯,老人都吃八分飽。老人說(shuō),吃八分飽對(duì)胃腸有好處,利于消化。飯后,他還領(lǐng)著孫子、孫女在柳林里走上幾圈。 
 

  “戒煙酒唯好詩(shī)書(shū)”。年輕的時(shí)候,劉老吸煙喝酒。進(jìn)入老年后,他便戒掉煙和酒,迷上了讀書(shū)和寫(xiě)詩(shī)。老人讀書(shū)很雜,只要有趣,他都愛(ài)讀。偶爾也和老友們唱和,寫(xiě)些詩(shī)詞。老人認(rèn)為,經(jīng)常動(dòng)動(dòng)筆,有利于鍛煉腦子。 
 

  “與人為善多寬容”。在村中,劉老的人緣是最好的。他平時(shí)總是樂(lè)呵呵的,待人接物總是堅(jiān)持“宰相肚子能撐船”,遇事講究“與人為善”、“吃虧是?!?;從來(lái)不與人爭(zhēng)利,更談不到爭(zhēng)強(qiáng)好勝了。老人說(shuō):街坊鄰居住著,有啥過(guò)不去的事?相互間讓一讓?zhuān)簿蜐M天云散了! 
 

  “保持常態(tài)不喜憂”。劉老對(duì)人對(duì)事有自己的處世原則,生活中他從不大喜大悲,遇到啥喜事也不盲目樂(lè)觀,更不會(huì)“喜出望外”、“喜極而泣”。他認(rèn)為,遇到喜事首先要想到喜事之后可能帶來(lái)的潛在隱患,不然很容易“樂(lè)極生悲”。遇到悲傷的事,老人也很看得開(kāi),尤其是自己的晚輩去世,很多老年人受不了“白發(fā)人送黑發(fā)人”的打擊。劉老則處之泰然:人這一生哪能沒(méi)有溝溝坎坎?生與死,是一種新陳代謝,珍惜現(xiàn)在的好時(shí)光,比哭得死去活來(lái)要強(qiáng)得多! 
 

  “求上進(jìn)精神不老”。劉老認(rèn)為,人到老年,生理可以衰老,但心理不能衰老,應(yīng)當(dāng)保持一種與時(shí)俱進(jìn)的向上精神,不能當(dāng)落伍者。因此,劉老非常樂(lè)于接受新生事物,也愿意和年輕人結(jié)成“忘年交”,而且還自己找事做,參加一些諸如板報(bào)、新村建設(shè)規(guī)劃等事情。 
 

  “會(huì)老友談笑風(fēng)生”。劉老很喜歡社會(huì)交往,他不欣賞那種人一老就“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng),不管冬夏與春秋”的“冬眠生活”方式。老人經(jīng)常約請(qǐng)老友來(lái)自己家里做客,大家在一起閑聊、唱和,在談笑間送走晨昏。 
 

  秉承長(zhǎng)壽之法,劉老活得充實(shí)、硬朗。如今,已逾百歲高齡的劉老依然每天樂(lè)呵呵行走在林間小路上。老人雖是白頭翁,卻身板結(jié)實(shí),耳不聾,身不彎,口齒清晰,待人接物,毫不失禮,還能做些簡(jiǎn)單的家務(wù),這令全村人好不羨慕,都夸老人養(yǎng)生有道! 



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